Provocările
Schizofrenia este o boală cronică. Simptomele schizofreniei afectează multe dintre gândurile, sentimentele și comportamentele dvs. Severitatea acestor simptome poate fluctua, și chiar și cineva care este destul de bolnav poate uneori să se simtă și să apară normal chiar și fără medicație. Această remisie a simptomelor nu înseamnă că boala a dispărut.
Medicamentele antipsihotice moderne reduc atât severitatea simptomelor cât și timpul pe care îl petreceți trăind simptome active.
Cu toate acestea, ar trebui să planificați timpii de remisiune și vremurile de recidivă. Chiar și în remisie, simptomele reziduale (simptomele pe care le continuați să le aveți chiar și atunci când sunteți relativ bune) vă vor afecta toate aspectele vieții.
Boala ta înseamnă probabil că vei avea nevoie de mai mult sprijin decât majoritatea oamenilor. Este important pentru dvs., cu ajutorul medicului, al lucrătorilor sociali și al celor dragi, să vă dați seama ce fel de sprijin aveți nevoie și apoi puneți aceste suporturi în loc. În funcție de gravitatea bolii dvs., puteți avea probleme cu aptitudini importante, cum ar fi:
- Focalizarea și menținerea atenției
- Amintirea întâlnirilor, întâlnirilor sau conversațiilor din trecut
- Are energie și motivație pentru a face activități normale
- Sentimentul de speranță sau de optimism pentru a încerca sau a face lucruri noi
- Perceperea și interpretarea corectă a indiciilor sociale și a expresiilor faciale
- Angajarea în conversație în moduri pe care alte persoane se așteaptă
- Folosind în societate modalități pe care alte persoane se așteaptă
- Depășind timiditatea socială și teama de a fi respinsă
Este foarte important să vă planificați înainte, când vă simțiți relativ bine, pentru momente în care puteți începe să vă îmbolnăviți din nou. Schizofrenia vă face dificilă recunoașterea semnelor de boală în sine, astfel încât va trebui să vă bazați pe feedback-ul de la alți oameni că comportamentul dvs. se schimbă.
Persoanele pe care le puteți cere să urmăriți pentru modificări includ:
- Oamenii care locuiesc cu tine
- Doctorii sau asistenții sociali pe care îi vedeți în mod regulat
- Persoanele care lucrează cu dvs. sau merg la școală cu dvs.
- Membrii familiei
Când vă decideți cine vă poate căuta, dați-i numărul de telefon al medicului dumneavoastră și, de asemenea, dați medicului dumneavoastră o listă cu persoanele care vă pot suna. Medicul sau asistentul social nu va da nimănui informații despre dvs. (drepturile dvs. la confidențialitate sunt protejate de legi federale puternice), dar pot asculta informațiile pe care le oferă aceste persoane.
Educați-i pe acești oameni în ce fel de schimbări să căutați. Deoarece este posibil să aveți probleme cu unele dintre aceste domenii chiar și atunci când sunteți relativ sănătoși, ei ar trebui să urmărească schimbări în comportamentul dvs. De exemplu, puteți continua să auziți voci chiar și atunci când bine, dar de obicei înțelegeți că nu sunt reale; totuși, doriți ca ajutoarele dvs. să vă apeleze la medic dacă vă descoperă că începeți să vorbiți cu vocile sau să fiți supărat de ei.
Modificările importante pot include:
- Având un timp mai greu să te ridici dimineața
- Fiind târziu la serviciu sau la școală
- Aparent spacior sau ușor distras decât în mod normal
- Pare mai puțin fericit sau mai puțin emoțional în general
- Pare mai iritabil sau agitat
- Memorie mai rău decât de obicei, sau având mai multe dificultăți cu sarcini mentale, cum ar fi aritmetica
- A deveni mai reactiv la halucinații
- Vorbind obsesiv despre un subiect care pare ciudat sau delirant
Dacă solicitați ajutor din partea dvs., a medicului sau a asistentului social, imediat ce aceste schimbări au loc, o schimbare temporară a medicamentelor poate împiedica o recădere completă. De multe ori, veți putea reveni la doza anterioară după ce criza a trecut, sau medicul dumneavoastră vă poate schimba medicamentele la ceva care va funcționa mai bine pentru dumneavoastră.
Condiții de viață independente
Toată lumea, inclusiv persoanele fără boli mintale, are nevoie de ajutor pentru a ține pasul cu sarcinile complexe ale vieții de zi cu zi. De exemplu, majoritatea oamenilor trebuie să folosească calendare, cărți de date sau smartphone-uri pentru a le ajuta să-și amintească întâlnirile și să urmărească lucrurile pe care trebuie să le facă.
Unii oameni se bazează pe un soț pentru a-și alege hainele pentru ei sau pentru ai ajuta să-și amintească treburile. Nu există un răspuns corect la cât de mult ar trebui o persoană să "aibă" nevoie.
