Răspunsurile la tot ceea ce ați întrebat vreodată despre terapie
Iată răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre psihoterapie.
1 - Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o relație încheiată de un psihoterapeut instruit și un pacient în scopul de a ajuta pacientul fie cu simptome de boală mintală, fie pentru a realiza schimbările dorite în viața lor.
Aflați mai multe despre istoria psihoterapiei , diferitele tipuri de psihoterapie și cele mai bune tipuri de tratare a depresiei
2 - Care sunt principalele orientări și modalități teoretice ale psihoterapiei?
Psihoterapia se bazează pe o serie de tehnici : terapia comportamentală, terapia cognitivă, terapia existențială, terapia psihanalitică, terapia psihodinamică și terapia eclectică. Terapia poate fi una la-unu sau într-un grup sau familie. Aflați mai multe despre tipurile care sunt cel mai bine utilizate pentru diferite tulburări de dispoziție.
3 - Care este cel mai bun tip de psihoterapie pentru depresie?
Probabil cel mai studiat tip de psihoterapie pentru depresie este terapia cognitiv-comportamentală . Acest tip de terapie se concentrează asupra rolului sistemelor de gândire și credință ca rădăcină a depresiei.
În timpul acestui tip de terapie, psihoterapeutul lucrează cu pacientul pentru ai ajuta să-și recunoască gândurile, emoțiile și comportamentele disfuncționale și să le schimbe într-o perspectivă mai realistă.
Terapia interpersonală, care se concentrează asupra relațiilor interpersonale și de a face față conflictelor, în plus față de terapia familială , poate fi, de asemenea, utilă în anumite cazuri. S-a dovedit a fi utilă și terapia psihodinamică.
4 - Care este diferența dintre consiliere și psihoterapie?
În timp ce consilierea și psihoterapia sunt adesea considerate a fi același lucru, există unele distincții importante între cele două .
În contextul sănătății mintale, "consilierea" este folosită în general pentru a desemna un tratament relativ scurt care se concentrează cel mai mult pe comportament.
"Psihoterapia", pe de altă parte, este, în general, un tratament pe termen lung, care se concentrează mai mult pe obținerea de informații despre problemele fizice și emoționale cronice. Accentul său se pune pe procesele gândirii pacientului și pe modul de a fi în lume, mai degrabă decât pe probleme specifice.
5 - Cum aleg un terapeut?
Nu vrei să pierzi timp și bani cu un terapeut care nu îți satisface nevoile. Cum alegi cel mai bun terapeut pentru tine ?
Printre lucrurile pe care ar trebui să le luați în considerare sunt nivelele dvs. de confort cu persoana care vă îngrijește, acreditările și domeniile lor de expertiză.
6 - Ce înseamnă toate aceste inițiale după nume?
Puteți spune multe despre calificările persoanei respective lista de inițiale după numele lor, dar ce înseamnă cu adevărat aceste scrisori ?
7 - Ce ar trebui să aștept în timpul primei mele sesiuni?
Nervos despre prima ta vizită la un terapeut? Aflați mai multe despre ce se va întâmpla în timpul primei vizite , în plus față de întrebările importante pe care ar trebui să le adresați medicului dumneavoastră la întâlnire.
8 - Ce ar fi dacă vreau să-mi ajut singur în loc să văd un terapeut?
Dacă doriți să încercați să vă ajutați, există de fapt o carte foarte bună, numită " Feeling Good: The New Mood Therapy" de David D. Burns, MD. Această carte explică terapia cognitivă și vă oferă exerciții pe care le puteți folosi pentru a le exersa de unul singur.