Tratamentul cu ADHD
Ar putea fi greu să afli că nu există nici un remediu pentru ADHD. Acestea fiind spuse, pot fi gestionate cu succes și tratate. Simptomele ADHD sunt de obicei reduse, astfel încât îmbunătățirile pot fi văzute în toate aspectele vieții, inclusiv performanța școlară și de muncă, relațiile, încrederea și stima de sine.
Deși tratamentul cu ADHD este adesea asociat cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, terapia, cazările, aptitudinile sociale și modificările stilului de viață, toate pot ajuta la simptomele ADHD.
Mai degrabă decât alegerea fie a medicamentelor sau a unui tratament comportamental, studiile au constatat că cea mai eficientă modalitate de a trata ADHD este cu o combinație a celor două.
Medicament
Medicatia este cel mai frecvent tratamentul ADHD. Pentru mulți copii și adulți , aceasta este o parte centrală a planului lor de tratament. Cele două grupuri principale de medicamente pentru tratarea ADHD sunt stimulanți și non-stimulanți.
Stimulentele
S-ar putea suna contraintuitiv pentru a prescrie pe cineva care este hiperactiv stimulant.
-
Clonidine: Este o alegere de medicatie pentru ADHD?
-
Cât timp durează pentru a trata medicația ADHD pentru a munci poate să depindă de persoană
Cu toate acestea, stimulatorii reduc hiperactivitatea și impulsivitatea și măresc atenția.
Stimulanții obișnuiți includ:
- Adderall (amfetamina și dextroamfetamina)
- Concerta (metilfenidat)
- Dexedrina (dextroamfetamina)
- Focalin (dexmethylfenidat)
- Metadat (clorhidrat de metilfenidat)
- Ritalin (metilfenidat)
Este important să lucrați îndeaproape cu medicul dvs. de prescriere pentru a găsi medicamentul potrivit și doza. Raportați eficacitatea medicamentelor și orice reacții adverse pe care le experimentați. Dacă copilul dumneavoastră este cel cu ADHD, observați-l și puneți întrebări specifice despre cum simte el. Cu aceste informații, medicul dumneavoastră poate ajusta prescripția până când se găsește doza terapeutică adecvată.
Non-Stimulentele
În timp ce stimulentele sunt de obicei primele medicamente prescrise pentru a trata ADHD, uneori un non-stimulant ar putea fi folosit în loc. Acest lucru poate fi ales dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați avut efecte secundare negative cu medicație stimulantă sau dacă aveți o istorie de dependență. Uneori medicul dumneavoastră vă poate prescrie un stimulent și un stimulant.
Exemple de medicamente non-stimulante sunt:
- Strattera (atomoxetină)
- Wellbutrin XL (clorhidrat de bupropion)
Unii medici de familie cunosc ADHD și pot prescrie medicamente ADHD. Alții se simt mai confortabil, făcând referire la experții din rețeaua lor, de exemplu un psihiatru adult sau adult care se specializează în ADHD.
Aflați mai multe despre efectele secundare potențiale ale medicamentelor ADHD .
Strategii comportamentale
ADHD nu este cauzată de factorii de mediu, ci este influențată de acestea. O setare neorganizată și nestructurată poate agrava simptomele. Un mediu structurat, ordonat și previzibil, pe de altă parte, poate ajuta foarte mult.
Aici sunt cateva exemple.
Ei lucrează pentru copii și adulți cu ADHD.
Rutine: având rutine simple, previzibile pe tot parcursul zilei înseamnă că sarcinile necesare se fac fără panica ultimului minut.
O rutină de dimineață ar putea să se ridice la ora 7 dimineața, să se îmbrace, să mănânce micul dejun, să ia medicamente și să plece la serviciu sau la școală.
O rutină de seară ar putea include prânzul, împachetarea unui sac pentru a doua zi și vizionarea unui spectacol TV preferat înainte de culcare.
Liste de verificare: O listă de verificare poate fi făcută pentru orice proces cu mai multe etape, care pare complicat sau stresant. Acesta acționează ca un ajutor de memorie și vă ajută să vă simțiți organizați. De exemplu, puteți face o listă de verificare la ușa din față, care să indice toate lucrurile pe care le aveți sau copilul dvs. are nevoie pentru o zi.
Timeri: pentru a vă ajuta pe dvs. sau pe copilul dvs. să acordați atenție temelor sau unui proiect de lucru, setați un cronometru timp de 15 minute (indicând un timp dedicat de focalizare). Când sună, au o pauză de mini și apoi setați din nou cronometrul.
Alarme: Puteți seta alarmele pentru a vă reaminti fie copilului dumneavoastră să se ridice, să se culce sau să părăsească casa.
