Cercetările sugerează că smartphone-urile influențează creierul într-o varietate de moduri
Care sunt efectele telefoanelor inteligente asupra creierului? Având în vedere prevalența smartphone-urilor de astăzi, este o chestiune de interes pentru practicienii de îngrijire a sănătății, profesioniștii în domeniul sănătății mintale, educatori, părinți și oricine utilizează în mod regulat un smartphone.
Dacă vi s-a cerut să faceți o zi fără telefonul smartphone, credeți că ați putea să o faceți cu ușurință?
Cercetătorii care au cerut participanților să meargă fără telefoane pentru diferite perioade de timp au descoperit că ruperea obiceiului tehnologic, chiar și pentru un interval relativ scurt, poate fi extrem de dificilă. Mergeți în orice loc public și probabil că veți găsi oameni care folosesc telefoanele pentru o varietate de scopuri, de la efectuarea de apeluri de afaceri la verificarea e-mailului la actualizarea Twitter-ului. Telefoanele noastre au devenit o parte inextricabilă a vieții noastre. Dar această dependență de telefoane inteligente are vreun impact asupra creierului nostru?
Efectele telefoanelor inteligente pe creier
Cercetările recente sugerează că utilizarea smartphone-ului are cu adevărat un efect asupra creierului, deși efectele pe termen lung rămân să fie văzute. Într-un studiu prezentat Societății Radiologice din America de Nord, cercetătorii au descoperit că tinerii cu așa-numitul internet și adăugarea de smartphone-uri au demonstrat, de fapt, dezechilibre în chimia creierului comparativ cu un grup de control.
Un alt studiu care apare în Jurnalul Asociației pentru Cercetarea Consumatorilor a constatat că capacitatea cognitivă a fost semnificativ redusă ori de câte ori un smartphone este la îndemână, chiar și atunci când telefonul este oprit.
Unele cercetări recente sugerează că ar putea. Experții sugerează că această utilizare a telefonului poate avea un impact asupra dezvoltării sociale și emoționale a copiilor, că poate afecta modelele noastre de somn și că ar putea chiar transforma unii oameni în gânditori leneși.
Utilizarea telefonului și a tabletelor poate afecta abilitățile sociale și emoționale
In comentariile care apar in revista Pediatrics , cercetatorii de la Boston University School of Medicine au aruncat o privire mai atenta asupra literaturii disponibile despre utilizarea smartphone-urilor si a iPad-urilor printre copiii foarte mici. Folosirea unor astfel de dispozitive pentru a distra sau pacifica copiii, avertizeaza, ar putea avea un efect negativ asupra dezvoltarii lor sociale si emotionale.
"Dacă aceste dispozitive vor deveni metoda predominantă pentru calmarea și distragerea atenției copiilor de vârstă mică, vor fi capabili să-și dezvolte propriile mecanisme interne de auto-reglementare?", Spun cercetătorii.
Activitățile de mânuire și cele care implică interacțiunea directă cu oamenii sunt superioare jocurilor interactive de pe ecran, spun experții. Utilizarea dispozitivelor mobile devine problematică în special atunci când astfel de dispozitive înlocuiesc activitățile care contribuie la dezvoltarea abilităților vizual-motor și senzorimotor. Cercetătorii notează totuși că există încă multe necunoscute despre modul în care utilizarea dispozitivelor mobile influențează dezvoltarea copilului. Se întreabă dacă utilizarea excesivă a smartphone-urilor și tabletelor ar putea interfera cu dezvoltarea abilităților sociale și de rezolvare a problemelor, care sunt mai bine dobândite în timpul jocului nestructurat, cu interacțiunea cu colegii.
Telefonul dvs. Smartphone ar putea să vă mențină noaptea
Folosirea smartphone-ului sau a tabletei dvs. înainte de culcare ar putea interfera cu somnul și nu pentru că rămâneți târziu pentru a vă verifica e-mailurile, pentru a vă deplasa prin feed-ul de știri Facebook sau pentru a juca un joc de Trivia Crack. În schimb, unii experți de somn avertizează, este tipul de lumină emisă de pe ecranul dispozitivului dvs. mobil, care ar putea să vă deranjeze ciclul de somn chiar și după ce ați oprit aparatul.
Într-un studiu publicat în Procesul Academiei Naționale de Știință, o duzină de adulți participanți au fost rugați să citească pe un iPad timp de patru ore în fiecare seară înainte de pat sau să citească cărți tipărite în lumină slabă.
