Fumatul este una dintre cele mai dificile dependențe de depășire, deci este normal să încerci ceva care ar putea ajuta. Mulți fumători se uită la remedii naturale pentru ai ajuta să renunțe, dar nu toți aceștia sunt eficienți sau chiar siguri pentru folosirea lor.
Când căutați alternative alternative naturale pentru a vă ajuta să renunțați la fumat , există câteva dintre acestea pe care le puteți încerca.
Nu există însă garanții că vor funcționa. Mulți oameni care renunță cu succes la abordări multiple, inclusiv consiliere sau un sistem de asistență.
acupunctura
Acupunctura este o terapie comună pe care unii oameni o folosesc pentru a le ajuta să renunțe la fumat. Acele de acupunctura folosite sunt de obicei subtiri. Acestea sunt inserate în diferite puncte din ureche, unde rămân timp de aproximativ 20 de minute.
Pentru ajutor între sesiuni, mulți acupuncturisti oferă bile mici (dimensiunea vârfului unui pix), care sunt lipite cu bandă invizibilă la ureche. Atunci când o dorință pentru țigări atinge, fumătorul este instruit să apese ușor pe minge, ceea ce stimulează punctul de acupunctură.
Un studiu de cinci ani efectuat în Hong Kong de 5.202 de fumători a concluzionat că acupunctura a fost atât o metodă eficientă și sigură pentru a ajuta fumători să renunțe. Se constată că numărul de țigări pe zi a scăzut și că timpul mediu până la recădere a fost de 38,71 zile.
Numărul de sesiuni de acupunctură a avut un impact semnificativ asupra succesului, majoritatea celor care primesc opt sesiuni în prima lună.
Sunătoare
Planta medicinala ( Hypericum perforatum ) este folosita in principal pentru depresie. Cercetătorii încearcă să-și dea seama dacă este eficient și pentru renunțarea la fumat.
Rezultatele sunt amestecate.
Majoritatea studiilor precoce au descoperit că foarte puțini oameni renunță cu succes la administrarea de sunătoare, chiar și cu sprijin de consiliere. Cu toate acestea, un studiu care privește în plante oferă un fundal interesant.
Cercetatorii noteaza ca sunatoare pot ajuta cu orice depresie care vine cu renunti. Aceasta, însă, nu ajută la renunțarea reală, deși vă poate face să vă simțiți mai bine în timpul tranziției. În studiu, au început să ia suplimentele pe bază de plante cu două săptămâni înainte de data de încetare.
Deși sunătoarele de sânge par să fie în siguranță rezonabile atunci când sunt luate în monoterapie, acestea pot interfera cu eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală. Acestea includ antidepresive, medicamente pentru tratarea infecțiilor cu HIV și AID, medicamente pentru prevenirea respingerii organelor pentru pacienții cu transplant și contraceptive orale.
Sunătoarele nu sunt recomandate femeilor gravide sau care alăptează, copiilor sau persoanelor cu tulburare bipolară sau afecțiunilor hepatice sau renale.
ginseng
Ginseng sa dovedit a împiedica prevenirea eliberării induse de nicotină a dopaminei neurotransmițători. Dopamina este ceea ce îi face pe oameni să se simtă bine după fumat și face parte din procesul de dependență.
Desi intrigant, niciun studiu nu a examinat pana acum daca suplimentele de ginseng pot ajuta oamenii sa renunte la fumat.
Hipnoterapia
Următoarea întrebare pe care mulți oameni o au este dacă hipnoterapia poate ajuta. Este un sunet ca o bună alternativă la prescripție și over-the-counter ajutoare de fumat stop, dar este eficient?
Conform unui studiu randomizat, hipnoterapia este doar puțin mai eficientă decât intervenția de prevenire a recăderii comportamentale. După trei zile de fumat, participanții au fost plasați în unul dintre cele două grupuri. Grupul de hipnoterapie a avut un succes de 29% după un an, în timp ce 28% dintre persoanele din grupul de consiliere au renunțat.
Într-un alt studiu, hipnoterapia a fost comparată cu terapiile comune de substituție a nicotinei (NRT).
Cele două au fost, de asemenea, combinate pentru unii dintre pacienții spitalizați din studiu. Metodele au fost utilizate și urmate după ce participanții au fost evacuați din spital. Concluzia a fost că hipnoterapia a fost mai eficientă NRT în perioada de abstinență pe termen lung, deși nu a existat nicio îmbunătățire atunci când cele două terapii au fost combinate.
Lobelia nu este recomandată
Lobelia de plante ( Lobelia inflata ) a fost promovată pentru a ajuta oamenii să lupte împotriva efectelor retragerii de nicotină și se găsește în multe produse anti-fumat. Ingredientul activ din lobelia este lobelina și se crede că are acțiuni similare pe corp ca și nicotina.
În 1993, cu toate acestea, US Food and Drug Administration (FDA) a interzis temporar vânzarea anumitor produse de lobelia comercializate pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat. Potrivit raportului, motivul a fost că dovezile au arătat că nu sunt eficiente. Lobeline a fost introdus de curând pe lista ingredientelor de renunțare la fumat care necesită aprobarea FDA.
Ulterior, cercetările au arătat că lobelina poate crește nivelurile de neurotransmițător dopamină din creier, un efect similar cu țigările. Dopamina influențează starea de spirit și produce sentimente de plăcere. Încă nu există dovezi care să arate că suplimentele de lobelie îi ajută pe oameni să renunțe la fumat.
Lobelia este o plantă potențial toxică, însă nu poate fi recomandată. Este, de asemenea, în Baza de date a plantelor toxice ale FDA. Lobelia poate provoca gură uscată, transpirație profundă, greață, vărsături, diaree, tremor, bătăi rapide ale inimii, confuzie, convulsii și comă. În doze mai mari, poate chiar provoca moartea.
Persoanele cu afecțiuni cardiace, hipertensiune arterială, boli de inimă, sensibilitate la tutun, paralizie, tulburări de convulsii, dificultăți de respirație sau care se recuperează din șoc prezintă un risc deosebit de mare. Femeile gravide și cele care alăptează și copiii nu trebuie să ia niciodată lobelia.
O notă din
Suportul științific pentru afirmația că orice remediu poate ajuta la renunțarea la fumat este limitat. Suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și sunt în mare parte nereglementate. Acest lucru înseamnă că conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului.
De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Dacă aveți în vedere utilizarea oricărei forme de medicină alternativă, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire.
> Surse:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnoza pentru fumat Prevenirea recidivelor: un proces randomizat. 2017 Oct; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, și colab. Hypnoterapia este mai eficientă decât terapia de substituție a nicotinei pentru renunțarea la fumat: rezultatele unui studiu randomizat controlat. Terapii complementare în medicină. 2014 februarie; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, și colab. O dovada a conceptului de studiu randomizat, controlat cu placebo, pentru a examina eficacitatea de sunatoare pentru renuntarea la fumat si crom pentru a preveni cresterea in greutate la renuntarea la fumat. Dependența de droguri și alcool. 2009 1 iunie; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> US Food and Drug Administration. Codul reglementărilor federale Titlul 21. 2017.
> Wang Y, și colab. Acupunctura pentru renunțarea la fumat în Hong Kong: un studiu prospectiv multicentric de observație. Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.