Protecția împotriva stresului calculatorului
Pe măsură ce stilul nostru de viață devine din ce în ce mai dependent de tehnologie - cu popularitatea din ce în ce mai mare a serviciilor bancare online, a telecomunicațiilor și a site-urilor personale, precum și a tuturor celor de la tineri până la cei foarte vârstnici care folosesc social media - este inevitabil că lucrurile vor merge prost. Acest fapt este confirmat de cercetare: conform unui studiu cu un eșantion reprezentativ de peste 1000 de americani, 65% dintre consumatori petrec mai mult timp cu computerul personal decât cu soțul / soția, iar utilizatorul tipic are probleme de computer, în medie, o dată patru luni și deșeuri în jurul a 12 ore în fiecare lună, încercând să remedieze neregulile cibernetice.
(Sondajul a fost comandat de SupportSoft și realizat de Kelton Research, o firmă de cercetare din industrie). Indiferent de cauza stresului calculatorului dvs., următoarele recomandări vă pot ajuta să minimalizați sau să evitați frustrarea:
Fi pregatit
Acesta este motivul Boy Scouts 'pentru un motiv: este sfat sfaturi. Când ne confruntăm cu computerele, mulți dintre noi sunt puțin intimidați, doresc doar să învețe foarte multe lucruri de bază și să se ocupe de lucrurile tehnice cât mai puțin posibil. În timp ce acest lucru este de înțeles, puteți să vă salvați stresul pe drum, învățând nucile și șuruburile de funcționare a sistemelor prin citirea manualelor și, probabil, a unei cărți sau a două pe computere.
O altă parte importantă a pregătirii este să aveți un cadru adecvat: înțelegeți că există multă posibilitate de eroare atunci când lucrați cu calculatoarele și așteptați câteva lovituri pe drum. Perfecționiștii se pot bate mai mult decât dificultățile neașteptate la adresa calculatorului, dar acceptând că drumul poate avea inevitabil câteva lovituri (și știind cum să navighezi prin lovituri) poate să-ți mențină tensiunea arterială.
Investiți în cel mai bun
Atunci când vă puteți alege echipamentul (adică nu este software pe care compania dvs. îl alege pentru dvs.), este o idee bună să investiți în cel mai bun software și hardware (nu numai cele mai ieftine). Așa cum ai avea o situație confortabilă de dormit este importantă pentru a treia parte a vieții pe care ar trebui să o petreceți în pat, mai nou și mai rapid este mai bine în ceea ce privește economisirea de timp și hassle, mai ales pentru cei care folosesc adesea computerele dintre noi).
Banii pe care îi puteți salva prin tăierea colțurilor nu merită pe termen lung dacă creați o situație zilnică mai frustrantă pentru dvs. cu un calculator mai lent și mai puțin fiabil.
Back Up - Deseori
Dacă nu aveți deja acest lucru în rutina dvs., este vital să începeți să vă copiați fișierele în mod regulat (recomandăm o dată pe săptămână), astfel încât, dacă vă confruntați cu dificultăți majore, să nu pierdeți prea mult din munca voastră prețioasă . Sau mai bine, setați calculatorul până la backup automat! Este un efort de o singură dată care vă va economisi multă muncă în viitor și vă va oferi liniște.
Obțineți răspunsuri ușoare
O mare parte din stresul pe care îl produce computerul din cauza problemelor tehnologice provine din faptul că nu înțelege cum să remedieze problemele. Din fericire, puteți obține un sfat rapid și ușor online. Găsiți un site în care aveți încredere, care este dedicat schimbului de informații fiabile despre asistența PC-ului și Mac-urile, unde puteți găsi răspunsuri și asistență. Informarea și sprijinul fac parte din pregătire.
Obțineți ajutor fiabil
Aceasta este o altă parte a rețelei de siguranță pentru pregătire. Uneori este dificil să folosiți asistență tehnică la telefon sau pe internet pentru că nu știți cu ce aveți de-a face, nu înțelegeți termenii folosiți sau sunteți practic încurcați în întregul proces.
O resursă pe care am descoperit-o poate fi foarte utilă în această situație este un site numit support.com. Acestea pot accesa computerul de la distanță, economisind-vă de la a fi nevoiți să o luați oriunde, să interpretați problema singură sau să vă ruga familia sau prietenii pentru a vă ajuta să vă reparați computerul - din nou! Sunt relativ ieftine și foarte ușor de utilizat: puteți obține imediat asistență, diagnostic gratuit, muncă garantată, iar persoanele care vă ajută sunt prietenoase și înțelegătoare (mai degrabă decât condescendente sau dificil de comunicat).
Păstrați-o în ordine
Adesea uităm că faptul de a ne simți fizic neconfortabil poate adăuga destul de mult la nivelul nostru de stres.
De aceea este important să țineți minte ergonomia atunci când vă configurați postul de computer, precum și alți factori precum nivelul zgomotului de fundal, intimitatea și chiar iluminarea.
Practica gestionării stresului
O parte din intensitatea stresului pe calculator implică tulpina construită a unui corp tensionat. Dacă puteți lua câteva minute pentru o respirație profundă sau o scurtă plimbare pentru a obține un aer proaspăt, vă veți găsi mai relaxat și capabil să se ocupe de frustrarea potențială a întâmplării inevitabile a computerului. De asemenea, nu uitați să mențineți relații și să faceți timp pentru a vă conecta cu oamenii în viața reală pentru a evita simțirea izolată, ceea ce adaugă, de asemenea, la stres.