Băutura pentru a diminua stresul poate în realitate să complice problema
Viața poate fi plină de stres. Situațiile apar în viața cotidiană care ne determină să experimentăm tristețe, furie, teamă, anxietate și emoție. Fiziologic, stresul este definit ca orice provoacă corpul să funcționeze în modul său obișnuit.
Leziunile, afecțiunile sau expunerea la temperaturi extreme pot provoca stres organismului. Tristețea, depresia, teama și chiar activitatea sexuală pot provoca stres psihologic.
Corpul uman a dezvoltat un proces complex și extins de adaptare la situațiile nocive sau periculoase create de stres pentru a menține un echilibru fiziologic, o stare cunoscută ca homeostază.
Când corpul suferă de stres sau chiar de stres perceput, mobilizează o varietate de schimbări fiziologice și comportamentale prin intermediul sistemelor nervoase și endocrine pentru a atinge un obiectiv de menținere a homeostaziei și de a face față stresului.
Mulți oameni care întâmpină situații stresante sau amenințări percepute se vor transforma în alcool pentru a face față stresului. Problema cu care este alcoolul în sine poate cauza stres asupra echilibrului fiziologic al corpului.
Cercetătorii au descoperit că alcoolul are un efect psihologic și fiziologic asupra corpului și poate chiar să complice efectele stresului.
Consumul de alcool poate părea să ofere câteva beneficii - sentimente pozitive și relaxare - pe termen scurt, dar pe măsură ce evenimentele stresante continuă pe termen lung, consumul de alcool greu poate duce la probleme medicale și psihologice și poate crește riscul apariției tulburărilor de consum alcool.
Tipuri comune de stres
Cercetătorii au identificat patru categorii principale pentru cauzele stresului:
- Stresul general al vieții
- Evenimente catastrofale
- Stresul copiilor
- Etnie minoritară etnică
Stresoare generale de viață
Câteva exemple de factori de stres generali ai vieții includ schimbări majore, cum ar fi mutarea, începerea unui nou loc de muncă sau căsătoria sau divorțul.
Boala, moartea în familie sau problemele de acasă sau de muncă pot fi, de asemenea, cauze semnificative de stres.
Bea prea multă alcool poate provoca un anumit stres general de viață, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, provocarea unor probleme de relație sau cauzarea unor probleme juridice.
Evenimente catastrofale
Studiile au constatat că consumul de alcool crește în decurs de 12 luni după un dezastru major, fie artificial, fie natural. Unele studii au descoperit că tulburările legate de abuzul de alcool cresc după evenimente catastrofale cum ar fi 11 septembrie, uraganul Katrina sau bombardarea din Oklahoma City.
Cu toate acestea, alte studii au constatat că creșterile induse de catastrofă în consumul de alcool tind să scadă după un an, iar alte studii nu au descoperit creșteri ale alcoolismului după dezastre majore.
Stresul copiilor
Maltratarea în copilărie - abuz emoțional, sexual sau fizic sau neglijență - poate avea efecte de lungă durată, rezultând un procent semnificativ din totalul psihopatologiei adulților.
Abuzul în timpul copilăriei crește riscul de tulburări ale consumului de alcool atât la adolescență, cât și la adulți. Acest lucru este valabil în special pentru copiii care cresc în casele alcoolice, informează cercetătorii.
Etnic Minority Stress
Stresul rezultat din statutul minorității unei persoane poate varia de la ușoară la severă și poate fi emoțional sau fizic.
Stresorii pot varia de la a fi trecuți cu vederea pentru promovarea la locul de muncă pentru a deveni victima unei crime violente de ură, de exemplu.
Determinarea stresului legate de minoritati legate de cresterea consumului de alcool a fost dificil pentru cercetatori pentru a determina datorita altor factori de risc in randul grupurilor minoritare - cum ar fi modele de baut si diferente in metabolismul alcoolului.
Pentru a face față stresului
Atunci când organismul suferă de stres, acesta își schimbă rapid procesele metabolice normale într-o treaptă superioară, bazându-se pe sistemul axial hipotalamo-hipofizo-adrenal (HPA), pentru a schimba nivelurile de mesageri hormonali în organism.
Sistemul de axe HPA vizează organe specifice pentru a pregăti organismul pentru a lupta împotriva factorului de stres sau pentru a fugi de acesta - răspunsul luptei sau zborului organismului.
