Mulți oameni cu tulburare de personalitate la limită (BPD) se confruntă cu emoții intense. În Manualul Diagnostic și Statistic al Bolilor Mentale , ediția a 5-a (DSM-5) , furnizorii de asistență medicală de referință folosesc pentru a face un diagnostic, multe dintre simptomele BPD se referă la probleme de reglementare a emoțiilor.
Ce este regulamentul emoțional?
Reglarea emotiilor este o combinație destul de complexă a modurilor în care o persoană se raportează și acționează asupra experiențelor sale emoționale.
Aceasta include:
- Capacitatea ta de a înțelege și de a accepta experiențele sale emoționale
- Capacitatea dvs. de a vă angaja în strategii sănătoase pentru a gestiona emoțiile incomode când este necesar
- Abilitatea dumneavoastră de a se angaja în comportamente adecvate atunci când este în dificultate
Persoanele cu abilități bune de reglementare a emotiilor sunt capabile să controleze nevoile de a se angaja în comportamente impulsive , cum ar fi auto-rănirea, comportamentul nesăbuit sau agresiunea fizică, în momente de stres emoțional.
Un exemplu de reglementare emoțională vs. dereglare în BPD
De exemplu, dacă cineva care nu are BPD, trece printr-o despărțire, probabil că se simte tristă și poate fi puțin deprimată, dar este în continuare capabilă să-și controleze emoțiile și să continue cu rutina ei. Ea va mai participa la curs sau va merge la serviciu. Cu toate acestea, cineva cu BPD nu are capacitatea de a regla emoțiile în mod corespunzător. Dacă trece prin aceeași situație, el poate deveni deprimat până nu funcționează, cum ar fi angajarea în comportamente distructive sau violente sau activități impulsive cum ar fi promiscuitatea.
Borderline tulburare de personalitate și emoții
În criteriile pentru diagnosticarea BPD, majoritatea includ probleme cu emoții. Printre acestea se numără:
- Rapid schimbări ale dispoziției și iritabilitate : Persoanele cu tulburare de personalitate limită au probleme de gestionare a stărilor de spirit și de exprimare a emoțiilor, ducând la anxietate și iritabilitate intense. Schimbările de dispoziție pot fi intense și rapide. Anxietatea și iritabilitatea pot interfera cu activitățile normale, cum ar fi lucrul la un loc de muncă sau chiar îngrijirea pentru tine. Alții ar putea avea probleme în jurul dvs. în timpul acestor episoade din mai multe motive, dăunând astfel relațiilor dvs.
- Sentimente de goliciune : Cei cu BPD au adesea sentimente cronice de goliciune. Ei se vor angaja în tot felul de activități pentru a încerca să umple vidul, fără nici un efect. Indiferent de cât de mulți prieteni și de cei dragi au, ei se simt de multe ori singuri și trist. BPD poate, în esență, să înceapă un ciclu vicios. Problemele care reglează emoțiile pot duce la pierderea prietenilor. Singuratatea , la rândul său, poate înrăutăți capacitatea de a regla emoțiile, iar sentimentul de izolare poate interfera cu motivația dvs. de a învăța să vă reglați emoțiile.
- Dificultate de control al mâniei: Împreună cu schimbările emoționale intense apare o furie intensă , aparent din nicăieri. Unele inconveniente sau tulburări pot declanșa ravagii la cei cu BPD, ceea ce poate conduce la comportamente distructive sau violente.
- Paranoia și teama de abandon: Persoanele cu BPD sunt deseori frică de a fi singure sau respinse, provocând o paranoie intensă. Acest lucru îi poate determina să acționeze obsesiv și să caute mereu reasigurare. Din nefericire, multe dintre comportamentele care rezultă dintr-o nevoie de reasigurare pot determina oamenii să împingă pe cineva cu BPD mai departe. (Aflați mai multe despre ideea paranoică în BPD .)
Dacă aveți dificultăți în reglarea emoțiilor, dacă aveți BPD, puteți întâmpina dificultăți de scăpare de furie sau de senzații de respingere relaxante.
Este posibil să nu aveți capacitatea de a vă reglementa emoțiile în mod corespunzător, provocând comportamente perturbatoare. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra relațiilor dvs., inclusiv cu ceilalți semnificativi, prieteni și familii.
Gestionarea emoțiilor cu tulburare de personalitate de frontieră
În timp ce BPD poate face dificilă reglarea emoției, nu este imposibil să învățați această abilitate și să vă recuperați din BPD.
Dacă vă luptați cu BPD și emoțiile, poate doriți să vă gândiți să vedeți un terapeut specializat în tulburarea de personalitate limită, care va avea o mai bună înțelegere a originilor care duc la luptele dvs. emoționale. Împreună, puteți lucra la strategii care să vă ajute să vă reglați emoțiile.
Tipurile de psihoterapie care s-au dovedit a fi deosebit de utile pentru persoanele cu BPD includ terapia comportamentală cognitivă și terapia comportamentului dialectic .
Există multe de câștigat din terapie. Veți învăța reacțiile și abilitățile adecvate pentru a vă gestiona schimbările de dispoziție. În timp, regulamentul dvs. de emoție se va îmbunătăți, ajutându-vă în relațiile interpersonale și viața de zi cu zi.
În plus față de terapie, există mai multe strategii de auto-ajutorare pentru BPD, care vă pot îmbunătăți capacitatea de a vă gestiona emoțiile.
Linia de fund pentru reglementarea emoțională și tulburarea de personalitate de frontieră
După cum sa menționat mai sus, reglarea emoției joacă un rol important în multe dintre simptomele BPD, dar acest lucru nu înseamnă că va trebui să trăiți cu aceste simptome pentru totdeauna. Studiile mai noi constată că, pentru cei care sunt motivați, terapia poate face o mare diferență care, la rândul său, poate afecta aproape fiecare zonă a vieții dumneavoastră într-un mod pozitiv. Cu terapia continuă cu un medic specialist, recuperarea de la BPD este posibilă.
surse:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. și P. Cuijpers. Eficacitatea psihoterapiei pentru tulburarea de personalitate de frontieră: o analiză sistematică și meta-analiză. JAMA Psihiatrie . 2017 Mar 1. (Epub înainte de imprimare).
"Tulburare de personalitate de frontieră." Manualul de Diagnostic și Statistic al Bolilor Mentale, ediția a 5-a. Asociația Americană de Psihiatrie, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. și M. Menchetti. Comportamentul agresiv și auto-vătămarea în tulburarea de personalitate de frontieră: Rolul impulsivității și dysregulării emoțiilor într-un eșantion de pacienți externi. Psihiatrie de cercetare . 2017, 249: 321-326.