Vrei mai multa satisfactie la viata? Găsiți timp pentru ceea ce cu adevărat doriți să faceți
De câte ori v-ați gândit la ceva ce ați dori să faceți și, înainte de a examina complet ideea de a adăuga o astfel de activitate la viața voastră, ați reamintit că nu aveți timp pentru asta? Mulți dintre noi petrecem atât de mult timp făcând ceea ce simțim că trebuie să facem, că nu avem timp suficient pentru ceea ce ne-ar plăcea să facem. Sentimentul de a nu avea suficientă libertate de a-și petrece timpul cu familia, de a revitaliza activitățile solitare sau de alte lucruri care ne-ar îngădui, ne pot lăsa să ne simțim stresați și nefericiți.
Dacă doriți să vă măriți nivelul de fericire și satisfacția vieții în acest an, una dintre cele mai bune schimbări pe care le puteți face este să găsiți mai mult timp în programul dvs. pentru o viață care să reflecte ceea ce ați dori cu adevărat să faceți. Acești pași vă pot ajuta.
Dezlănțuiți programul
Uitați-vă greu la modul în care vă petreceți zilele și vedeți ce poate fi tăiat. Urmăriți câteva ore de televiziune pe zi? Ai putea fi mai eficient la locul de muncă? Există lucruri în programul dvs. care ar putea fi abandonate fără consecințe serioase? Făcând puțin timp aici și acolo se poate adăuga un sentiment mai mare de libertate personală de a face ceea ce v-ar plăcea cu adevărat. Există probabil unele lucruri din programul dvs. care pot fi eliminate fără consecințe grave și, probabil, altele pe care nici nu le veți pierde.
Citiți mai multe despre optimizarea planificării
Învață să delegi
Există responsabilități pe care le aveți la domiciliu sau la locul de muncă care ar putea fi delegate asistenților, membrilor familiei sau altora?
Re-alocarea responsabilităților de curățare copiilor, de exemplu, poate elibera timpul petrecut în mod obișnuit la treburile casnice și încurajează simțul responsabilității în rândul copiilor dvs. în același timp. Chiar și angajarea de ajutor, atunci când are sens, poate fi o idee bună. Nu este întotdeauna ușor de delegat, dar când vă dați seama ce poate fi "externalizat" și cui, este o modalitate excelentă de a elibera timpul și poate fi de ajutor și pentru ajutoarele dvs.
(Obținerea restului familiei implicate în responsabilitățile mamei ocupate poate să învețe independența, să-și sporească sentimentele de auto-eficacitate și să apropie familia.)
Aflați cum să delegeți
Învață să spui "nu"
Înainte de a vă angaja noi responsabilități, gândiți-vă cu atenție la modul în care aceste activități vă vor afecta viața, atât într-un mod pozitiv, cât și negativ. Gândiți-vă și la motivațiile dvs. pentru a spune "da": doriți doar să evitați să simțiți că lăsați pe altcineva să coboare? Ai tendința de a te convinge că ai nelimitat timp în programul tău și te găsești cu timp pentru oricine altcineva, decât pentru tine? Uneori se simte egoist să nu spună lucrurilor pe care alții ar dori să le facem și de cele mai multe ori oamenii nu o ușurează, dar dacă te întinzi atât de subțire încât nu poți spune da propriei tăi minți, te întinzi prea subțire pentru a fi la fel de util celorlalți cât poți. Spunând nu unele lucruri vă permite să spuneți da la ceea ce contează cu adevărat.
Aflați cum să spuneți nr