Top motive pentru dezactivarea televizorului

Opriți-vă televizorul va câștiga, în medie, aproximativ 4 ore pe zi. Imaginați-vă dacă ați făcut acel timp să faceți exerciții, dați-vă creierului un antrenament și dezvoltați relații puternice. Nu numai că veți adăuga ani în viața dvs., veți deveni mai interesant, mai energic și mai distractiv. Deci, luați plonjeta și încercați să nu vă uitați la televizor timp de o săptămână. La început va fi ciudat și ciudat, dar rămâi cu el și în curând vei iubi tot timpul în plus.

1 - Televiziunea îți mănâncă timpul

Scully / ImageBROKER / Getty Images

Adulții americani obișnuiți urmăresc mai mult de 4 ore de televiziune pe zi. Asta înseamnă 25% din timpul de veghe petrecut în fiecare zi. Imaginați-vă dacă ați avut brusc 25% mai mult timp - adică trei luni suplimentare pe an! Ai putea să te antrenezi în toată exercițiul, să gătești mesele de la zero și încă mai ai timp pentru a scrie un roman.

De-a lungul unei vieți, o persoană de 80 de ani ar fi urmărit 116,800 de ore de televiziune, în comparație cu doar 98.000 de ore de muncă. Ca națiune, adulții urmăresc 880 de milioane de ore de televiziune în fiecare zi sau 321 de miliarde de ore pe an. Uau! Imaginați-vă ce s-ar putea face dacă am înceta să ne uităm la televizor.

2 - Televiziunea te face stresat

Cu o medie de patru ore pe zi, nu este de mirare că toată lumea se simte stresată și copleșită. Ne-am lăsat deoparte facturile de plată, finisarea proiectelor, efectuarea de apeluri telefonice și curățarea locuințelor noastre pentru a viziona emisiuni TV. Ne simțim copleșiți din cauza tuturor lucrurilor pe care ar trebui să le facem (exercitarea, petrecerea timpului cu familia, dreptul de a mânca).

Și când ne simțim copleșiți, obosiți și epuizați, nu avem energie pentru nimic altceva decât - ați ghicit-o - vizionați televizorul. Este un ciclu îngrozitor. Deci, faceți o pauză de la TV pentru o săptămână și vedeți ce se întâmplă cu viața dvs.

3 - Televiziunea te face să supraponderați

Consumul de alimente în timp ce vă distrage limitează capacitatea de a evalua cât ați consumat. Potrivit lui Eliot Blass de la Universitatea din Massachusetts, oamenii consuma intre 31 si 74% mai multe calorii in timp ce privesc televiziunea.

Acest lucru ar putea adăuga, în medie, aproximativ 300 de calorii în plus pe masă TV. Acum, considera ca cel putin 40 la suta din familii se uita la TV in timp ce mananca cina. Se pare clar că televiziunea reprezintă o mare parte a epidemiei de obezitate din SUA și că TV, de fapt, te face să câștigi în greutate.

Mai Mult

4 - Televiziunea te face neinteresant

Mulți oameni au conversații întregi, care recuperează programele TV, evenimentele sportive și sitcomurile. Când li se întreabă despre viața lor reală, nu există nimic sau nimic de raportat și nici povestiri de spus (cu excepția emisiunilor TV pe care le-au urmărit).

Viața este prea interesantă și minunată de a-ți petrece timpul, fie că te uiți la televizor, fie că recuperezi televiziunea prietenilor tăi. Găsiți ceva interesant de făcut: voluntar, citiți, vopsea - orice, dar vizionați mai multe televiziuni.

5 - Televiziunea ruinează relațiile voastre

Un televizor este activat în medie de 7 ore și 40 de minute pe zi în multe gospodării din SUA. Cu televizorul pe atât de mult, este puțin timp pentru tine și pentru ceilalți sau copiii tăi semnificativi să-și petreacă timpul împreună, să împărtășească experiențe și să dezvolte relații mai profunde.

Ședința împreună și vizionarea TV nu crește o relație. Opriți televizorul și găsiți ceva de făcut împreună - gătit, exercițiu, plimbare, orice.

Mai Mult

6 - Televiziunea nu este relaxantă

TV este opusul exercițiului. Dacă vă uitați la televizor, în mod obișnuit stați, înclinați sau culcați. Ardeți cât mai puține calorii posibil. Toate alimentele pe care le consumi în timp ce te uiți la televizor nu sunt arse. Creierul tău se îndrăgostește.

Dar nu vă relaxați - mintea dvs. primește încă stimuli de la televizor, procesați informații și reacționați emoțional. Te-ai gândit vreodată la personaje TV? Visezi vreodată despre emisiuni TV? Acestea sunt semne că creierul lucrează din greu pentru a procesa toate televizoarele pe care le urmăriți.

Mai Mult

7 - Televizorul te izolează

Dacă stați și vă uitați la televizor, nu vă veți întâmpla nimic nou sau interesant. Noi oportunități și idei provin din a fi în lume, de a vorbi cu oamenii și de a citi lucruri interesante.

Vizionarea TV vă izolează. Nimic nu se va schimba în lumea voastră dacă vă uitați la televizor. Opriți televizorul, ieșiți în lume, discutați cu oamenii și vedeți ce se întâmplă.

8 - Televiziunea este dependenta

Televiziunea poate deveni dependență. Semnele de dependență de televiziune includ:

Dacă ideea de a renunța la televizor timp de o săptămână este îngrozitoare, este posibil să fii dependent de televiziune. Din fericire, dependența de televiziune este un obicei și nu o dependență fizică cum ar fi fumatul. Ar trebui să puteți să o controlați odată ce sunteți conștient de problemă și să decideți să vă schimbați.

9 - Televiziunea te face să cumperi lucruri

Până la vârsta de 65 de ani, media americană a văzut 2 milioane de reclame. Cunoștințele dvs. despre produse și mărci provin de la aceste reclame TV. Percepția dvs. despre ceea ce aveți nevoie, de asemenea, vine de la aceste reclame.

Dacă nu știați că iPod-ul tău ar putea vorbi cu pantofii de alergat, nu te-ai simți ca pantofii tăi actuali să fie prea puțin tehnici. Dacă nu știați despre aspiratoarele care nu pierd niciodată aspirația, vidul dvs. curent ar părea bine. Percepția noastră asupra nevoii este determinată de ceea ce vedem. Aveți nevoie de mai puțin prin vizionarea mai puțin TV.

10 - Televiziunea costă bani

Un pachet de cablu de bază costă 43 $ pe lună și multe pachete costă mult mai mult decât atât. Asta ajunge la cel puțin 500 de dolari pe an petrecuți la televizor. Pentru acei bani mulți ați putea: cumpărați un membru al fiecărui muzeu sau grădina zoologică din orașul dvs., obțineți un membru al unei săli de sport, cumpărați o bicicletă frumoasă, invitați-l în fiecare an timp de 10 ani, cu o dobândă de 10% și aveți mai mult de 10.000 $.

> Surse:

> TvTurnOff.org; US Census Bureau

> Mai multe modalități de îmbunătățire a calității tale mentale