De ce dormim? Cercetătorii au puține teorii diferite
Somnul a fost subiect de speculație și gândire încă din vremea filosofilor greci timpurii, dar recent cercetătorii au descoperit modalități de a studia somnul într-un mod sistematic și obiectiv. Introducerea de noi tehnologii, cum ar fi electroencefalograful (EEG), a permis oamenilor de știință să privească și să măsoare modelele electrice și activitatea produsă de creierul care dormește.
În timp ce acum putem investiga somnul și fenomenele conexe, nu toți cercetătorii sunt de acord cu privire la exact de ce dormim. Modelele de dormit tind să urmeze un program destul de previzibil, iar experții sunt de acord că somnul joacă un rol esențial în sănătate și wellness. Un număr de teorii diferite au fost propuse pentru a explica necesitatea somnului, precum și funcțiile și scopurile somnului.
Următoarele sunt trei dintre teoriile majore care au apărut.
Teoria reparării și restaurării somnului
Conform teoriei reparării și restaurării somnului , somnul este esențial pentru revitalizarea și restaurarea proceselor fiziologice care mențin corpul și mintea sănătoase și funcționează corespunzător. Această teorie sugerează că somnul NREM este important pentru restabilirea funcțiilor fiziologice, în timp ce somnul REM este esențial pentru restabilirea funcțiilor mentale.
Sprijin pentru această teorie este furnizat de cercetare care arată perioade de somn REM creștere după perioadele de deprivare de somn și activitate fizică obositoare.
În timpul somnului, organismul își crește, de asemenea, rata de diviziune celulară și de sinteză a proteinelor, sugerând în plus că reparația și restaurarea apar în timpul perioadelor de dormit.
Recent, cercetatorii au descoperit noi dovezi care sustin teoria repararii si restaurarii, descoperind ca somnul permite creierului sa indeplineasca sarcinile de menaj.
Intr-o problema din octombrie 2013 a revistei Science , cercetatorii au publicat rezultatele unui studiu care indica faptul ca creierul foloseste somn pentru a elimina toxinele de deseuri . Acest sistem de eliminare a deșeurilor, acestea sugerează, este unul dintre motivele majore pentru care dormim.
Funcția de restabilire a somnului poate fi o consecință a eliminării sporite a deșeurilor potențial neurotoxice care se acumulează în sistemul nervos central din starea de veghe ", au explicat autorii studiului.
Cercetarea anterioară a descoperit sistemul glifatic, care transportă materialele goale din creier. Potrivit unuia dintre autorii studiului, Dr. Maiken Nedergaard, resursele limitate ale creierului îl obligă să aleagă între două stări funcționale diferite: treaz și alertă sau adormit și curățând. Ei sugerează, de asemenea, că problemele cu curățarea acestei deșeuri din creier ar putea juca un rol într-o serie de tulburări cerebrale, cum ar fi boala Alzheimer.
Teoria evolutivă a somnului
Teoria evolutivă, cunoscută și ca teoria adaptivă a somnului , sugerează că perioadele de activitate și inactivitate au evoluat ca mijloc de conservare a energiei. Conform acestei teorii, toate speciile s-au adaptat să doarmă în perioade de timp în care starea de veghe ar fi cea mai periculoasă.
Sprijinul pentru această teorie vine din cercetarea comparativă a diferitelor specii de animale. Animalele care au puțini pradă naturală, cum ar fi urșii și leii, adesea dormesc între 12 și 15 ore în fiecare zi. Pe de altă parte, animalele care au multe prădători naturale au doar perioade scurte de somn, de obicei nu mai primesc mai mult de 4 sau 5 ore de somn în fiecare zi.
Teoria Consolidării Informațiilor despre somn
Teoria consolidării informațiilor despre somn se bazează pe cercetarea cognitivă și sugerează că oamenii dorm pentru a procesa informațiile care au fost dobândite în timpul zilei. În plus față de prelucrarea informațiilor din ziua precedentă, această teorie susține, de asemenea, că somnul permite creierului să se pregătească pentru ziua următoare.
Unele cercetări sugerează, de asemenea, că somnul ajută la întărirea lucrurilor pe care le-am învățat în timpul zilei în memoria pe termen lung . Sprijinul pentru această idee provine dintr-o serie de studii de deprivare a somnului care demonstrează că lipsa somnului are un impact grav asupra abilității de a reaminti și de a-și aminti informația.
Gândurile finale
În timp ce există cercetări și dovezi care să susțină fiecare dintre aceste teorii ale somnului, nu există încă nici un sprijin clar pentru nici o teorie. Este, de asemenea, posibil ca fiecare dintre aceste teorii să poată fi folosit pentru a explica de ce dormim. Somajul influențează multe procese fiziologice, astfel încât este foarte posibil ca somnul să apară din mai multe motive și scopuri. În toate probabilitățile, somnul servește un număr de scopuri fiziologice și psihologice diferite, incluzând curățarea toxinelor cerebrale și consolidarea informațiilor în memorie.
surse:
Gallagher, J. Sleep "curăță" creierul de toxine. Stirile BBC; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep conduce clearance-ul metabolitului din creierul adult. Science 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.