Vacantele sunt importante pentru mai mult decat distractie ...
Mulți oameni nu iau destule vacanțe. De fapt, potrivit unui sondaj pe acest site, aproximativ jumătate din cititori nu iau vacanțe anuale; de fapt, mulți cititori nu le iau niciodată ! Și acum, cu o frecvență crescândă, atunci când facem vacanțe, adesea aducem de lucru împreună cu noi, păstrându-ne, în esență, încă în mentalitatea de lucru pe care încercăm să o scăpăm.
Acest lucru este nefericit din mai multe motive:
Vacanțe Promovarea creativității
O vacanță bună ne poate ajuta să ne reconectăm cu noi înșine, operând ca un vehicul pentru auto-descoperire și ajutându-ne să ne întoarcem la sentimentul nostru.
Vacations Stave Burnout
Lucrătorii care iau în mod regulat timp să se relaxeze sunt mai puțin susceptibili de a experimenta arsuri , făcându-i mai creativi și mai productivi decât omologii lor suprasolicitați și subdezonați.
Vacanțele ne pot menține sănătoși
Folosirea timpului liber pentru a "reîncărca bateriile", menținând astfel nivelurile de stres mai scăzute, vă poate menține mai sănătos .
Vacanțele promovează bunăstarea generală
Un studiu a constatat că la trei zile după vacanță, plângerile fizice ale subiecților, calitatea lor de somn și starea de spirit s-au îmbunătățit comparativ cu înainte de vacanță. Aceste câștiguri erau încă prezente cinci săptămâni mai târziu, mai ales în cazul celor care au avut mai mult timp personal și satisfacție generală în timpul vacanțelor.
Vacanțele pot consolida obligațiunile
Petrecerea timpului bucurându-se de viață cu cei dragi poate menține relațiile puternice , ajutându-vă să vă bucurați mai mult de cele mai bune momente și să vă ajutându-vă prin stresul vremurilor grele.
De fapt, un studiu efectuat de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din Arizona a constatat că femeile care au făcut vacanțe au fost mai multumite de căsătoriile lor.
Vacanțele pot ajuta la performanța dvs. de locuri de muncă
După cum sugerează autorii studiului de mai sus, beneficiile psihologice care vin cu vacanțe mai frecvente conduc la creșterea calității vieții și care pot duce la creșterea calității muncii la locul de muncă.
Vacanțele ușurează stresul în moduri de durată
Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că vacanțele care includ o mulțime de timp liber duc la ameliorarea stresului, dar cercetările arată că o vacanță bună poate duce la experiența zilelor mai puțin stresante cel puțin cinci săptămâni mai târziu! Asta înseamnă că vacanțele sunt darul pentru tine, care continuă să dai.
Linia de jos este faptul că a lua o bună parte din timp departe de stresul vieții de zi cu zi ne poate oferi pauza avem nevoie, astfel încât să ne putem întoarce în viața noastră reîmprospătată și mai bine echipate pentru a face față orice se întâmplă.
În timp ce nu toată lumea este în măsură să ia o vacanță, pentru cei care pot lua mai multe zile sau câteva săptămâni pentru o călătorie, am compilat următoarele resurse de la unele site-uri de călătorie. Acestea vă pot ajuta să vă planificați cel mai bun tip de excursie, pentru a vă putea reveni senzațional la orice.
Pentru cei care nu au timp sau bani să ia o vacanță "formală", am un articol despre vacanțe rapide și ieftine, care vă vor oferi câteva idei creative despre cum să obțineți o pauză plăcută și să vă bucurați de beneficiile unei vacanțe, pentru mai putin. Și nu uitați nici opțiunile de a lua un cation de ședere sau de joacă-cation , de asemenea!
Sursă:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Vacantele imbunatatesc sanatatea mintala printre femeile din mediul rural: Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , august 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Are concediul permite recuperarea? Schimbările de bunăstare asociate cu timpul departe de muncă. Medicina Ocupațională , aprilie 2000.