Cleithrofobia, teama de a fi prinsă, este adesea confundată cu claustrofobia , frica de spațiile închise. Cleitrophobia este în centrul multor temeri legate de iarnă din cauza riscului potențial de a fi prinși sub un zăpadă sau o gheață subțire. Cu toate acestea, multe alte evenimente neobișnuite, dar nu nemaiauzite, ar putea declanșa, de asemenea, cleitrophobia, inclusiv blocarea din greșeală într-o baie sau în altă încăpere mică.
Cleitrophobia vs. Claustrofobie
Claustrofobia poate să apară în orice moment. Cineva cu claustrofobie ar putea intenționa pe deplin să intre într-un spațiu mic, cum ar fi o cameră de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) sau un simulator de mișcare, dar are un atac de panică înainte sau în timpul experienței. Concentrarea specifică a fobiei în sine este spațiul mic.
Cleitrophobia este totuși declanșată de confruntarea reală într-un spațiu mic. Persoanele cu cleitrophobia sunt adesea pe deplin confortabile, intrand în zone mici, pe care sunt liberi sa o lase la indemana. Accentul specific al acestei fobii este blocat, blocat sau altfel imposibil de plecat.
Diferența dintre cele două fobii este subtilă, dar importantă. Cu toate acestea, poate fi aproape imposibil să se facă distincția între ele. Ambele fobii duc adesea la anxietate anticipativă , în care pacientul începe să se panică cu mult înainte de apariția evenimentului real. Cleitrophobia poate să reflecte claustrofobia dacă persoana vede chiar și un mic risc de a fi prins în spațiu.
De asemenea, claustrofobia reflectă adesea cleitrophobia prin faptul că mulți oameni cu claustrofobie se pot simți blocați sau blocați, chiar dacă sunt liberi să plece. Cele două fobii pot exista chiar simultan. Din aceste motive, este important ca un diagnostic exact să fie făcut numai de un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale.
Frecvente declanșatoare pentru Cleithrophobia
Toată lumea este diferită și nici doi oameni nu au aceleași declanșări de fobie. În general, totuși, cleiroprofobia este declanșată de lipsa de evadare. Ridele care utilizează hamuri de umăr sau alte sisteme de fixare bine fixate, camere blocate și camere RMN sunt factori de declanșare specifici.
Simptomele Cleitrophobiei
Simptomele cleiroprofobiei sunt similare cu cele ale altor fobii specifice . Dacă aveți această teamă, ați putea suferi un atac de panică atunci când vă simțiți prinși. Plânsul, țipătul, bătaia fizică, înghețarea și încercarea de a fugi sunt foarte frecvente. Dacă nu reușiți să părăsiți situația, puteți începe să transpirați profund, să vă simțiți că ritmul pulsului începe să crească și să dezvoltați simptome de boală fizică. Probabil nu veți putea să vă gândiți la altceva decât la nevoia de a scăpa.
Coping cu Cleithrophobia
Dacă simptomele dvs. sunt severe sau limitează viața, este întotdeauna cel mai bine să solicitați sfaturi de la un profesionist de sănătate mintală . Desensibilizarea sistematică și alte tehnici cognitiv-comportamentale funcționează foarte bine cu fobiile, dar nu ar trebui judecate fără ajutorul unui profesionist. Cei cu simptome mai ușoare, totuși, uneori găsesc scutire de la o varietate de tehnici de auto-ajutorare.
Lăsând un traseu de evacuare, cum ar fi ruperea ușii de la baie sau înlăturarea încuietorii din dormitor, vă pot ajuta să vă simțiți mai calmi în multe situații, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil sau practic.
Dacă începeți să vă panicați, încercați să utilizați respirația intenționată sau vizualizarea ghidată pentru a vă atenua anxietatea. Dacă aveți un prieten apropiat sau o rudă în apropiere, cereți-i acelei persoane să vorbească calm cu dvs. despre subiecte ușoare. Unii oameni găsesc că Stop! Tehnica ajută la reducerea anxietății, în timp ce alții descoperă că nu funcționează în mijlocul unui atac de panică.
Deși cleiroprofobia nu este niciodată distractivă, ea răspunde de obicei bine unei varietăți de metode de tratament.
Cu munca grea, nu există nici un motiv pentru teama de a fi prinși să vă preia viața.
> Sursa:
> Asociația Americană de Psihiatrie (APA). Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. Ed. 5 Washington, DC: 2013.