După cinci nopți consecutive, cele două grupuri au trecut. Cercetătorii au descoperit că cei care au citit pe un iPad înainte de culcare au prezentat o reducere a nivelurilor de melatonină, un hormon care crește în cursul serii și provoacă somnolență. De asemenea, acești participanți au avut mai mult timp să adoarmă și au experimentat mai puțin somn REM pe tot parcursul nopții.
Vinovatul? Tipul de lumină albastră emis de majoritatea dispozitivelor mobile. Celulele din spatele ochilor conțin o proteină sensibilă la lumină care preia anumite lungimi de undă de lumină. Aceste celule sensibile la lumină transmit apoi semnale către "ceasul" creierului care reglează ritmurile circadiane ale corpului. În mod normal, vârfurile de lumină albastră ajung la dimineață, semnalizând corpului să se trezească pentru o zi. Lumina roșie crește seara, semnalizând că este timpul să se răsucească și să se culce. Prin întreruperea acestui ciclu natural cu lumina albastră emisă de dispozitivele mobile, ciclurile de somn-trezire normale sunt aruncate în aer.
"Există o mulțime de scepticism acolo, mulți oameni cred că acest lucru este psihologic", a explicat unul dintre autorii studiului, Charles Czeisler. "Dar ceea ce am arătat este că citirea de la dispozitivele cu emisie de lumină, cititoarele electronice are efecte biologice profunde".
Data viitoare când sunteți tentat să jucați cu dispozitivul mobil în pat, gândiți-vă la efectul posibil pe care l-ar putea avea asupra creierului și asupra somnului dvs. și luați în considerare luarea unei cărți în schimb.
Telefoanele inteligente ar putea face creierul tău Lazy
Dispozitivele mobile nu oferă doar distracție în aceste zile. Nu mai trebuie să memorați numerele de telefon sau să păstrați un Rolodex pe biroul dvs. - toate aceste informații sunt memorate pe lista de contacte a telefonului dvs. În loc să vă întrebați despre întrebările pe care le puteți avea despre lumea din jurul vostru, puteți să vă luați telefonul și Google să răspundeți la întrebări.
Și unii experți avertizează că această dependență prea mare pe dispozitivul mobil pentru toate răspunsurile poate duce la lenea mintală. De fapt, un studiu recent a constatat că există, de fapt, o legătură între dependența de un smartphone și lenea mentală. Telefoanele inteligente nu transformă neapărat oamenii din gânditori adânc în gânditori leneși, dar sugerează că oamenii care sunt gânditori natural intuitivi - sau cei care acționează pe baza instinctului și a emoțiilor - tind să se bazeze mai des pe telefoanele lor.
"Problema cu care se bazează prea mult pe Internet este că nu puteți ști că aveți răspunsul corect dacă nu vă gândiți la aceasta într-un mod analitic sau logic", a explicat Gordon Pennycook, unul dintre co-autori ai studiului.
"Cercetarea noastră oferă sprijin pentru o asociere între utilizarea de smartphone-uri grele și inteligența redusă", a spus Pennycook. "Dacă telefoanele inteligente de fapt scad inteligența este încă o chestiune deschisă care necesită cercetări viitoare".
Cercetătorii avertizează cu toate acestea că utilizarea dispozitivelor mobile a depășit cu mult cercetarea disponibilă pe această temă. Cercetătorii sunt doar la începutul etapelor de înțelegere a potențialelor efecte pe termen scurt și pe termen lung pe care le-ar putea avea utilizarea smartphone-ului asupra creierului. Dispozitivele mobile sunt cu siguranță obligate să aibă detrimentul lor, dar cercetătorii sugerează, de asemenea, că nu trebuie să înțelegem pe deplin posibilele moduri în care ar putea beneficia și creierul.
surse:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Creierul din buzunar: Dovezi că smartphone-urile sunt folosite pentru a suplini gândirea. Calculatoare în comportamentul omului. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Utilizarea în seara timpului a eReaderelor care emit lumina afectează negativ somnul, sincronizarea circadiană și vigilența de dimineața următoare. Proc Natl Acad Sci SUA A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Îndepărtarea creierului: simpla prezență a propriului smartphone reduce capacitatea cognitivă disponibilă. Jurnalul Asociației pentru Cercetarea Consumatorilor. 2017; 2 (2): 140-154.