Termenul "furie distructivă" vine de la Seeking Safety , un tratament eficient pentru tulburarea de stres post-traumatic ( PTSD ) și abuzul de substanțe. Furia este un simptom comun al PTSD . Furia distructivă este o furie intensă care provoacă vătămări și se întâmplă adesea. Cu PTSD, mânia poate fi experimentată în diferite moduri:
- Puteți acționa agresiv față de ceilalți.
- Poți să -ți transformi mânia spre interior , ducând la abuz de substanțe sau la auto-vătămare deliberată .
- Dacă nu-ți dai seama că furia ta este distructivă , ea se poate intensifica de-a lungul timpului, făcând-o mult mai probabil să o exprimi în moduri nesănătoase.
Cum se dezvoltă furia distructivă la persoanele cu PTSD
Dacă aveți PTSD, ați experimentat un anumit tip de amenințare extremă care a determinat să reacționați cu răspunsuri extreme pentru a supraviețui. Uneori, acest răspuns de supraviețuire devine "blocat" și devine modul în care răspundeți întotdeauna situațiilor stresante. Când se întâmplă acest lucru, răspundeți în moduri extreme, cum ar fi furia distructivă, situațiilor de zi cu zi care nu sunt deosebit de amenințătoare.
Ce se întâmplă când furia distructivă începe să explodeze? Corpul tău reacționează fizic, chemând sistemele cele mai legate de emoție și de supraviețuire: inima, creierul, glandele și circulația sângelui. Și mușchii tăi tensionați. Rezultatul este o stare de intensitate și tensiune emoțională extremă. Cu PTSD, aceasta poate deveni starea dvs. normală în loc de o reacție frecventă.
Ca urmare, puteți:
- Întotdeauna simțiți iritabil și gata să vă certați sau să luptați
- Căutați situații potențial riscante, unde simțiți că trebuie să rămâneți în "alertă ridicată" pentru a vă proteja
- Întoarceți-vă la droguri sau alcool pentru a "împinge" în jos sentimentele voastre furios, tensionate
Într-o stare constantă de excitare (vigilență) și tensiune din cauza PTSD-ului tău, poți să răspunzi de multe ori cu furie distrugătoare, chiar agresivă , cu situații stresante de zi cu zi.
Cum gândurile tale pot contribui la furia distructivă
De asemenea, gândurile și credințele legate de PTSD pot contribui la furie distructivă. Dacă aveți PTSD, este posibil să nu realizați cât de mult influențează PTSD gândurile dvs. sau cât de des vă gândiți în moduri care vă exprimă starea de sentiment amenințată.
Recunoașteți oricare dintre aceste gânduri și credințe, comune în rândul persoanelor cu PTSD?
- "Nu pot avea încredere în nimeni".
- "Ar fi cu adevărat înfricoșător dacă m-am scapat de sub control."
- "Mă merit un tratament mai bun pentru că am trecut atât de mult."
- - Mă duc să mă ia.
- - Nu e nimeni care să mă protejeze.
Gestionarea PTSD și furie distructivă
Dacă manifestați frecvent furie distructivă, este posibil ca comportamentul dvs. să provoace probleme în familie sau la locul de muncă . De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai puțin sigur de dvs. din zi în zi, deoarece nu puteți anticipa când veți avea o izbucnire distructivă a furiei.
Furia distructivă "funcționează" foarte bine pe termen scurt, eliberând o cantitate enormă de tensiune. Cu toate acestea, este important să rețineți că efectele pe termen lung includ adesea relații deteriorate sau pierderea sprijinului altora. Pe lângă învățarea unor tehnici eficiente de gestionare a furiei , vă recomandăm, de asemenea, să solicitați ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale, pentru a vă ajuta să vă administrați PTSD și furia.
Sursă:
PTSD.VA.Gov. Mânie și traume. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.