Rularea este o modalitate minunată de a scuti de stres, de a atenua depresia și de a promova o bună stare de sănătate. Ce modalitate mai buna de a sustine caritate de sanatate mintala decat de a participa la o cursa de caritate de sanatate mintala sau de mers pe jos?
Acest lucru vă promovează atât sănătatea mintală, cât și inițiativele evenimentului caritabil. Mai bine, dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (DAS) , poate fi o șansă să lucrați la temerile dvs. sociale și de performanță. Înainte de a ști asta, s-ar putea să găsiți un maraton în cadrul unei echipe.
1 - Anxietate Outrun 5k
Anxietatea Outrun 5k sprijină adolescenții cu tulburări de anxietate și este organizată de către Anxiety in Teens, un non-profit fondat de Solome Tibebu la vârsta de 16 ani și care suferă de o tulburare severă de anxietate.
Organizația oferă chiar și șansa de a începe un anxietate Outkun 5k în zona dvs. cu ajutorul echipei de curse, în cazul în care nu există încă un loc în care să puteți participa.
Mai Mult
2 - NAMIWalks
Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI) organizează NAMIWalks în peste 84 de comunități din Statele Unite în fiecare an. Zeci de mii de cetățeni participă, pentru a strânge bani și a conștientiza nevoia de tratament pentru boala mintală. Părinții se pot înregistra online la www.namiwalks.org pentru a strânge donații pentru a-și susține plimbarea. Plimbari pot participa ca indivizi, se alăture echipelor sau pot crea noi echipe și chiar își aduc câinii! În timp ce înregistrarea este gratuită, atragerea de fonduri este încurajată.
Mai Mult
3 - Fugi pentru femei
Dacă sunteți în Canada (și femeie), puteți participa la "Run for Women", o cursă organizată de Shoppers Drug Mart. Aceasta cursa este prima serie nationala de toate femeile si fetele care ruleaza in cursa si toate promisiunile merg in sprijinul programelor de sanatate mintala ale femeilor in 12 orase: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Participanții pot participa la cursa sau plimbarea 5K, 10K run sau walk, sau 1K Little Fights Girls "pentru fete sub 12 ani.
Mai Mult
4 - Echipa de Sănătate Mintală conduce echipe
Dacă vă aflați în Regatul Unit, luați în considerare participarea la echipele de lucru ale Fundației pentru Sănătatea Mintală la unul dintre evenimentele la care participă, inclusiv maratonul Virgin London, maratonul Edinburgh, maratonul din Berlin și semi-maratonul scoțian.
Indiferent dacă sunteți un începător sau alergător condus, aceștia vă vor oferi sprijin pentru a vă face să alergați. În plus, în cazul în care alergatul nu este lucrul dvs., prin intermediul Fundației pentru sănătate mintală puteți participa chiar și la alte tipuri de evenimente, cum ar fi ciclism, trekking, ceai & talk, și skydiving.
Mai Mult
5 - O cursa locală sau virtuală
Dacă nu sunteți norocos să aveți unul dintre cele mai mari curse la nivel național disponibil în zona dvs., încercați să găsiți un loc mai mic de 5 kilometri sau o plimbare în sprijinul sănătății mintale din zona dvs. Există multe dintre aceste evenimente sponsorizate individual în Statele Unite și în alte țări, deci trebuie să găsiți ceva care să vă fie potrivit.
Dacă încă nu ați dat nicio sumă, ați putea lua în considerare fie o cursă virtuală (în cazul în care executați la locația dvs., dar participați "practic" într-o cursă dintr-o altă locație), fie faceți o excursie de a participa la o cursă mai mare într-un oraș "Am vrut întotdeauna să vizitez.
Faceți un plan de a participa la o plimbare sau a alerga pentru a sprijini sănătatea mintală. Nu numai că îți vei mări puterea și vei scădea stresul, dar vei câștiga și bani pentru o cauză bună. Dacă nu găsiți o alergare în zona dvs., gândiți-vă în afara casetei.