Împărtășirea experienței, a forței și a speranței
Cele mai multe întâlniri ale grupurilor familiale ale Al-Anon sunt întâlniri de discuții tematice. Aceasta înseamnă că persoana care conduce întâlnirea, președintele, alege un subiect legat de experiența de a trata un prieten sau un membru al familiei care are o problemă cu alcoolismul. Uneori, președintele va întreba grupul dacă cineva are un subiect pe care ar dori ca grupul să îl discute.
După alegerea unui subiect, cei care se află la întâlnire își pot împărtăși experiența, puterea și speranța în legătură cu acel subiect specific.
Subiecte pentru reuniunile de discuții ale Al-Anon
Mai jos sunt câteva dintre subiectele care par a fi de mare interes pentru cei care sunt nou-veniți la Grupurile de Familie Al-Anon sau care doresc să învețe mai multe despre program și să învețe cum să se ocupe de prietenii sau rudele lor alcoolice. Buddy T. subiecte de discuții discutate în 19 ani de întâlniri de chat ale Al-Anon. Cei nou-veniți sunt bineveniți, mai ales la nopțile de vineri ale Al-Anon Beginners Chat. Aceste subiecte sunt potrivite și pentru întâlnirile live.
Acceptare
Cum ați învățat să spuneți diferența dintre acele lucruri pe care le puteți schimba și cele pe care nu le puteți trăi cu un alcoolic? Discutați despre ce acceptați că sunteți fără putere față de alcool înseamnă pentru dvs.
Alcoolismul este o boală
Acceptarea alcoolismului ca boală vă poate ajuta să înțelegeți modul în care alcoolicul trece prin ciclu după ciclul de jurământ alcool, dar care se întoarce la același obicei după zile.
Explorați subiectul respectiv.
Se ocupă de furie
Puteți primi mesaje mixte despre furie în gospodăria dvs. Vi se spune să vă controlați furia, dar alții din familie au voie să explodeze violent? La Al-Anon, aflați că mânia este o emoție naturală și normală. Furios este bine, este ceea ce faci cu furia care face diferenta.
Schimbarea atitudinilor
Declarația de deschidere a reuniunii Al-Anon spune: "Depinde atât de mult de propriile noastre atitudini, cât și de faptul că în timp ce învățăm să ne punem problema în adevărata sa perspectivă, se pare că își pierde puterea de a domina gândurile și viețile noastre". Ce atitudine domină viața ta?
Confruntarea cu schimbarea
Principiile pe care le învățați în grupurile de familie Al-Anon vă pot ajuta să faceți față schimbărilor pe măsură ce acestea vin în viață - uneori schimbări majore. Este posibil să nu puteți schimba circumstanțele, dar vă puteți schimba atitudinea față de situație .
alegeri
Aveți alegeri. Trebuie să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba. Nu trebuie să accepți un comportament inacceptabil. Aveți dreptul să luați decizii care sunt în interesul dumneavoastră - să decideți să nu fiți în jurul comportamentului alcoolic și să plecați de la lupte și argumente. Și să decidă să nu mai participați la nebunia altora. Ai găsit curajul să faci astfel de decizii?
Probleme de control
Aveți probleme de control? Dacă intrați și încercați să rezolvați problemele altora, îi jefuiți de demnitatea de a putea face propriile greșeli și de a învăța de la ei. Învățați să "lăsați și să lăsați pe Dumnezeu?"
Curajul de a schimba
Curajul de a schimba nu este ceva care vine în mod natural pentru cei care au crescut în casele alcoolice.
S-ar putea să te fi simțit confortabil în relații care nu numai că nu sunt sănătoase, ci chiar bolnave. Pentru ca toate acestea să se schimbe, trebuie să căutați curaj de la o sursă exterioară.
Abordarea crizelor
Ești capabil să te confrunți cu crize majore, dar să te trezești nebun de cei mici, de zi cu zi?
Negare
Sunteți frustrat de negarea flagrantă a unui alcoolic, care nu va recunoaște că comportamentul său cauzează probleme, dăunează și distruge pe alții? Ați învățat că nu este treaba voastră să-i convingeți pe acea persoană de negare, transformându-o într-o putere mai mare decât a ta?
Detaşare
Învățarea detașării poate fi dificilă. Când alcoolicul intră într-o criză, vrei să te grăbești și să salvezi ziua? Acest lucru poate fi exact opusul a ceea ce trebuie să faceți pentru a obține acelei persoane punctul de a ajunge la ajutor.
Activarea
Unele dintre lucrurile pe care le faceți pentru a încerca să ajutați alcoolicul sunt foarte lucrurile care îi permit să continue în comportamentul disfuncțional. Vedeți mai multe despre activare
Excepții nerezonabile
Asteptarile tale nu sunt deloc rationale cand ai de-a face cu un alcoolic? S-ar putea să vă pregătiți pentru dezamăgire și frustrare până când veți învăța să vă ajustați așteptările mai aproape de realitate.
goliciune
Insuficiența este acea singurătate care vine cu trăirea și încercarea de a iubi pe cineva care nu era "acolo". Cineva care nu-i pasă de altceva decât de alcool. Ați încercat să umpleți acel vid cu lucruri mai puțin sănătoase?
O boală familială
S-ar putea să fi venit la Al-Anon gândindu-mă că alcoolicul era singurul care ar fi manifestat comportament nebun. Dar când te concentrezi pe tine însuți, îți dai seama că unele comportamente și gândire ale tale sunt, de asemenea, oprite. De aceea ei numesc alcoolism o boală familială .