Cortizolul hormonal joacă un rol important în răspunsul organismului la stres prin creșterea energiei prin creșterea nivelului de glucoză și prin creșterea cantității de nutrienți prin mobilizarea metabolismului grăsimilor și proteinelor.
Răspunsul unui organism sănătos la stres include o creștere rapidă a nivelului cortizolului, urmată de o scădere rapidă a acestor niveluri atunci când amenințarea sau stresul sa încheiat.
Stresul și rezistența
Resiliența este capacitatea de a face față stresului. Cine este rezistent este capabil să se adapteze la factorii psihologici și fiziologici implicați în răspunsul la stres al organismului.
Cercetarea a constatat că persoanele care au o viziune pozitivă, optimistă și au bune abilități de rezolvare a problemelor și de a face față copiilor tind să facă față în mod eficient stresului.
Pe de altă parte, persoanele care manifestă impulsivitate, căutarea de noutăți, emoții negative și trăsături de anxietate, legate de un risc crescut de tulburări de abuz de substanțe, au dificultăți în a face față stresului.
Persoanele care nu tratează stresul bine și sunt, prin urmare, expuse riscului de a dezvolta tulburări de consum de alcool, includ:
- Cei cu o istorie de alcoolism familial
- Copii ale căror mame au băut în timpul sarcinii
- Persoanele care au suferit abuzuri sau neglijări din copilarie
- Cei cu alte probleme de sănătate mintală
Efectele alcoolului asupra răspunsului la stres
Sistemele HPA ale corpului lucrează din greu pentru a menține un echilibru fiziologic delicat, dar atunci când alcoolul este adăugat la amestec, acesta pune organismul într-un risc mai mare de a face rău.
Alcoolul cauzează eliberarea de cantități mai mari de cortizol, modificând chimia creierului și resetând ceea ce corpul consideră "normal". Alcoolul schimbă echilibrul hormonal și schimbă modul în care organismul percepe stresul și schimbă modul în care acesta răspunde la stres.
Alcoolul previne revenirea organismului la punctul său inițial de echilibru hormonal, forțând-o să stabilească un punct nou de funcționare fiziologică (a se vedea imaginea de mai sus). Aceasta se numește alostas.
Stabilirea unui nou punct de echilibru pune uzura asupra corpului și crește riscul bolilor grave, inclusiv alcoolismul.
Alcoolul și cortizolul
Studiile au descoperit că cortizolul interacționează cu sistemele de recompensă sau plăcere ale creierului, care pot contribui la efectele de întărire a alcoolului - obligând consumatorii de alcool să consume mai multe cantități pentru a obține același efect.
Cortizolul poate, de asemenea, să promoveze învățarea obișnuită, crescând riscul de a deveni un consumator obișnuit și creșterea riscului de recidivă.
În plus, cercetătorii au legat cortizolul de dezvoltarea tulburărilor metabolice și de dezvoltarea tulburărilor psihiatrice, cum ar fi depresia.
Rolul alcoolului în stres
Studiile au constatat acești factori privind modul în care stresul se referă la consumul de alcool:
- Barbatii si femeile care raporteaza mai multe niveluri de stres consuma mai mult
- Bărbații care suferă de stres sunt de 1,5 ori mai susceptibili de a consuma băutură decât femeile
- Barbatii au de 2,5 ori mai multe sanse de a avea tulburari de consum de alcool
Stresul și recuperarea alcoolismului
Stresul poate continua să aibă efect chiar și după ce cineva nu mai bea. Axa HPA, sistemul care tratează răspunsul la stres, a fost trasată la simptomele de întrerupere a consumului de alcool .
Mulți oameni noi treji încep să bea din nou pentru a scuti simptomele de retragere. În consecință, cercetătorii încearcă să dezvolte medicamente care să revină la echilibrul sistemului de stres-răspuns al corpului pentru a atenua simptomele de abstinență din alcool și pentru a preveni recidiva în recuperarea alcoolilor .
Cercetarea in relatia dintre stres si alcool poate ajuta furnizorii de asistenta medicala prin identificarea pacientilor care sunt cel mai expusi riscului de recidiva alcoolului in recuperarea timpurie si ajuta pacientii sa se ocupe de modul in care stresul le poate motiva sa bea.
surse:
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. "Legătura dintre stres și alcool". Alerta la alcool a fost accesată în ianuarie 2016
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. "Alcoolul și stresul". Alcool Alert aprilie 1996