Efectul Mirror Circus: anxietate socială și prietenii

De-a lungul unei vieți, majoritatea oamenilor s-au confruntat să se uite la ei înșiși într-o oglindă de distracție. Poate că ai arătat cu adevărat înaltă, cu adevărat grasă, poate că ai fost zig-zag. Dar ați știut că era doar o iluzie optică și că atunci când ați ieșit în afara casei de distracție, v-ați întors la sinele vostru normal. Ce se întâmplă dacă efectul fun-house a durat 4 ore pe zi?

Ce-ar fi dacă credeai că așa te-ai uitat?

Un studiu din noiembrie 2014, publicat în Jurnalul de Psihologie anormală, sugerează că persoanele cu tulburare de anxietate socială sunt blocate cu acele percepții greșite ale casei de 24 de ore pe zi, când vine vorba de modul în care își văd prieteniile.

Cercetătorii au fost interesați să examineze percepțiile despre prietenii atât de persoane cu anxietate socială, cât și de prietenii lor, deoarece știm că cei cu ADN tind să fie părtinitoare în modul în care percep situații. Cu alte cuvinte, ei tind să se privească întotdeauna într-o lumină negativă. Ei au examinat aceste probleme printre 77 de persoane diagnosticate cu DAS și 63 de persoane din comunitate și s-au uitat atât la prietenii în general, cât și la prietenii specifici.

Rezultatele studiului au sugerat că tulburarea de anxietate socială afectează în mod negativ percepția de sine a calității prieteniilor specifice, dar că prietenii persoanelor cu DAS nu văd prieteniile într-o astfel de lumină negativă.

Efectele existenței DAS au fost cele mai evidente pentru persoanele mai tinere și pentru cele cu prietenii cu durată mai scurtă.

Au existat diferențe raportate de prietenii persoanelor cu DAS? Da. Ei au spus că sunt mai puțin dominanți în prietenie și mai puțin bine ajunși.

În ansamblu, aceste constatări sunt în concordanță cu ceea ce știm despre DAS; aceasta afectează prieteniile, dar cei cu tulburare tind să suflu acele efecte în afara proporției.

Cu alte cuvinte, da, oamenii cred că ești puțin liniștit și poate puțin îngrijorat, dar ei încă mai au plăcere să te aibă ca prieten!

Sărind un pic în unele cercetări conexe, constatăm că, într-adevăr, aceste efecte ale DAS asupra prieteniei sunt susținute.

Într-un alt studiu din noiembrie 2014, publicat în Anxietatea stresului, cercetătorii au descoperit că printre copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 13 ani, cei cu tulburare de anxietate socială și prietenii lor au raportat o calitate a prieteniei globale mai scăzută decât cele cu alte tipuri de tulburări de anxietate. Cu alte cuvinte, în timp ce cei cu DAS ar putea avea percepții negative negative ale prieteniei lor, există într-adevăr un impact unic de a avea SAD pe aceste prietenii, ceea ce nu se întâmplă cu alte tipuri de anxietate. Acest lucru are sens, din perspectiva faptului că anxietatea socială se referă la teama de a fi în jurul oamenilor!

Într-un studiu din iunie 2014, publicat în Journal of Anxiety Disorders, cercetătorii au descoperit că printre copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 ani, copii care au prezentat o prezentare verbală într-o manieră anxiosă față de o persoană încrezătoare au fost mult mai mulțumiți atunci când au acționat cu încredere. Cu toate acestea, această constatare a fost semnificativ mai mare în rândul celor care nu aveau DAE decât cei care au făcut-o.

Cu alte cuvinte, copiii care erau îngrijorați din punct de vedere social erau mai înțeleși atunci când ceilalți copii acționau într-un mod anxios, decât copiii care nu sufereau de DAS.

Ce înseamnă toate acestea dacă întâmpinați anxietate socială? Este posibil ca alți oameni ca tine să înțeleagă mai mult. Cu toate acestea, probabil aveți unele deficiențe în prieteniile dvs. care nu ar fi prezente dacă ați avut un alt tip de tulburare de anxietate. Și, dacă cunoașteți alte persoane cu anxietate socială, probabil că vă înțeleg (și poate vă acceptăm) într-un mod care nu ar putea fi făcut de oamenii fără tulburări. Să nu spun că prieteniile tale cu persoane care nu sunt anxioase nu sunt bune.

De fapt, probabil că sunt mult mai bine decât îți dai seama.

Ce putem face pentru a îmbunătăți prietenia între persoanele cu DAS? Într-un studiu din august 2014 publicat în practica comunitară, sa demonstrat că o intervenție de grup de 12 săptămâni numită "FUN FRIENDS" permite copiilor cu vârste cuprinse între 4 și 7 ani cu simptome de anxietate să devină mai autosuficienți și, la rândul lor, să dezvolte o mai mare emoție și socialitate aptitudini.

De pe site-ul FUN FRIENDS, programul ajută copiii să:

Prin intermediul programului, copiii învață importanța de a fi un bun prieten pentru ei înșiși (atunci când se simt anxios) și cum să aibă prieteni pot fi de ajutor atunci când este nevoie. Programul este adaptat pentru vârste cuprinse între 4 și 16 ani și este oferit de profesori și de alte persoane din domeniul adulților.

Dacă aveți un copil cu anxietate socială, vă recomandăm să aveți în vedere implementarea acestui program în școala dumneavoastră.

Dacă sunteți un adult cu anxietate socială, puteți utiliza alte strategii pentru a lucra în zonele descrise mai sus. De exemplu, acceptarea și terapia de angajament vă pot ajuta să normalizați sentimentele de anxietate, în timp ce meditația cu atenție poate ajuta la creșterea rezistenței emoționale. Când vine vorba de importanța prieteniei și a construi rețelele de sprijin social , puteți lua legătura cu un grup de sprijin special orientat către cei cu anxietate socială. Așa cum am descris anterior, aceștia sunt cei care probabil vor înțelege cel mai mult luptele cu care vă confruntați.

> Surse:

> Opinii diferite ale sine și ale prietenului despre efectele tulburării sociale de anxietate asupra prieteniei. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Psychological Abnormal, Vol. 123 (4), noiembrie 2014, 715-724.

> Rezolvarea stresului de anxietate. 2014 14 noiembrie: 1-14. [Epub ahead of print] Copiii cu fobie socială au prieteni de calitate inferioară copiilor cu alte tulburări de anxietate. Baker JR1, Hudson JL.

> Practul comunitar. 2014 Aug; 87 (8): 26-9. Cu puțin ajutor din partea FUN > FRIENDS > copiii mici pot depăși anxietatea.
Carlyle DA.

> J Anxiety Disord. 2014 august 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 Jun 23.
O investigație în privința plăcerii de vârstă inferioară a copiilor anxiosi și nonanxiosi. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.