Sunt băuturile energice bune sau proaste pentru dvs.?
Sunt băuturile energice dependente, sau au alte efecte secundare dăunătoare? Pe măsură ce băuturile pe bază de energie continuă să se bucure de popularitate, consumatorii nu știu dacă aceste băuturi, asociate cu sportul și cu un stil de viață activ, sunt bune sau rele pentru ei. Și cu multe băuturi energizante comercializate copiilor, părinții se întreabă dacă fac parte dintr-un stil de viață sănătos pentru copii.
Ingrediente de băuturi energizante
Ingredientele băuturilor energetice variază foarte mult de la o marcă la alta, însă multe dintre ele conțin substanțe potențial dăunătoare, cum ar fi cofeina , taurina, zaharurile , îndulcitorii și suplimentele pe bază de plante . Deși băuturile energizante sunt ușor de confundat cu băuturile sportive și cu apele vitaminice, ele sunt de fapt destul de distincte în faptul că băuturile sportive și apele de vitamine pot fi potrivite pentru rehidratare, în timp ce băuturile energizante nu sunt. Unele dintre ingredientele din băuturile energetice prezintă riscuri potențiale, astfel încât aceste băuturi oferă în mod obișnuit beneficii minore sau nu pentru sănătate și pot provoca interacțiuni medicamentoase.
Principalul ingredient psihoactiv al băuturilor energizante este cofeina, conținând în mod obișnuit de la trei până la cinci ori cantitatea conținută în cola, cu cele mai mari concentrații găsite în "focuri de energie". Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, care are efecte asupra creierului care vă face să vă simțiți mai atent prin blocarea mesajului care vă spune că sunteți obosit.
În timp ce mulți oameni găsesc efectele cofeinei plăcute revigorante, pentru unii, aceasta poate induce anxietate, depresie și alte efecte secundare neplăcute.
Consumul de băuturi energizante de către copii
Copiii consumă din ce în ce mai mult cafeină sub formă de băuturi sifonice și de energie . Consumul mediu de cafeină al adolescenților din SUA este de 60-70 mg pe zi, dar poate fi de până la 700 mg pe zi.
Aproximativ o treime din adolescenții americani și jumătate din studenții de colegiu consumă în mod regulat băuturi energizante.
Multe băuturi cu cofeină, inclusiv băuturi energizante, sunt comercializate deliberat copiilor. Și reputația băuturilor energizante ca o substanță destul de ilegală - "viteza într-o cutie", "cocaina lichidă" și "drogul legal" - a alimentat de fapt popularitatea lor când a fost introdusă în Austria după ani de rezistență juridică. Excitarea generată de tineri la gândul de asumare a riscurilor este nefericită și, în același timp, manipulată cinic de către agenții de publicitate. Băuturile cu consum energetic alcoolice se referă în mod special la produsele comercializate pentru tinerii care suportă riscuri.
În acest context, băuturile energizante pot fi văzute chiar și ca un medicament prin care se deschid calea către experimentarea cu alte substanțe.
Riscurile de sănătate ale băuturilor energizante
Există o serie de riscuri pentru sănătate asociate cu băuturile energetice, printre care:
- Intoxicarea cu cofeina
- Cofeina simptome de sevraj, inclusiv dureri de cap
- Supradozajul cu cofeină, care poate pune viața în pericol
- Probleme cardiovasculare
- Creșterea tensiunii arteriale
- obezitatea
- Tulburari de somn
- Deficitul de calciu
- Probleme dentare
- Creșterea hiperglicemiei postprandiale, în special în cazul persoanelor cu diabet zaharat
- Tulburări electrolitice, în special în cazul persoanelor cu tulburări de alimentație
În plus, există un risc de interacțiuni cu medicamentele atunci când băuturile energetice sunt combinate cu:
- Medicamente pentru ADD / ADHD
- Medicamente antidepresive, incluzând IMAO și SSRI
- Medicamente anti-contra, care pot conține cafeină
Limitele sigure pentru consumul de băuturi energizante la copii
Ca medicament psihoactiv , nu ar fi adecvat să se considere că orice consum de cafeină de către copii sau adolescenți este "sigur". O modalitate mai bună de a se gândi la aceasta este limitarea consumului zilnic de cafeină pentru copii sub 2,5 mg pe kg de greutate corporală pentru copii și 100 mg pe zi pentru adolescenți. Rețineți că multe alimente și băuturi de zi cu zi conțin cofeină și acestea ar trebui să fie incluse în calculele dvs.
Și rețineți că băuturile energice conțin, de obicei, o mulțime de zahăr, care poate fi dependentă . Consumul zilnic de zahăr în copilărie a fost legat de violența ulterioară în viață, iar dependența de zahăr este dăunătoare pentru copii. Este doar un tip de dependență alimentară care poate continua până la maturitate și contribuie în mod semnificativ la epidemia obezității actuale la copii și adulți.
surse:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® sau Mountain Do not ?: O investigație pilotă a folosirii cofeinei a parametrilor și a relațiilor cu depresia și simptomele de anxietate la elevii de gradul 5 și 10". J Sch Sănătatea : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Efectele asupra sănătății ale băuturilor energizante asupra copiilor, adolescenților și adulților tineri". Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Sindromul posibil de serotonin care apare dintr-o interacțiune între cofeina și antidepresivele serotoninergice". Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.