Psihologia pozitivă este una dintre cele mai noi ramuri ale psihologiei care trebuie să apară. Această arie specială de psihologie se concentrează asupra modului în care oamenii pot prospera și pot duce vieți sănătoase și fericite. În timp ce multe alte ramuri ale psihologiei tind să se concentreze asupra disfuncției și comportamentului anormal , psihologia pozitivă este centrat pe a ajuta oamenii să devină mai fericiți.
Martin Seligman și Mihaly Csikszentmihalyi descriu psihologia pozitivă în felul următor: "Credem că va apărea o psihologie a funcționării umane pozitive, care va realiza o înțelegere științifică și intervenții eficiente pentru a construi prosperitatea în indivizi, familii și comunități".
În ultimii zece ani, interesul general în psihologia pozitivă a crescut enorm. Astăzi, tot mai mulți oameni caută informații despre modul în care pot deveni mai îndeplinite și pentru a-și atinge întregul potențial. Interesul pentru acest subiect a crescut, de asemenea, în campusurile colegiilor. În 2006, cursul lui Harvard privind psihologia pozitivă a devenit clasa cea mai populară a universității. Pentru a înțelege domeniul psihologiei pozitive, este esențial să începeți prin a afla mai multe despre istoria sa, despre principalele teorii și aplicații.
Istoria psihologiei pozitive
"Înainte de cel de-al doilea război mondial, psihologia a avut trei misiuni distincte: vindecarea bolilor psihice, transformarea vieții tuturor oamenilor într-o activitate mai productivă și îndeplinirea și identificarea și cultivarea unor talente înalte", a scris Seligman în 2005. La scurt timp după al doilea război mondial, la prima prioritate: tratarea comportamentului anormal și a bolilor mintale .
În anii 1950, gânditori umaniști precum Carl Rogers , Erich Fromm și Abraham Maslow au ajutat la reînnoirea interesului în celelalte două domenii, dezvoltând teorii care vizează fericirea și aspectele pozitive ale naturii umane.
În 1998, Seligman a fost ales președinte al Asociației Americane de Psihologie și psihologia pozitivă a devenit tema termenului său.
Astăzi, Seligman este privit în general ca tatăl psihologiei pozitive contemporane. În 2002, a avut loc prima Conferință internațională privind psihologia pozitivă. În 2009, primul Congres Mondial privind Psihologia Pozitivă a avut loc în Philadelphia și a inclus discuții de Martin Seligman și Philip Zimbardo.
Oameni importanți în psihologia pozitivă
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Subiecte majore în psihologia pozitivă
Unele dintre subiectele majore de interes în psihologia pozitivă includ:
- Fericire
- Optimism și neajutorare
- atenție
- curgere
- Caracterul puternic și virtuțile
- Speranţă
- Gandire pozitiva
- elasticitate
Cercetări în psihologia pozitivă
Unele dintre principalele constatări ale psihologiei pozitive includ:
- Oamenii sunt, în general, fericiți.
- Banii nu cumpără neapărat bunăstarea, dar cheltuirea banilor pentru alte persoane poate face ca indivizii să fie mai fericiți.
- Unele dintre cele mai bune modalități de a combate dezamăgirile și obstacolele includ relații sociale puternice și forțe ale caracterului.
- Munca poate fi importantă pentru bunăstarea, mai ales atunci când oamenii sunt capabili să se angajeze într-o muncă care este deliberată și semnificativă.
- În timp ce fericirea este influențată de genetică, oamenii pot învăța să fie mai fericiți prin dezvoltarea optimismului, a recunoștinței și a altruismului .
Aplicații ale psihologiei pozitive
Psihologia pozitivă poate avea o serie de aplicații în lumea reală în domenii precum educația , terapia, ajutorul de sine, managementul stresului și problemele de la locul de muncă. Folosind strategii de la psihologia pozitivă, profesorii, antrenorii, terapeuții și angajatorii pot motiva pe alții și îi pot ajuta pe indivizi să înțeleagă și să-și dezvolte punctele forte.
Înțelegerea Psihologiei Pozitive
Într-un articol din 2008 publicat de Psychology Today , regizorul Christopher Peterson, autor al unui primar în psihologie pozitivă și profesor la Universitatea Michigan, a remarcat că este esențial să înțelegem ce este psihologia pozitivă și ce nu este.
"Psihologia pozitivă este ... un apel pentru ca știința și practica psihologică să fie la fel de preocupați de forță ca de slăbiciune, de interesul de a construi cele mai bune lucruri din viață, de a repara cel mai rău și de a face viața oamenilor normali să îndeplinească ca și în cazul patologiei de vindecare ", scrie el.
El a avertizat cu toate acestea că psihologia pozitivă nu implică ignorarea problemelor foarte reale cu care se confruntă oamenii și că alte domenii de psihologie se străduiesc să le trateze. "Valoarea psihologiei pozitive este de a completa și de a extinde psihologia axată pe probleme care a fost dominantă de mai multe decenii", a explicat el.
Referințe
Gable, S. și Haidt, J (2005). Ce (și de ce) este Psihologia pozitivă? Revizuirea Psihologiei Generale, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvard este plin de fericire. Boston Globe . Descoperit online la http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Un primar în psihologia pozitivă. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Ce este psihologia pozitivă și ce nu este? Psihologie Astăzi . Găsit online la http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP și Csikszenmihalyi, M. (2000). Psihologie pozitivă: Introducere. Psiholog american, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Ed.) (2005). Manualul Psihologiei Pozitive. New York: Oxford University Press.