Frica de întuneric este foarte ușor de tratat la adulți și copii
Nyctophobia, sau teama de întuneric, este una dintre cele mai frecvente fobii specifice la copii. Între vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani, mulți copii se tem de întuneric, dar acesta este un stadiu normal de dezvoltare și nu o fobie. Adulții pot, de asemenea, să păstreze un pic de frică de întuneric de-a lungul vieții. Aflați când această frică devine o fobie și cum poate fi tratată.
Teama sau fobia?
Diferența este că o fobie este o frică irațională și o tulburare de anxietate debilitantă care nu dispare de la sine și se poate înrăutăți în timp.
Deși frica de întuneric poate fi o parte a dezvoltării normale a copiilor de vârstă mică, pentru copii și adulți mai mari, niftofobia este o frică neadecvată de vârstă și vă poate împiedica să trăiți o viață altfel "normală".
Există criterii distincte de la Asociația Americană de Psihiatrie (APA) care dictează diferențele dintre o teamă și o fobie. Cea mai importantă diferență este că o fobie interferează cu viața ta, în timp ce consecințele unei frici sunt mult mai puțin severe.
Profesionistul dvs. în domeniul sănătății ar putea să vă ofere dumneavoastră sau copilului dumneavoastră o diagnoză de fobie dacă teama dvs. de întuneric este:
- O teamă puternică însoțită de simptome psihologice sau fizice intense
- O teamă persistentă, cu simptome care durează mai mult de șase luni
Această frică poate fi evolutivă în natură, pe măsură ce mulți pradăți vânează noaptea. În consecință, filmele de groază și evenimentele de Halloween folosesc întuneric ca o modalitate de a te sperie.
Ce este o fobie specifică?
Niftofobia este o fobie specifică, care este o frică de un anumit obiect sau situație și reprezintă una dintre cele trei clasificări ale fobiei (celelalte două sunt fobia socială sau tulburarea de anxietate socială și agorafobia).
Unii experți clasifică fobia specifică în trei grupări:
- Fobiile situaționale, cum ar fi întunericul, înălțimile și spațiile închise
- Fobiile animalelor, cum ar fi teama de păianjeni sau de șerpi
- Fobii de furie, cum ar fi frica de dentist sau injecții
Simptomele de nytofobie
Simptomele de niftofobie variază de la o persoană la alta și în funcție de severitatea cazului dvs. particular.
În general, simptomele de niftofobie includ:
- A deveni nervos în orice mediu întunecat
- A dormi cu o lumină de noapte
- Fiind reticenți în a merge noaptea
- Simptomele fiziologice includ: o creștere a frecvenței cardiace, transpirații, agitație vizibilă și chiar senzație de stare de rău (grețuri, dureri de cap și diaree sunt frecvente) când este forțat să petreacă timp în întuneric
Simptomele unor cazuri mai severe de nyctofobie includ:
- Încercarea de a fugi de camerele întunecate
- În mod obișnuit, să stați în interior în timpul nopții
- Fii supărat sau defensiv dacă cineva încearcă să te încurajeze să-ți petreci timpul în întuneric
Tratamentul pentru Nyctophobia
Scopul terapiei este de a provoca credințe înfricoșătoare despre întuneric prin înlocuirea autocolului negativ cu mesaje mai pozitive.
Rata de tratament de succes pentru fobii specifice, cum ar fi niftofobia, este de aproximativ 90% și adesea realizată prin tehnici extrase din școala de terapie cognitiv-comportamentală. Planul de tratament pe care terapeutul sugerează pentru dvs. sau copilul dvs. poate include:
- Expunerea la întuneric în mici, incrementale, non-amenințătoare doze într-un proces numit desensibilizare
- Talk terapie unică la unu, terapie familială sau terapie de grup
- Învățați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă
- Medicamente anti-anxietate și antidepresive
> Surse:
> Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (Ed . 5) . Washington DC: autor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Tratamentul intensiv al anumitor fobii la copii și adolescenți. Practici cognitive și comportamentale . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Înțelegerea temerilor și anxietății din copilărie. Academia Americană de Pediatrie. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.