1. Anxietatea interferează semnificativ cu viața ta
Experiența anxietății este o parte normală a faptului că este uman legat de supraviețuire și teamă. Cu toate acestea, atunci când acest lucru interferează în mod regulat cu capacitatea dvs. de a îndeplini sarcini zilnice și de a avea o viață satisfăcătoare, acesta poate fi un semn al tulburării de anxietate generalizată (GAD).
2. Vă îngrijorați despre o gamă largă de lucruri
Din nou, toată lumea are anumite îngrijorări care reprezintă o parte normală a vieții.
Unii oameni au câteva lucruri importante pe care le îngrijorează, iar altele au mai multe îngrijorări pe termen scurt cu privire la evenimentele actuale și anticiparea. Dacă vă faceți griji foarte des și despre o gamă largă de lucruri care uneori se pot simți nelimitate, atunci poate fi un semn al GAD. Citiți acest lucru pentru anumite strategii privind controlul îngrijorării.
3. Rar poți controla anxietatea
Pentru mulți oameni, îngrijorarea și anxietatea îi pot lua pentru o perioadă mai scurtă de timp și sunt ușurați când stresorii se relaxează. Alteori găsesc modalități de a face față, ceea ce poate face ca viața să fie mai tolerabilă și mai plăcută. Cu toate acestea, unii oameni au dificultăți semnificative de a-și controla anxietatea chiar și cu cele mai bune strategii de coping la îndemână. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., acesta poate fi un semn al GAD.
4. Anxietatea nu este proporțională cu factorii de stres
O trăsătură cheie a tulburărilor de anxietate este că anxietatea este deseori disproporționată față de stresor. Dacă stresorul are doar consecințe ușoare pentru o persoană, dar reacționează în mod anxios într-un mod care are ca și consecințe enorme, atunci acesta ar fi un răspuns disproporționat.
Dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, acesta poate fi un semn al GAD.
5. Aveți și alte simptome
În timpul perioadelor de stres, mulți oameni au simptome fizice cum ar fi durerile de cap și tensiunea musculară. Cu toate acestea, unii oameni există în stările cronice ale acestora, dezvoltă probleme digestive, întâmpină dificultăți de somn, au schimbări în greutate sau o varietate de alte probleme mai unice.
Simptomele fizice persistente pot fi un semn al GAD.
Gândurile finale
Dacă o combinație dintre acestea sună ca tine, atunci ar putea fi important să găsești pe cineva care să ajute la tratament. Puteți citi acest lucru pentru criteriile formale de diagnosticare și această piesă pentru tipurile de profesioniști din domeniul tratamentului. În plus, faceți clic aici pentru un articol despre copierea cu GAD .
> Sursă
> Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (ed. 5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.