Teama de abandon
Te temi sau chiar te temi de a fi singur sau abandonat? Mergi la orice lungime pentru a ține o relație, indiferent cât de nesănătoasă sau dăunătoare pentru că ți-e frică să nu mai poți avea vreodată altul?
Concentrați-vă pe noi înșine
Una din cele 12 tradiții ale lui Al-Anon afirmă că nu avem nici o opinie cu privire la problemele externe. Cineva sau comportamentul altcuiva este o problemă externă. Cum păstrezi focalizarea pe călătoria spirituală de recuperare și nu pe comportamentul nimănui?
Iertare
Se pare că este unul dintre acele "adevăruri spirituale" care, înainte de a putea fi iertat, trebuie mai întâi să ierți. Acest lucru pare a fi modul în care Dumnezeu o face întotdeauna, pune mingea în curtea ta și așteaptă să faci prima mișcare. Dumnezeu nu vă cere să "simțiți" ca iartă, ci doar că iertați. Făcând acest lucru, luând acest prim pas, chiar dacă doar o falsificați până când o faceți, atunci Dumnezeu vă poate da o inimă iertantă.
Recunoștință
Te simți rău pentru tine? O sugestie este sa stai jos si sa scrii o lista de recunoastere. Este uimitor cum funcționează într-adevăr pentru a alunga întunericul.
Creșterea o zi la un moment dat
Lucrați programul Al-Anon în fiecare zi? Vedeți cum te face să progresezi sau cel puțin să împiedici cele mai grave diapozitive?
Onestitate
Aveți dificultăți în partea de onestitate a programului? După ani de acoperire și păstrare a secretelor, poate fi greu să fii deschis și cinstit.
Nu te complica
S-ar putea suna ca un zical, dar există o mulțime de înțelepciune în sugestia de ao păstra simplu .
Să mergem și să lăsăm pe Dumnezeu
Practicați principiul eliberării și lăsării lui Dumnezeu în legătură cu trăirea cu un alcoolic, dar și cu tratarea multor alte lucruri?
Traieste si lasa sa traiasca
Învățând că este bine să-ți trăiești viața fără să te învârți în jurul unui alcoolic poate fi un teritoriu nou. Cum poți să înveți să trăiești și să trăiești?
Privind după tine
Când începi să te îngrijești mai întâi de tine și să-ți rezolvi problemele, nu contribui la haos și confuzie. Alcoolicul poate înceta să reacționeze la eforturile dvs. de a le controla. Nu le veți opri să beți, dar situația și atitudinea dvs. vor fi schimbate.
Vezi-ti de treaba ta
La Al-Anon, băutul cuiva altcineva nu este în afacerea dvs. Nu sunteți responsabil pentru alegerile altcuiva. Rușinea și jena cauzată de comportamentul lor nu vă aparțin, ci le aparține. Dacă ei decid să facă alegeri care sunt "răi" pentru ei, nu este o reflecție asupra cât de bun este un părinte, un prieten, un soț sau un sponsor. Ei au dreptul să-și facă propriile greșeli și, sperăm, să învețe de la ei. Îmi puteți face partea mea corectă, împărtășiți-vă experiența, puterea și speranța atunci când este necesar să faceți acest lucru.
Câte o zi pe rând
Sloganul "o zi la un moment dat" pare a fi un altul dintre acele zicale tribute care sunt mult mai utilizate, dar într-adevăr există o mulțime de înțelepciune în a vă reaminti să nu trăiți în trecut sau să proiectați viitorul, ci să vă ocupați de aici și acum .
fără putere
S-ar putea să fi venit la Al-Anon niciodată când credeai că ești neputincios, că ai putea face ceva pentru al determina pe alcoolic să se trezească și, în cele din urmă, să recunoască că există o problemă. Pasul 1 admite că nu mai ai putere față de alcool .
Confruntarea cu respingerea
Aveți dificultăți în tratarea respingerii sub orice formă? Trebuie să găsiți o cale de a rezolva orice dezacord?
Restaurarea sanatatii
Pasul 2 spune că am ajuns să credem că o putere mai mare decât noi înșine ne-ar putea readuce la sănătate. Ați acceptat că sunteți nebuni și aveți nevoie de ajutor? Sau mai susțineți că doar alcoolicul este nebunul?
Stimă de sine
Aveți probleme cu încrederea în sine sau cu sentimentul că într-adevăr aparții?
Seninătate
Puteți deveni dependent de entuziasm atunci când locuiți cu un băiat alcoolic. Crize, probleme, durere, abuz, haos, orice altceva decât plictiseala. Cum poți să accepți darul de liniște?
Încredere
Încrederea este o problemă când intri în Al-Anon. Toate minciunile, trădătorii și secretele vă pot lăsa inima zdrobită și întărită. Ai început să înveți să ai încredere în tine și în ceilalți?
Înțelegere și încurajare
O parte a primului scop al lui Al-Anon este "să ofere înțelegere și încurajare alcoolicului".
Nerezonabile fără să știe asta
Se spune în declarația de deschidere a întâlnirii Al-Anon: "Gândirea noastră devine distorsionată prin încercarea de a forța soluții și devenim iritabili și nerezonabili fără să o cunoaștem". Puteți deveni cu adevărat nerezonabil și nici măcar nu știți asta?
Confruntarea cu abuzul verbal
Este dificil să se detașeze atunci când "boala" este în fața ta țipând! Atunci când alcoolicul acuză, blestemă, furiează, domină, manipulează sau controlează, face ca "detașarea cu dragoste" să pară aproape imposibilă. Cum ați învățat să vă desprindeți în timpul acestor episoade?