Hipnoterapia este un tratament bazat pe dovezi pentru dependență, care poate fi folosit și pentru a trata o serie de alte dificultăți psihologice. Hipnoterapia combină procesul psihologic al hipnozei cu psihoterapia. Hipnoterapia este condusă de un terapeut instruit, de obicei un psiholog înregistrat, cu un client care este informat și înțelege și consimte la proces.
Hipnoza este o stare de constienta modificata, cunoscuta ca o stare de transa, indusa in mod deliberat de o persoana - hipnotizatorul sau hypnotherapist - pe o alta persoana sau grup de oameni - subiectul hipnotic sau subiectii. Schimbarea conștiinței care apare sub hipnoză este mai mult decât un sentiment, poate fi măsurată și observată de fapt pe citirile EEG ale creierului subiecților hipnotici.
Auto-hipnoza este practica de a induce hipnoza în sine, și, de fapt, toate hipnoza este o formă de auto-hipnoză. Distincția principală dintre hipnoză și auto-hipnoză este pur și simplu că auto-hipnoza necesită o înțelegere a modului de a induce hipnoza în tine, în timp ce, cu hipnoza regulată, subiectul hipnotic poate beneficia de hipnoză fără cunoștințe anterioare.
Ce hipnoza se simte ca în timpul hipnoterapiei
Într-o stare de transă, o persoană devine mai puțin conștientă de ceea ce se întâmplă în jurul ei, în timp ce în schimb se concentrează profund asupra unui aspect al experienței lor interioare.
Aceste experiențe interioare le pot implica gândurile, sentimentele, amintirile, imaginația și senzațiile lor - în special senzațiile asociate cu relaxarea.
Există trei aspecte centrale ale transei hipnotice. Acestea sunt absorbția, disocierea și sugestibilitatea.
Absorbția este un fel de adâncime mentală.
Persoana care este hipnotizată devine profund absorbit și implicat mental în ceea ce percepe, își imaginează sau gândește. Ei se concentrează foarte în mod intenționat, în același mod în care s-ar putea să vă absoarbe într-o carte pe care o citiți sau un film pe care îl urmăriți.
Aspectul disociativ al transsei hipnotice înseamnă că persoana care este hipnotizată separă aspectele experienței hipnotice pe care se concentrează asupra altor potențiale distragerii pe care ar fi în mod normal să le cunoască, în mod obișnuit, într-o măsură neobișnuită. De exemplu, hipnotizatorul ar putea sugera că persoana care este hipnotizată ridică brațul. Persoana care este hipnotizată este, desigur, complet controlată de ceea ce fac, cu toate acestea, le-ar putea simți că brațul lor era controlat de o forță exterioară necunoscută acestora.
Cum hipnoterapia ajută la dependență
În timp ce într-o transă hipnotică persoana care este hipnotizată sau subiect hipnotic este mai deschisă sugerării de către hipnotizator sau hipnoterapeut decât în starea de alertă obișnuită. Ele devin, în general, mai pasive și mai compatibile cu jocul de roluri, așa cum este regizat de hipnotizator sau hipnoterapeut. Sub hipnoză, oamenii pot deveni mai imaginativi, mai deschisi la fantezie și, uneori, mai capabili să acceseze amintirile uitate de mult timp.
Această stare relaxată și sugestivă poate ajuta oamenii să obțină o perspectivă diferită asupra comportamentelor lor de dependență. În mod normal, pare imposibil să renunți la o substanță sau la un comportament care este esențial pentru existența cuiva - poate părea realizabilă și de dorit. Persoanele care suferă de hipnoterapie adesea intră în contact cu sentimentele lor de măiestrie și putere și se simt capabile să se "deblocheze" de la modele de comportament pe termen lung care au fost anterior inflexibile și rigide.
Există multe mituri despre hipnoză și hipnoterapie și mulți dintre ei ridică problema dacă hipnoza este sau nu sigură. În timp ce este sigur să se implice în hipnoterapie cu un hipnoterapeut instruit, trecerea în experiența de îngrijorare cu privire la siguranța dvs. nu este o mentalitate bună pentru relaxare care este esențială pentru abordare.
Prin urmare, dacă vă simțiți îngrijorați, îngrijorați sau suspectați de hipnoză, hipnoterapie sau hipnoterapeut, probabil că nu este o abordare de care veți beneficia foarte mult.
În unele cazuri, oamenii sunt capabili de fapte mintale și fizice neobișnuite atunci când sunt sub influența hipnozei. Sentimentele și comportamentele lor pot fi, de asemenea, influențate după ce au ieșit dintr-o transă hipnotică. Acesta este principalul motiv pentru care hipnoza sau hipnoterapia poate face apel la persoanele cu dependență, deoarece hipnoza poate ajuta în mod profund oamenii să își consolideze voința și să le permită să își folosească cea mai bună judecată în depășirea dorințelor și poftelor lor de dependență.
Cu toate acestea, cei care cred că hipnoza este oarecum magică și își vor șterge dependența într-o singură sesiune sunt probabil dezamăgiți. Hypnotherapy este un instrument pentru a debloca potențialul uman, nu o formulă magică. Hipnoza poate ajuta oamenii să se adreseze atât dependențelor, cât și problemelor asociate, dar aceste probleme sunt complexe și provocatoare atât pentru client cât și pentru terapeut, iar hipnoterapia nu funcționează pentru toată lumea.
> Surse:
> Jackson, R. Controlul stresului prin auto-hipnoza. Londra: cărți Piatkus. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Medicină complementară și alternativă pentru dependență: o prezentare generală a revizuirilor sistematice. Concentrați-vă pe terapiile alternative și complementare, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Depthuri ascunse: Povestea hipnozei. Londra: Macmillan. 2002.