Alarmele sunt în mod special împuternicite pentru folosirea copilului dumneavoastră. El sau ea s-ar putea simți mai independent, fără a trebui să se bazeze pe memento-uri de la adulți.
Grafice: dacă există un comportament sau un obicei pe care doriți să îl includeți în ziua dvs., faceți o diagramă cu zilele săptămânii. De fiecare dată când faceți comportamentul, de exemplu curățați dinții, obțineți o stea. Atât copiii, cât și adulții găsesc această recompensare și acționează ca un memento și un motivator pentru a face această sarcină.
Planificatorii pe timp de zi: Folosind un planificator (indiferent de vârsta dvs.) ajută la înțelegerea trecerii timpului și a ceea ce este planificat pentru această zi și marchează termenele limită, cum ar fi când trebuie să fie predate misiunile.
Formarea părinților comportamentali
Instruirea părinților învață părinții copiilor cu ADHD să-și dezvolte abilitățile de a-și gestiona comportamentul copiilor în casă. Unii părinți consideră că au eșuat cumva ca părinte dacă au nevoie de cursuri de formare, dar acest lucru nu este cazul.
Acesta poate fi foarte stresant parenting un copil cu ADHD. Antrenamentul oferă sprijin emoțional părinților. De asemenea, învață tehnici specifice pentru a gestiona comportamentul copilului.
-
Vayarin este un aliment medical pentru Adhd
-
Când puteți să vă întrerupeți medicamentul ADHD al copilului?
Există multe beneficii. Copiii se simt mai fericiți pe măsură ce se bucură și se dezvoltă cu structură, în timp ce părinții și alți frați se bucură de o viață mai liniștită în casă.
Un aspect al formării ar putea fi reguli clare și consecințe consecvente. De exemplu, dacă copilul trage coada pisicii, nu se poate juca cu animalul pentru o perioadă de timp. Aceste consecințe vor fi întotdeauna aceleași, indiferent cât de obosită este mama sau tata, sau câte lacrimi aruncă copilul. Un alt exemplu ar putea fi urmărirea anumitor comportamente pe o diagramă de perete și oferirea de recompense clare.
Formarea poate avea loc în grupuri cu alți părinți sau în particular cu un psihoterapeut.
Abilități sociale
Abilitățile sociale pot provoca adesea probleme pentru persoanele care trăiesc cu ADHD, deoarece simptomele ADHD pot determina un comportament care pare nepoliticos. Exemplele nu constată semnale subtile nonverbale, întreruperea impulsivă a unui vorbitor sau privirea din fereastră atunci când cineva vorbește. Un alt exemplu este trecerea frontierelor fizice stând prea aproape de oameni. Nici unul dintre aceste comportamente nu este făcut în mod intenționat nepoliticos, iar familia și prietenii apropiați înțeleg acest lucru. Cu toate acestea, poate fi greu să vă faceți prieteni, să vă faceți bine la locul de muncă sau să vă întâlniți fără să dezvoltați noi abilități sociale.
Formarea abilităților sociale poate lua mai multe forme. Poate fi parte din terapia comportamentală cognitivă (CBT) , fie într-un grup, fie cu un terapeut individual, sau poate fi o abilitate pe care un antrenor ADHD îl ajută.
Competențele sociale pot fi învățate, iar calitatea vieții se îmbunătățește în consecință.
Consiliere și psihoterapie
Lucrul cu un consilier sau un terapeut poate fi o modalitate utilă de a aborda problemele care rezultă din trăirea cu ADHD, inclusiv pierderile de locuri de muncă și problemele legate de relații. Poate fi de asemenea util pentru persoanele care trăiesc cu condiții coexistente, cum ar fi depresia și anxietatea.
Cercetările au descoperit că terapia comportamentală cognitivă este eficientă pentru persoanele care trăiesc cu ADHD. Ajută la dezvoltarea unor noi modalități de a se comporta în lume. Este important, de asemenea, ajută cu rușinea și stima de sine scăzută care afectează mulți oameni cu ADHD.
Unul dintre cei mai importanți factori în determinarea eficienței consilierii, terapiei sau coaching-ului (vezi mai jos) este relația cu medicul. Dacă personalitățile sau stilurile dvs. nu se potrivesc, nu renunțați la terapie. În schimb, găsiți un alt profesionist cu care să lucrați.
Coaching
Chiar dacă structura și organizarea sunt foarte utile pentru simptomele ADHD, ele pot fi greu de configurat atunci când aveți ADHD. Antrenorii ADHD pot oferi responsabilitate pe măsură ce creați această structură. De asemenea, acestea ar putea ajuta pe tine sau pe copilul tău să stabilești obiective , să dezvolți noi obiceiuri, să înveți noi abilități și să lucrezi pentru a le integra în viața ta.
