Xilofobia, cunoscută și sub denumirea de hilofobie, este frica irațională a zonelor împădurite. Unii oameni consideră că teama lor este mai rea pe timp de noapte, în timp ce alții se tem în mod egal de toate zilele. Xilofobia este uneori legată de alte fobii, cum ar fi temerile animalelor , dar poate să apară și ea singură.
Rational Fears
Unii oameni nu se tem de pădure, ci de a le introduce din cauza pericolelor reale sau percepute.
De exemplu, persoanele cu anumite afecțiuni medicale se pot îngrijora că nu vor putea să contacteze un salvator dacă se îmbolnăvesc sau se rănesc în timpul drumețiilor singure. Cei care se simt vulnerabili, cum ar fi unele femei și copii, se pot îngrijora de atacul unui om. Cei care locuiesc în zone cunoscute pentru atacuri de urși sau alte animale pot fi preocupați de intrarea în contact cu un animal periculos. Prin definiție, o fobie este o frică irațională. Dacă frica dvs. este motivată în preocupări realiste, nu este o fobie.
Fobiile animalelor
Deși este normal să fii preocupat de atacurile animalelor în unele zone, cei cu fobii animale au de obicei un nivel ridicat de frică disproporționat față de situație. În plus, unii oameni se tem de creaturi de pădure care prezintă un pericol mic pentru oameni, cum ar fi șerpi sau păianjeni. Fobiile animale deseori sporesc teama de pădure și, în unele cazuri, sunt de fapt motivul xilofobiei.
Frica de intuneric
Unele cazuri de xilofobie sunt înrădăcinate într-o teamă de întuneric . Zonele puternic împădurite sunt relativ întunecate toată ziua, cu arbori înalți care aruncă umbre pe trasee și curățenie. Ca fobiile animalelor, teama de întuneric poate agrava o teamă existentă a pădurii sau chiar poate fi cauza primară a acelei frici.
Frica de necunoscut
Pentru unii oameni, teama de pădure se bazează pe teama de necunoscut . Societatea modernă oferă puține oportunități de a reveni la natură și relativ puțini oameni sunt aclimatizați în aer liber. Obiective neobișnuite, sunete, mirosuri și texturi tind să ne arunce în balanță, ceea ce ne face să ne simțim precaut. Zonele împădurite pot fi zgomotoase cu zgomote ale animalelor sau fără zgomot. Plantele sălbatice privesc adesea mult mai mult decât plantele de apartament. Chiar și mersul pe iarbă, noroi sau murdărie se simte mult diferit de mersul pe un drum pavat sau trotuar. Cei care se tem de necunoscut pot prezenta un risc crescut de apariție a anxietății atunci când explorează pădurea.
Cu o teamă de pădure
- Din fericire, nu este necesar să identificăm problemele care stau la baza pentru a lupta cu teama de pădure.
- Pentru o frică relativ ușoară, cunoașterea și expunerea pot fi suficiente pentru a combate anxietatea . Cercetați zona în care veți face excursii sau tabere în avans.
- Învățați să recunoașteți plantele și animalele comune, să trasați un traseu și să duceți o hartă bună.
- Faceți un plan de urgență și lăsați-l pe cineva să știe unde mergeți și când vă veți întoarce.
- Luați în considerare solicitarea ajutorului profesional cu o fobie mai severă.
- Ca toate fobiile, xilofobia răspunde bine la o varietate de metode de tratament . Fără tratament, totuși, teama se poate agrava în timp și poate duce chiar și la fobii suplimentare.
Sursă:
Asociația Americană de Psihiatrie. (1994). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (Ed. 4) . Washington, DC: autor.