Cum funcționează, ce să așteptați și sfaturi
Masajul de aromoterapie este terapia suedeză de masaj folosind ulei de masaj sau loțiune care conține uleiuri esențiale (uleiuri vegetale foarte concentrate).
În timpul unui masaj cu aromoterapie, inspirați aceste molecule de ulei esențial sau le absorbiți prin piele. Se crede că acestea promovează schimbări benefice în mintea și corp prin afectarea sistemului limbic, o regiune a creierului cunoscută a influența sistemul nervos.
De ce oamenii primesc masaj cu aromoterapie?
Fiecare ulei esential folosit in aromoterapie are proprietati diferite. De exemplu, unele calme și te fac să te simți relaxat în timp ce alții energizează. Iată câteva uleiuri esențiale utilizate pe scară largă și proprietățile lor pretinse:
- Calmeaza: mușețel, levănțică și ulei de geranium
- Înălțarea: ylang-ylang, salvie, trandafir și ulei de neroli
- Energizant: ulei de rozmarin
- Decongestionarea: ulei de eucalipt, pin și arbore de ceai
Din moment ce tehnicile de masaj cu aromoterapie sunt adesea aceleași cu cele utilizate în masajul suedez (cel mai frecvent tip de masaj din SUA), oamenii o primesc adesea pentru dureri în spate, gât și / sau umăr la umăr sau pentru a ușura stresul.
Utilizarea uleiurilor esențiale terapeutice în masaj este explorată pentru următoarele condiții:
- Anxietate
- Simptome de dementa
- depresiune
- Insomnie
- Menstrual durere
- Îngrijire suportivă pentru persoanele cu afecțiuni cum ar fi cancerul
Beneficiile masajului pentru aromoterapie
Masajul cu aromoterapie pare să reducă durerea și disconfortul crampe menstruale, arată un studiu din 2015 al Jurnalului de Obstetrică și Ginecologie .
Participantii au facut un masaj cu ulei esential de trandafir, un ulei de migdale nescutit sau nici un ulei in prima zi de menstruatie pentru doua cicluri menstruale. Prin cel de-al doilea ciclu, masajul cu aromoterapie a redus severitatea durerii comparativ cu terapia de masaj cu ulei de migdale sau fără ulei.
Masajul cu aromoterapie poate, de asemenea, ușura simptomele menopauzei.
Într-un studiu publicat în Menopause , cercetătorii au comparat masajul de aromoterapie de 30 de minute (de două ori pe săptămână timp de patru săptămâni) pentru masaj cu ulei simplu sau fără tratament și au descoperit că masajul și aromoterapia au fost eficiente în reducerea simptomelor menopauzei eficace decât masajul).
Alte cercetări sugerează că masajul cu aromoterapie nu poate ameliora simptomele la persoanele cu cancer. Pentru un raport publicat în Baza de Date Cochrane a revizuirilor sistematice în 2016, de exemplu, cercetătorii au analizat studiile publicate anterior și au concluzionat că "această revizuire nu a demonstrat diferențe în ceea ce privește efectele masajului asupra depresiei, tulburării de dispoziție, stres psihologic, greață, oboseală, stres, sau calitatea vieții în comparație cu nici un masaj. "
Atunci cand au comparat masajul cu aromoterapie fara masaj, au descoperit ca exista un indiciu de beneficiu in grupul de masaj cu aromoterapie, dar acest beneficiu este putin probabil sa se transforme in beneficii clinice.
Ce să așteptați în timpul unui masaj de aromoterapie
Deși puteți găsi masaj cu aromoterapie la aproape fiecare clinică de masaj sau spa, stilul de tratament, gradul de personalizare și calitatea uleiurilor esențiale variază foarte mult.
Mulți terapeuți de masaj au unul sau mai multe amestecuri preamestecate și vor selecta amestecul pe baza preocupărilor dvs. de sănătate. Un masaj pentru relaxare și ameliorarea stresului ar include, probabil, uleiul esențial de lavandă, în timp ce un masaj înălțător poate include ulei esențial de rozmarin. Terapeutul dvs. vă poate implica în procesul de selecție, cerându-vă să miroșiți amestecuri diferite.
Unii terapeuți de masaj pot adăuga uleiuri esențiale pentru uleiul de masaj imediat înaintea fiecărui masaj, în funcție de starea dvs. unică sau obiectivele de sănătate.
Calitatea uleiurilor esențiale variază foarte mult. Uleiurile eterice sunt diferite de uleiurile realizate cu mirosuri sintetice care nu au efecte terapeutice.
Terapeuții de masaj care cunosc foarte bine aromoterapia tind să utilizeze uleiuri esențiale de calitate în uleiurile lor de masaj.
După ce se selectează uleiul de masaj, terapeutul părăsește camera astfel încât să puteți să vă dezbrăcați și să stați pe masa de masaj. (Nu știți cât de mult îmbrăcăminte să le eliminați? Citiți despre întrebările legate de masaj care ar putea fi prea rușine să le întrebați.)
De obicei, vi se va cere să stați cu fața în jos sub o foaie. Când terapeutul de masaj începe masajul, este posibil să observați aroma subtilă a uleiurilor esențiale.
După masaj, terapeutul de masaj poate sugera un amestec pe care îl puteți folosi acasă între tratamentele de masaj.
Măsuri de precauție
Un terapeut de masaj licențiat ar trebui să vă ia istoricul de sănătate înainte de masaj.
Uleiurile esențiale pot provoca o reacție alergică a pielii. Uleiurile esențiale sunt foarte puternice și pot fi absorbite prin piele, deci este important să se evite utilizarea excesivă a uleiurilor de aromoterapie și să se utilizeze numai uleiuri care au fost diluate corespunzător cu un ulei purtător. Dacă sunteți sensibil la mirosuri, aromoterapia poate să nu fie potrivită pentru dumneavoastră.
Dacă sunteți gravidă sau alăptați, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă acest tip de masaj este sigur pentru dumneavoastră. Dacă este cazul, medicul dumneavoastră poate fi de asemenea în măsură să recomande un terapeut de masaj licențiat, care este certificat în masajul sarcinii.
Masajul nu trebuie să se facă direct prin vânătăi, erupții cutanate, piele inflamată sau slabă, răni neecoperite, tumori, hernie abdominală sau fracturi. Dacă un masaj este dureros, spuneți imediat terapeutului de masaj.
Dacă aveți o stare de sănătate, trebuie să vă consultați medicul înainte de a obține un masaj cu aromoterapie. Persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi cancerul, ar putea avea nevoie să evite uleiurile esențiale și / sau să facă masaje la anumite momente în timpul tratamentului sau să le evite cu totul.
Gândurile finale
Aromaterapia cu uleiuri și loțiuni de masaj aromate cu ulei esențial poate ajuta la ușurarea stresului și a anxietății. Dacă aveți în vedere încercarea de masaj cu aromoterapie, este o idee bună să discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs.
Unele sfaturi suplimentare privind valorificarea masajului:
- Evitați să mâncați o masă chiar înainte de un masaj.
- Dacă este pentru prima dată la clinică sau spa, ajungeți mai devreme pentru a putea completa formularele necesare. În caz contrar, poate doriți să vă oferiți un timp de odihnă și relaxare înainte de a începe masajul.
> Surse:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efectul masajului de aromoterapie asupra simptomelor menopauzei: un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo. Menopauza. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Efectul masajului auto-aromaterapie al abdomenului asupra dismenoreei primare. J Obstet Gynaecol. 2015 mai, 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH și colab. Masaj cu sau fără aromoterapie pentru ameliorarea simptomelor la persoanele cu cancer. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.