Există multe căi spre creșterea personală. Friedrich Nietzsche este citat spunând: "Ceea ce nu ne ucide ne face să devenim mai puternici", iar acest lucru poate fi absolut adevărat. Dar provocările care ne distrug aproape nu sunt singura cale spre o dezvoltare personală mai mare.
Stabilirea unor obiective pentru propria dezvoltare personală poate fi o modalitate eficientă (și mai puțin stresantă) de a crește emoțional și intelectual.
Stabilirea obiectivelor care vă pot ajuta să reușiți ca persoană în felul în care sunt importante pentru dvs. vă poate ajuta să vă eficientizați viața, să minimalizați stresul și să deveniți cu adevărat persoana pe care ați avut de gând să o faceți în mai puțin timp. De asemenea, ele vă pot ajuta să rămâneți mai ascuțite din punct de vedere mental, așa cum vă poate spune orice cursant pe viață.
Scopurile merită să meargă după
Creșterea personală înseamnă lucruri diferite pentru diferite persoane, dar următoarele obiective pot fi utile în crearea unei vieți pline de obiceiuri sănătoase , o mai mare fericire și o semnificație în viață .
Aflați ce este cel mai important pentru dvs.
Toți avem valori care sunt o parte vitală a ceea ce suntem. Pentru unii oameni, expresia artistică este o parte indispensabilă a ceea ce sunt ei și se îndreaptă mult mai bine dacă creează, cel puțin o parte din timp, în viața lor. Pentru unii, ajutându-i pe alții este ceva ce trebuie să facă, iar semnificația pe care o aduce la ei și la ceilalți este ceea ce face viața valoroasă.
Alții trebuie să rezolve problemele să se simtă vii.
Motivul pentru care este important să realizăm acest lucru este că mulți oameni își umple timpul cu lucruri importante, dar nu sunt aliniate la valorile lor, cu ceea ce merită cel mai mult în viață. Dacă analizați ceea ce este important pentru dvs., puteți stabili obiective pentru a vă asigura că faceți acest lucru o parte mai importantă din viața voastră.
Identificați-vă unde vă limitați
Mulți oameni se auto-sabotează într-un fel sau altul, fără ao realiza. Poate că nu credeți că sunteți capabili să atingeți lucrurile pe care într-adevăr doriți să le atingeți și vă limitați prin a nu încerca. Poate că nu vă permiteți să vă acordați suficient timp obiectivelor dvs. deoarece sunteți încurcați de alte lucruri din programul dvs., care sunt mai puțin importante, dar că vă simțiți "trebuie" să faceți. Poate că vă petreceți prea mult timp pe social media și nu suficient de mult pentru a merge după ceea ce este important pentru tine în viață.
O modalitate de a identifica acest subtil autosabotaj este să vă concentrați pe trăirea în fiecare zi ca și cum ar fi pivot pentru succesul dvs. în viață. Este tot ceea ce faci important și contribuie la succesul tău? Dacă vedeți lucrurile prin acest obiectiv, este mai ușor să identificați scurgerile de energie și deșeurile de timp, precum și acele lucruri care vă rețin.
Ai grijă de sănătatea ta
Când starea dvs. de sănătate este compromisă, este mai dificil să vă concentrați asupra obiectivelor în viață. Acest lucru este în mod evident adevărat atunci când se confruntă cu condiții grave de sănătate, dar este valabil și pentru tipurile mai puțin grave de compromisuri în materie de sănătate.
De exemplu, majoritatea dintre noi se simt mult mai stresați și nu sunt la cel mai bun nivel atunci când nu am avut somn adecvat pentru câteva nopți la rând sau am mâncat mâncare nesănătoasă câteva zile.
Concentrarea pe îngrijirea sănătății tale poate avea un impact enorm asupra restului vieții tale.
Utilizați-vă timpul cu înțelepciune
Managementul timpului este un obiectiv important în sine. Când vă gestionați timpul cu înțelepciune, aveți mai multă energie și o capacitate mult mai mare de a urmări alte lucruri în viață care sunt importante pentru dvs. Gestionarea timpului vă permite să maximizați timpul petrecut în activități care vă hrănesc, vă motivează și vă ajută să vă dezvoltați ca persoană.
Dezvoltați un obicei pe lună
S-ar putea să nu vă puteți transforma în câteva săptămâni, dar concentrarea în mod constant pe crearea de obiceiuri noi în mod regulat poate fi transformantă pe parcursul mai multor luni sau ani.
