Înțelegerea PTSD al unui iubit
Coping cu tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) în membrii de familie poate fi dificil, deoarece efectul PTSD asupra familiei poate fi mare. Studiile au arătat că familiile în care părintele are PTSD se caracterizează prin mai multă anxietate, nefericire, probleme maritale și probleme comportamentale în rândul copiilor din familie, comparativ cu familiile în care un părinte nu are PTSD.
Această constatare nu este în întregime surprinzătoare. Simptomele PTSD pot provoca o persoană să acționeze în moduri care ar putea fi greu pentru membrii familiei să înțeleagă. Comportamentul lor poate apărea neregulat și ciudat sau poate fi supărător.
Rolul familiei
Familia poate avea un impact pozitiv sau negativ asupra simptomelor PTSD ale unui iubit. Primul pas în a trăi cu și a ajuta un iubit cu PTSD este de a învăța despre simptomele PTSD și înțelegerea modului în care aceste simptome pot influența comportamentul.
Re-experiența simptomelor de PTSD
Persoanele cu PTSD retrăiesc uneori evenimentul traumatic, de asemenea cunoscut sub numele de simptome re-experiențe . Simptomele re-experiență a PTSD includ:
- Frecvent, având gânduri supărătoare sau amintiri despre un eveniment traumatic
- Având coșmaruri recurente
- Acționând sau simțind că evenimentul traumatic se întâmplă din nou, uneori numit "flashback"
- Având sentimente foarte puternice de suferință atunci când aminteam de evenimentul traumatic
- Fiind responsabili fizic, cum ar fi trecerea la o creștere a ritmului cardiac sau transpirație, când aminteam de evenimentul traumatic
Gândurile și amintirile despre un eveniment traumatic pot fi ușor declanșate sau aduse. Multe lucruri pot servi ca un declanșator, cum ar fi anumite cuvinte, priviri, sunete sau mirosuri. Ca rezultat, o persoană cu PTSD poate să nu apară întotdeauna în prezent.
Gândurile frecvente pot interfera cu concentrarea sau capacitatea de a urma o conversație.
În plus, deoarece gândurile și amintirile despre un eveniment traumatic pot fi declanșate cu ușurință, o persoană cu PTSD poate fi rapid și ușor supărată. Pentru persoana fără PTSD, aceste experiențe de primejdie sau anxietate pot părea că vin complet din albastru.
Unele persoane cu PTSD pot acționa ca și când evenimentul traumatic se va ivi din nou. Te pot considera o persoană complet diferită. Când se întâmplă acest lucru, persoana cu PTSD nu știe neapărat ce fac, deoarece acestea sunt într-o stare disociativă , adică nu funcționează în mod normal.
Evitarea simptomelor
Un alt simptom al PTSD este evitarea, care implică evitarea oricărui lucru care vă amintește de evenimentul traumatic. Simptomele de evitare includ:
- Efectuând un efort pentru a evita gândurile, sentimentele sau conversațiile despre evenimentul traumatic
- Efectuați un efort pentru a evita locurile sau persoanele care vă amintesc de evenimentul traumatic
- Având un timp dificil de reamintit părți importante ale evenimentului traumatic
- O pierdere a interesului pentru activități importante, odată pozitive
- Se simte îndepărtat de ceilalți
- Experiența dificultăților cu sentimente pozitive, cum ar fi fericirea sau dragostea
- Te simți ca și cum viața ta poate fi tăiată
Chiar dacă o persoană cu PTSD poate ieși din calea sa pentru a evita anumite persoane, locuri sau activități, nu este pentru că persoana nu mai este interesată de ele, este pentru că aceste lucruri declanșează cumva gânduri și amintiri despre evenimentul traumatic.
Membrii familiei se pot simți, de asemenea, ca și cum cei dragi cu PTSD sunt distrați din punct de vedere emoțional. Aceasta nu este o alegere personală din partea persoanei cu PTSD. Persoanele cu PTSD s-au dovedit a experimenta ceva numit emotiile emotionale . După cum sugerează și numele, amorțirea emoțională se referă la incapacitatea de a avea anumite emoții.
Amorțul emoțional poate interfera cu capacitatea unei persoane de a experimenta sau de a exprima dragoste și bucurie.
Simptome hiperarousale
Senzația de apăsare sau hiperarosirea este un alt simptom al PTSD. Simptomele hiperarousale includ:
- Având un timp dificil de cădere sau de ședere
- Simt mai iritabil sau are izbucniri de furie
- Având dificultăți de concentrare
- Senzația constantă de gardă sau ca un pericol se ascunde în jurul fiecărui colț
- Fiind jignit sau ușor de surprins
Dacă aveți PTSD, este posibil să vă simțiți ca și dumneavoastră, și poate și familia dumneavoastră, în pericol. S-ar putea să fiți într-o stare constantă de pregătire. Ca rezultat, poate fi mai nervos sau iritabil. Unele persoane cu PTSD, în special cele cu PTSD datorate luptei, pot decide, de asemenea, că anumite locuri sau situații sunt nesigure, cum ar fi metrouri sau locuri aglomerate și aglomerate. Aceste locații sau situații ar fi apoi evitate cu orice preț.
Ce poate face o familie pentru un iubit cu PTSD?
O familie poate face o serie de lucruri pentru a face față PTSD-ului unui copil, inclusiv:
- Înțelegeți că acest comportament nu echivalează neapărat cu sentimente adevărate. Cel iubit poate vrea să iasă împreună cu prietenii și familia, dar este prea frică de a alerga în gânduri și amintiri supărătoare. Este important ca membrii familiei să înțeleagă simptomele celor dragi și impactul acestor simptome asupra comportamentului.
- Cunoașteți declanșatoarele. O familie trebuie, de asemenea, să fie conștientă de declanșatoarele celor dragi. De exemplu, dacă știți că știrile de noapte de pe televizor declanșează întotdeauna simptomele PTSD ale persoanei dragi, este posibil să doriți să programați alte activități în acel moment, astfel încât nu există nici o modalitate prin care persoana voastră iubită va experimenta acest declanșator.
- Luați în considerare modificarea rutinelor. Membrii familiei pot avea de asemenea nevoie să-și schimbe rutina pe baza simptomelor celor dragi. De exemplu, dacă cel iubit tind să aibă coșmaruri, încercați să găsiți o cale să-l treziți fără a-l atinge. Unii oameni cu PTSD pot răspunde ca și cum ar fi atacați.
- Obține ajutor. Grupurile de sprijin și consilierea cuplurilor pot fi o modalitate bună de a învăța cum să comunici cu cel iubit, precum și de a face față simptomelor PTSD. De asemenea, acestea vă pot ajuta să găsiți cea mai bună modalitate de a vă încuraja pe cei dragi să vă ajute dacă nu au făcut-o deja.
Suportul pentru familie este crucial
Simptomele PTSD sunt încercarea organismului de a face față stresului extrem. Recuperarea de la PTSD poate fi un drum lung și dificil. Suportul și înțelegerea unei familii pot fi de neprețuit în călătoria dvs. către recuperare.
surse:
Iordania, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL și Weiss, DS (1992). Probleme în familiile veteranilor de sex masculin din Vietnam cu tulburări de stres posttraumatic. Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică, 60 , 916-926.
Simptomele de PTSD. Departamentul Afacerilor Veteranilor din SUA, PTSD: Centrul Național pentru PTSD (2015).