Abordarea bazată pe soluții: Beneficii și strategii

Beneficiile specifice ale soluționării corecte a soluțiilor

Strategiile de copiere centrate pe soluții pot fi destul de eficiente pentru gestionarea stresului. În timp ce strategiile de abordare axate pe emoție sunt zero în ceea ce privește modalitățile de a minimiza distresul emoțional provocat de stresul diferit din viața proprie, strategiile de abordare bazate pe soluții, după cum sugerează și numele, se concentrează pe schimbarea factorilor de stres care cauzează suferința - pe găsirea unei soluții.

În acest fel, eliminarea stresorilor elimină stresul pe care îl aduc și ei.

Soluția focalizată pe soluții nu poate fi utilizată în orice situație - nu este întotdeauna posibilă eliminarea tuturor surselor de stres. De exemplu, unii factori de stres la locul de muncă, cum ar fi colegii dificili, o navetă lungă sau un volum mare de muncă, fac parte pur și simplu din locurile de muncă; renunțarea la muncă poate aduce mai multă stres decât aduce aceste probleme. Alți factori de stres, cum ar fi proiectele provocatoare sau chiar termene rezonabile, păstrează lucrurile destul de provocatoare pentru a fi interesante; dacă ai elimina toate stresorii, ți-ar lipsi ceea ce ține viața interesantă. ( Citiți despre eustress pentru a afla mai multe despre acest lucru.) Cu toate acestea, tăierea stresorilor care aduc cea mai mare uzură asupra minții și corpului din cauza stresului pe care îl aduc, factorii de stres care mențin răspunsul dvs. la stres declanșat și contribuie la stresul cronic, poate fi o modalitate valoroasă de a menține viața plăcută, mai degrabă decât copleșitoare.

De exemplu, prin învățarea strategiilor de a trata cu colegii dificili, de a face comuta mai plăcută sau de a face volumul de lucru ușor de manevrat, puteți reduce stresul locului de muncă.

Soluția concentrată pe soluții poate cuprinde și activități cum ar fi luarea de măsuri în comparație cu simpla rumânare a problemelor. Acesta poate include căutarea peste lista stresorilor din viața ta, care creează cele mai mari canalizări ale timpului și energiei și fie le eliminăm, fie le schimbăm modul în care le abordezi.

Abordarea axată pe soluții poate include acțiuni precum abilitățile de comunicare în învățare pentru a minimiza conflictul din viața dvs. sau pentru a învăța tehnicile de gestionare a banilor pentru a trăi cu mai puține datorii și mai multe resurse. Există multe modalități diferite de a crea soluții în viață.

Următoarele resurse pot oferi strategii de abordare bazate pe soluții pentru diferite situații:

Stress Relief de lucru

Stresul la locul de muncă vă poate afecta în multe feluri. Aflați cum, și descoperiți strategii pentru creșterea satisfacției de muncă și eliminarea arderii.

Colegiul Stress Relief

Viața în colegiu prezintă provocări care sunt unice. Aflați cum să faceți față cerințelor testelor, presiunilor sociale și cerințelor care vin împreună cu viața colegiului.

Stress Relief Money

Majoritatea oamenilor se simt în prezent în presiune financiară. Aflați strategii pentru gestionarea banilor pe care îi aveți și pentru a face față stresului de a obține mai puțin.

Confruntarea cu oameni dificili

Unii oameni provoacă stres în viața noastră și nu pot fi evitați. Aflați strategii pentru a te ocupa de persoanele care îți împing mai mult butoanele.

Scurtați lista dvs. de stresori

Cei mai mulți dintre noi au mai multe lucruri în viața noastră, care duc la mici cantități de stres, dar pot fi ușor eliminate. Deoarece tot acest stres se adaugă, tăierea acestor stresori minori poate aduce o ameliorare majoră a stresului.

Iată cum să eliminați stresul suplimentar.

Cunoscut și ca: Copierea bazată pe soluții