Când fobia ta declanșează un răspuns fiziologic sever
Un răspuns fiziologic este o reacție automată care declanșează un răspuns fizic la un stimul. Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu răspunsurile fiziologice automate și instinctive pe care le trăim în fiecare zi, dar, de obicei, nu le știm.
Cu toate acestea, mulți dintre noi sunt, de asemenea, predispuși la reacții fiziologice mai grave la stimuli, cum ar fi stresul care intră în ceea ce este cunoscut în mod colateric ca răspunsul "luptă sau de zbor" .
Atunci când sunteți plasat într-o situație de stres, puteți începe să transpirați și ritmul cardiac poate crește. Acestea sunt tipuri de răspunsuri fiziologice.
Răspunsuri fiziologice la fobii
Pentru persoanele cu fobii, care vin în contact cu obiectul fobiei lor, pot servi drept declanșator de stres pentru diferite tipuri de răspunsuri fiziologice. Un răspuns fiziologic la o teamă intensă și irațională se poate manifesta în mod fizic. Acestea pot include:
- zguduire
- Transpiraţie
- Greaţă
- Heart palpitații
- Atacuri de panica
- Ameţeală
Răspunsul fiziologic poate fi ușor sau sever, dar în general nu este periculos. Cu toate acestea, aceste simptome fizice pot reflecta cele ale unor boli, deci este important să consultați un medic.
În timp ce răspunsurile fiziologice experimentate de o persoană cu o fobie este adesea o reacție unică la o anumită frică, este important să știm dacă acest răspuns este, de fapt, provocat de o adevărată fobie.
Ce este o fobie?
O fobie poate fi definită ca o frică intensă și irațională.
Este important să rețineți că o teamă și o fobie nu sunt la fel. Terapeutul dvs. nu poate folosi un test de laborator pentru a face un diagnostic, astfel încât ea și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale să consulte Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, cunoscut sub numele de DSM-5 .
Diagnosticarea unei fobii
Pentru ca o fobie să fie diagnosticată, ea trebuie să interfereze în mod semnificativ cu viața de zi cu zi a suferinței.
De exemplu, o frică puternică de șerpi nu poate fi o fobie pentru un locuitor de oraș care rareori ar intra în contact cu un șarpe. Cu toate acestea, aceasta poate reprezenta o fobie severă într-un agricultor de țară al cărui proprietate este acompaniată de numeroși șerpi.
Există multe tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată , tulburarea de panică și tulburarea de stres post-traumatic care poate provoca reacții fobice la anumite situații. Un profesionist în domeniul sănătății mintale va face o evaluare clară a experiențelor unui individ pentru a ajunge la un diagnostic corect.
Tratamentul pentru fobii
Terapia va ajuta la răspunsurile fiziologice cauzate de fobii. Cele două forme de tratament frecvent acceptate pentru fobii sunt medicația și terapia. Mulți medici preferă să încerce mai întâi terapia, adăugând medicamente doar dacă este necesar, deși aceasta nu este o practică universală.
Una dintre cele mai acceptate forme de terapie pentru fobii este cunoscută ca terapia comportamentală cognitivă sau CBT . În CBT, clinicianul lucrează cu clientul pentru a face față situației temute și pentru a schimba reacția fobică schimbând gândurile automate care apar.
Terapia cu expunere este o formă de conducere a CBT care funcționează bine în tratarea fobiilor. Un tip popular este cunoscut sub numele de desensibilizare sistematică în timpul căruia persoana este expusă treptat obiectului temut.
Ei învață să tolereze creșterea expunerii biți pe biți.
În plus, medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot ajuta la răspunsurile fiziologice cauzate de fobii. Acestea includ antidepresive, medicamente anti-anxietate și beta-blocante, care limitează efectele adrenalinei asupra organismului.
Mulți oameni găsesc ușurare prin tratamente alternative și tehnici de relaxare . Cu toate acestea, aceste metode ar trebui încercate numai sub supraveghere profesională. Multe fobii continuă să se înrăutățească de-a lungul timpului, așa că tratamentul prompt este întotdeauna recomandat.
> Sursa:
> Asociația Americană de Psihiatrie. Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. Ed. 5 Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013.