Antrenorul ar putea acționa și ca un "corp dublu". Un corp dublu este o persoană care vă ține companie în timp ce efectuați o sarcină dificilă. Multe persoane care au ADHD se luptă cu sarcini plictisitoare, mundane sau cu mai multe etape, cum ar fi lucrările de uz casnic, declutările și taxele. S-ar putea să amânați începerea sau să vă urmați și să lăsați un proiect pe jumătate finalizat. Un corp dublu stă în aceeași cameră cu dvs. în timp ce îndepliniți aceste sarcini. Prezența lor fizică vă ajută să vă concentrați asupra sarcinii și să reduceți orice anxietate pe care ați putea să o simțiți.
Grupuri de suport
Grupurile de sprijin oferă educație, sprijin emoțional și încurajare părinților copiilor cu ADHD și persoanelor care au ADHD. Fiind cu oameni care înțeleg luptele voastre, fără să fie nevoiți să le explicați, pot oferi un confort deosebit și un sentiment de apartenență.
Grupurile de suport sunt, de asemenea, un loc excelent pentru a învăța despre resursele din zona dvs., cum ar fi un medic ADHD deosebit de informat. Uneori, grupurile de suport au vorbitori invitați, iar alteori vă puteți împărtăși experiențele.
Cazare
Atunci când o persoană a fost oficial diagnosticată cu ADHD, el sau ea este eligibil pentru cazare. Aceasta înseamnă că un copil poate primi cazare la școală, iar un adult poate avea la locul de muncă.
Unii oameni se simt timizi, cerând locuri de cazare, deoarece nu doresc să atragă atenția asupra lor înșiși sau să simtă că fac o agitație. Cu toate acestea, cazările sunt acolo pentru a vă sprijini. Ele creează mediul cel mai util, astfel încât să puteți obține notele pe care sunteți în stare să le faceți și să vă faceți cea mai bună muncă.
Exemple de locuri de cazare pentru studenți includ obținerea de asistență pentru scrierea de note în clasă, înregistrarea cursurilor și posibilitatea de a lua un examen într-o cameră liniștită. Discutați cu profesorul de la școală sau cu centrul pentru persoanele cu dizabilități pentru mai multe informații despre efectuarea acestor aranjamente.
Exemple de locuri de muncă la locul de muncă includ purtarea zgomotului de eliminare a zgomotului sau orele flexibile de lucru. Altă este de a pune un semn "nu deranjați", chiar dacă aceasta nu este o politică de birou. Vorbiți-vă șefului sau resursele umane despre locurile de muncă la locul de muncă care vă pot ajuta.
Modificări ale stilului de viață
Modificările stilului de viață pot ajuta la simptomele ADHD. Acestea includ exerciții regulate, consumul unei alimentații sănătoase, obținerea unui somn suficient și practicarea tehnicilor de reducere a stresului. O modalitate bună de a încorpora aceste schimbări de stil de viață în viața ta este să le faci cât mai plăcut posibil, deoarece motivația este o mare parte a ADHD. De exemplu, alegeți un exercițiu care este distractiv pentru dvs. și nu se simte ca un alt "de a face" pe lista dvs.
Educaţie
Învățați cât de mult puteți despre ceea ce este ADHD și cum vă afectează pe dvs. sau pe copilul dvs. este probabil cea mai importantă parte a procesului de tratament.
Dificultățile cu privire la reglarea atenției și controlul impulsurilor și hiperactivității sunt simptomele principale ale ADHD, dar cum se joacă în copilul dumneavoastră sau în viața ta? De exemplu, copilul tău dorește și îți lipsește instrucțiunile, sau copilul tău este impulsiv și este probabil să iasă în stradă fără să te uiți? Când sunteți specific cu privire la cele mai mari provocări cu ADHD, vă poate ajuta să navigați în opțiunile de tratament.
Din fericire, există mai multe informații despre ADHD disponibile decât oricând. Puteți învăța de pe site-uri web, cărți și podcast-uri. Luați în considerare participarea la cursuri organizate la nivel local sau conferințe naționale precum conferința anuală CHADD. Și mereu amintiți-vă să păstrați un dialog deschis cu medicii.
surse:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Avansuri in intelegerea si tratarea ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate și tratamente psihosociale fie singure, fie în combinație Reducerea simptomelor ADHD. Dovezile bazate pe sănătatea mintală 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir și MD Kofman. 2010 Eficacitatea terapiei meta-cognitive pentru adulții ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.