Efecte pozitive pe care le poate crea anxietatea
Adesea audem despre aspectele negative ale anxietății, dar ar putea exista avantaje sau beneficii care vin din trăirea cu anxietate?
Sentimentul de anxietate
Anxietatea este un sentiment care este adesea caracterizat de o teamă intensă, de îngrijorare și de teamă. Mulți suferinzi de anxietate îl descriu ca pe un sentiment de nervozitate și teamă care poate distrage atenția în cel mai bun caz și consumând totul în cel mai rău caz.
Anxietatea este de obicei experimentată pe mai multe niveluri, afectând emoțiile cuiva, ducând la senzații fizice inconfortabile și contribuind la gândurile negative.
Efectele pozitive ale anxietății
Aceste simptome de anxietate sunt o problemă obișnuită pentru persoanele care au fost diagnosticate cu orice tip de tulburare de anxietate , inclusiv tulburarea de panică. Ca un suferind de tulburare de panică, ați putea fi conștienți de modul în care anxietatea vă poate împiedica viața. Cu toate acestea, ați luat vreodată în considerare unele dintre posibilele efecte pozitive care ar putea apărea cu anxietate?
Oamenii de stiinta au aflat ca un anumit grad de stres sau anxietate nu este neaparat un lucru rau. Stresul bun, ceva despre care acum se face referire acum ca eustress , ne mentine motivati si incantati de viata. Se pare că un anumit grad de anxietate poate avea "garnituri de argint" similare. Să aruncăm o privire la ceea ce au învățat.
Anxietatea ca semnal de avertizare
Anxietatea poate fi doar semnul de avertizare de care aveți nevoie pentru a aduce conștientizarea situației actuale și pentru a face unele schimbări necesare în viața voastră.
Grija și nervozitatea recurente pot fi un indiciu că unele zone ale vieții tale sunt în afara drumului și au nevoie de ajustare. De exemplu, puteți afla că aveți o relație care nu mai funcționează, poate că munca dvs. provoacă foarte multă stres sau, poate, probleme financiare pierzi somnul și senzația de anxietate.
Simptomele dvs. pot fi dificil de gestionat, dar explorarea și tratarea anxietății dvs. poate fi o adevărată oportunitate de creștere. Data viitoare când anxietatea a lovit, ia în considerare ce mesaj are pentru tine și posibilele ajustări pe care ar trebui să le faci în viața ta.
Anxietatea ca motivație
Mai degrabă decât întotdeauna considerată o piedică, anxietatea vă poate ajuta să vă simțiți mai motivați și pregătiți atunci când vă confruntați cu provocări. Cercetările au arătat că studenții și sportivii care au prezentat o anumită anxietate au prezentat o performanță îmbunătățită la teste sau în timp ce participau la sporturi competitive. De asemenea, un anumit grad de anxietate la cei care au o bună memorie de lucru poate îmbunătăți efectiv performanța la testele cognitive.
Luați în considerare modalități prin care anxietatea dvs. creează un stimulent pentru a vă bucura de succes în anumite zone ale vieții voastre. De exemplu, poate că anxietatea dvs. vă ajută să vă depuneți eforturi suplimentare în sarcini de lucru sau personale, să faceți o impresie bună sau să vă deplasați spre obiectivele dvs. Când vă gândiți la propria dvs. anxietate, încercați să vă gândiți la modalități pe care le puteți folosi pentru a vă inspira creșterea și auto-îmbunătățirea.
Anxietatea ca sistem de avertizare încorporat
Chiar dacă uneori poate părea inutilă, există un scop pentru anxietate .
Aceste sentimente și simptome sunt o parte a modului nostru inerent de a face față stresului. Cunoscută ca răspunsul luptei sau zborului, anxietatea are rolul de a ne proteja de pericol și de a ne permite să reacționăm mai repede la urgențe. Când a venit la strămoșii noștri, răspunsul la stresul de luptă sau de zbor a pregătit oamenii să atace sau să fugă de un risc care pune viața în pericol în mediul înconjurător, cum ar fi un animal periculos sau o condiție climatică. În timpurile moderne, anxietatea poate fi un simptom care vă ajută să reacționați rapid pentru a evita un accident în timp ce conduceți o mașină sau vă împiedicați să intrați într-un loc sau circumstanță nesigură. Un studiu a fost găsit în Marea Britanie
a constatat că adolescenții care au suferit de anxietate au avut mai puține accidente și decese accidentale la maturitate precoce decât cei care nu au avut anxietate. În acest sens, anxietatea poate fi un semn pentru a vă menține în siguranță.
O trăsătură caracteristică pozitivă în prietenie
Persoanele care s-au confruntat cu anxietate pot fi mai empatice și mai înțelese față de problemele cu care se confruntă alții. După ce ați trecut prin lupte personale, ați putea fi mai sensibili, mai iubitori și acceptați atunci când prietenii și membrii familiei se confruntă cu provocări personale. Sa demonstrat că persoanele cu anxietate sunt mai preocupate de modul în care interacționează cu ceilalți. Ai observat că uneori pari a fi doar prietenul de care are nevoie cineva?
Anxietatea ca un plus în leadership
Persoanele cu anxietate pot fi, de asemenea, calificate în rolurile de conducere, deoarece iau în considerare cu atenție posibilitatea unor rezultate multiple. De exemplu, mulți dintre cei care suferă de anxietate sunt foarte conștienți de ceea ce poate duce la greșeli, făcându-i gânditori mai prudenți, factori de decizie atenți și rezolvatori cu probleme mari.
Linia de fund
Chiar dacă pot exista unele beneficii potențiale pentru a vă confrunta cu anxietate și merită să le arătați, poate deveni și un obstacol real pentru multe aspecte ale vieții voastre. Cariera, relațiile și aspirațiile tale personale pot fi afectate negativ de lupta ta cu anxietatea.
Dacă anxietatea vă împiedică să trăiți viața dorită, atunci poate fi timpul să obțineți ajutor profesional. Medicul sau terapeutul dvs. va putea determina dacă simptomele dvs. îndeplinesc criteriile unei tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) sau tulburarea de anxietate socială (SAD). În plus, ea va putea să vă ajute să creați un plan de tratament care să vă ajute să vă faceți mai bine cu anxietatea.
surse:
Lee, W., Wadsworth, M. și M. Hotopf. Rolul de protecție al anxietății traitului: un studiu de cohortă longitudinală. Medicină psihologică . 2006. 36 (3): 345-51.