Trucul este de a intra în obișnuința de a forma obiceiuri. Concentrează-ți cea mai mare parte a energiei tale pe a face ceva nou o parte standard din viața ta și apoi continuă după ce te simți confortabil cu ea. Acesta este timpul pentru a crea un obicei nou.
Înconjurați-vă cu modele de roluri
Aveți doar un prieten care este mai departe de-a lungul căii pe care sperați să o călătoriți. Antrenorii de viață se referă la acești oameni ca "prieteni de experți" și pot schimba viața, deoarece vor avea sfaturi și inspirație pe care le puteți ridica doar dacă vă uitați la ele însele. Cu acești prieteni, uita-te devine. Acest lucru este susținut, de asemenea, de teoria învățării sociale , care explică cum ușurează lucrurile atunci când aveți un prieten care să vă ajute pe parcurs.
Dezvoltați un grup de susținere
Folosirea impulsului unui grup vă poate ajuta într-adevăr să vă atingeți obiectivele. Acest lucru se datorează faptului că presiunea de la egal la egal poate fi un factor puternic, deci folosirea acestuia în avantajul dumneavoastră este înțelept. Dacă ai oameni care te pot mândri când câștigi și te ajuți să te simți mai bine atunci când pierzi, poți face diferența cu succesul tău.
Din păcate, nu toți prietenii vă pot susține în acest fel. Unii oameni se simt în mod invidios atunci când prietenii lor reușesc prea mult. Deci, dacă observați că un prieten este mai puțin susținător atunci când atingeți un obiectiv (și l-ați sprijinit), poate doriți să nu vă împărtășiți succesele cu acest prieten și să vă deplasați la prieteni care sunt cu adevărat încântați de succesul dvs. capabil să vă susțină atunci când nu sunteți la fel de reușit cum doriți.
Amintiți-vă să fiți un fel de prieten, de asemenea. O altă idee bună este să găsești un grup care se concentrează deja pe obiectivele pe care încerci să le atingi. Veți avea suport încorporat, entuziasm și sfaturi practice.
Aflați ceva nou în fiecare lună (sau an)
Dezvoltarea de sine se focalizează în mod real. Învățarea unei limbi noi, de exemplu, sau dezvoltarea unei noi abilități pot lua timp și concentrarea celei mai mari părți a energiei voastre spre a vă scufunda în căutarea unui scop este o modalitate foarte bună de a ajunge la el. Acest lucru este minunat atunci când doriți să mergeți adânc în cunoștințele și abilitățile dumneavoastră.
Urmează-ți pasiunea
Nu trebuie să vă urmăriți hobby-urile ca o carieră pentru a le explora pe deplin. Este minunat dacă poți face bani ce faci ceea ce-ți place, dar nu trebuie să fie o profesie care să merite timpul tău. Activitățile de acest gen vă permit să experimentați un sentiment de "flux", care vă poate crește nivelul de fericire și poate scădea și stresul. Acest lucru înseamnă că veți beneficia de beneficii cu mult mai mult decât simpla achiziție a unui nou pas.
Cum să mențineți obiectivele
Identificarea obiectivelor de urmat este un prim pas important. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să știți cum să vă atingeți obiectivele. Există câteva trucuri pentru menținerea obiectivelor sau adoptarea unor obiceiuri sănătoase.
- Stabiliți obiectivele potrivite
- Luați pași mici și concreți
- Răsplătește-te pe drum
- Luați în considerare derapajele care fac parte din proces
Menținerea obiectivelor poate fi mai puțin implicată decât asta, dar acesta este procesul de bază. Marea majoritate a oamenilor care încearcă să-și stabilească obiectivele de creștere personală tind să-i abandoneze pentru că își stabilesc obiectivele prea mari (sau obiective greșite pentru stilul lor de viață), încearcă să facă o schimbare prea mare într-un timp prea scurt, t să se felicite pentru că au făcut progrese în ceea ce privește obiectivele și să renunțe dacă au o alunecare. Adevăratul succes vine de la ruperea obiectivelor tale în pași mai mici, care vă răsplătesc progresul și, poate cel mai important, încercați din nou dacă vă aflați alunecând.
Stabilirea obiectivelor personale care vă pot îmbunătăți viața și apoi lipirea cu ele vă pot ajuta să trăiți viața pe care ați sperat-o întotdeauna.