Trăirea independentă pentru cineva cu schizofrenie implică o serie de abilități precise. Asistenții sociali numesc aceste activități de viață zilnică sau ADL-uri. Aptitudinile pe care o persoană trebuie să le îmbunătățească pot include:
- Luând medicamentele corecte la timpul potrivit fără să vă ajute în fiecare zi
- Igiena personală: îmbăierea, spălarea părului, perierea dinților, tunderea degetului și a nuielelor, purtarea de haine curate
- Spălați și puneți la loc hainele și foile
- Efectuarea patului, schimbarea foilor când este necesar
- Pregătirea meselor sănătoase și mâncarea regulată
- Spălarea și depozitarea preparatelor după mese
- Curățarea treburilor: bucătărie, baie, zone de locuit
- Cumpărături
- Gestionarea banilor și lipirea unui buget
- Utilizarea transportului public
- Dacă incontinența este o problemă, viața independentă presupune reținerea de a folosi toaleta deseori și de a schimba scutecele adulte atunci când se murdăresc
S-ar putea să doriți să faceți o diagramă cu trei coloane. În stânga, listați fiecare dintre aptitudinile necesare pentru a trăi independent. În coloana din mijloc, scrieți cât de bine vă ocupați de acea abilitate (întotdeauna faceți bine, uneori aveți nevoie de ajutor, puteți să o faceți doar cu un ajutor considerabil, să nu fiți implicat deloc în această abilitate). În coloana din dreapta, scrieți-vă scopul pentru acea activitate. Acest lucru va fi foarte util dacă stabiliți un obiectiv pe care credeți că îl puteți realiza cu ceva lucru și ajutor, astfel încât să nu vă descurajați.
După ce vă decideți obiectivele, obțineți ajutorul echipei dvs. de asistență pentru a vă atinge obiectivele. Este important ca oamenii care fac parte din planul tău să fie de acord cu rolul lor. Este posibil să trebuiască să negociați și să faceți compromisuri.
De exemplu, poate doriți să începeți să utilizați sistemul de autobuz public pentru a merge la școală, dar mama dvs. poate simți că nu sunteți gata. Este posibil să începeți un compromis prin utilizarea unui sistem de transport mai limitat pentru persoanele cu handicap. Când ați învățat acest sistem, puteți afla căi specifice sistemului public, însoțite de altcineva.
Relații sociale
Aproape toată lumea dorește legături sociale și emoționale cu ceilalți. Schizofrenia este o boală izolantă, mai ales atunci când simptomele active vă fac să vedeți, să auziți și să credeți lucruri pe care nimeni nu le împărtășește. Chiar și atunci când nu simțiți simptome psihotice, totuși, simptomele reziduale și simptomele pasive pot face mai dificile interacțiunile sociale.
Un prim pas bun este să îți dai seama de obiectivele tale. Doriți să petreceți mai mult timp activând cu alte persoane? Vrei să te înțelegi mai bine cu ceilalți oameni pe care îi întâlnești? Doriți să mergeți la întâlniri?
După ce știți ce doriți, aflați ce schimbări specifice trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele sociale. Efectuarea listelor și discuțiile cu echipa de asistență vă vor ajuta să vă clarificați situația și să faceți un plan.
Iată câteva măsuri concrete pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți situația socială:
- Alăturați -vă grupurilor de auto-ajutor pentru consumatori , unde veți întâlni alte persoane care înțeleg și împărtășesc aceleași provocări pe care le faceți. Veți învăța strategii care funcționează pentru alte persoane și veți putea să vă exersați abilitățile sociale într-o atmosferă non-judicioasă. De asemenea, veți afla despre resursele și oportunitățile pentru persoanele cu schizofrenie, pe care altfel nu le puteți găsi.
- Adresați- vă pe cei dragi, consilieri și prieteni apropiați pentru feedback și ajutați-vă să vă îmbunătățiți abilitățile sociale.
- Locuințele rezidențiale bune pot oferi oportunități de recreere sociale și de grup. Este important să faceți cumpărături cu atenție pentru o situație vie care oferă îngrijiri de înaltă calitate și un mediu sigur și prietenos.
- Participați la pregătirea pentru abilitățile sociale . Puteți găsi acest lucru prin intermediul echipei de servicii de sănătate mintală sau prin intermediul unui grup de consumatori.
- Dating și servicii de potrivire a prietenilor pentru persoanele cu boli psihiatrice sunt disponibile în unele zone. Adresați-vă grupului dvs. de auto-ajutor pentru sugestii.
Puteți utiliza, de asemenea, servicii regulate de dating online. Interacționarea prin computer evită multe din problemele de comunicare care vă fac dificilă întâlnirea față de noi. Este important să fii cinstit cu oamenii despre dizabilitatea ta. Menționându-l succint în profilul dvs. online evită stânjenirea mai târziu, și face ușor pentru cineva să vă întreb despre el dacă sunt interesați.
NAMI, Alianța Națională pentru Boli Mentale, este una dintre cele mai mari organizații de ajutorare a consumatorilor pentru bolnavii mintali și familiile lor. Prin site-ul lor, puteți găsi un grup în zona dvs. și începeți să faceți conexiuni.
> Surse:
> Meuser, K. și Gingerich, S. Ghidul complet al familiei la schizofrenie New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Schizofrenia supraviețuitoare: Manual pentru familii, pacienți și furnizori, ediția a 5-a. New York: editori HarperCollins.