Știați că un iPod video poate fi unul dintre cele mai bune instrumente de gestionare a stresului disponibile? E adevarat! (Eu folosesc zilnic mea și găsesc beneficii de relaxare semnificative de la el.) Iată câteva moduri distractive pe care le puteți utiliza un iPod Video pentru a reduce stresul în viața de zi cu zi:
1 - Exercițiu coloana sonoră
Exercitarea este o parte importantă a managementului stresului. Vă oferă o eliberare, crește endorfinele și îmbunătățește sănătatea dumneavoastră generală, printre altele . Nu este întotdeauna amuzant să mergi singuri pe jos sau să mergi la sala de gimnastică pentru a lucra - cu excepția cazului în care ai un iPod! Trebuie doar să conectați căștile și să mergeți! Acum nu-mi fac niciodată griji dacă am sau nu un amice de antrenament pentru că pot să-mi fac mereu exerciții fizice cu Fergie, Adam Levine sau Bono!
2 - Curățarea coloanei sonore
Menținerea unui spațiu de locuit organizat este o modalitate foarte bună de a gestiona stresul; dezordinea provoacă numai tensiuni suplimentare! Și ceea ce se simte în mod normal ca o corvoadă se poate simți aproape ca o petrecere dacă ai muzica potrivită! Dacă obțineți un doc pentru iPod-ul dvs., puteți juca muzică optimă în orice cameră a casei dumneavoastră și vă puteți distra în timpul curățării.
3 - Sunete spa
Relaxarea în cadă și îngrijirea corpului dvs. reprezintă o altă modalitate excelentă de a vă detensiona, iar beneficiile pe care le puteți relata tensiunea pot fi înmulțite cu mixul potrivit de muzică liniștitoare. Doar închideți ușa, fixați-vă iPod-ul și simțiți-vă că într-adevăr vă scăpați de un spa.
4 - Sunetul zgomotos
Americanii mananca fast-food mai mult ca niciodata, dar manca acasa este in general mai ieftin si mai sanatos. Dacă te temi să-ți iei timpul să faci mese gătite acasă, citește acest articol și te lasă să te ajuți și la iPod! Dacă îți îmbraci muzica preferată și lucrezi repede, e mai puțin o corvoadă. Puteți vedea chiar dacă puteți termina toată pregătirea mesei pe parcursul a două sau trei cântece pentru a face timpul de gătire să meargă mai repede.
5 - Mâncăruri de mâncare
6 - End Rage Road!
Mulți oameni spun că se simt stresați în timpul timpului de navetă. Dacă aveți o navetă lungă în timpul traficului de ore de vârf, sunteți probabil unul dintre acei oameni! În loc să cedezi la furia rutieră , poți obține o stație de andocare Road Trip pentru iPod și asculta cărți audio! Va face mult mai interesant timpul de navetă și puteți descărca cărțile instantaneu de pe computer cu o noapte înainte (sau chiar dimineața înainte de a pleca)!
7 - Îmbogățirea personală
Uneori, având un hobby , învățând ceva nou sau având în altă parte o creație, este doar ceea ce este necesar pentru a respira viața nouă într-o zi stresantă. Puteți asculta îmbogățirea cărților audio de pe iPod și aflați o nouă limbă sau explorați un subiect nou în timp ce vă mutați în legătură cu viața dvs.
8 - Râde rapid
Râsul este un mare ameliorator de stres. Din păcate, uneori e greu să găsești lucruri cu adevărat amuzante de râs când ești deja în stres. Din nou, iPod-ul poate ajuta! Puteți, de asemenea, să descărcați comedie de stand-up de la Dane Cook și alți comici și să urmăriți câteva minute sau întregul spectacol. Uneori, un râs mic este tot ce trebuie pentru a vă schimba atitudinea și pentru a intra într-o dispoziție ușoară, cu mai multe râde să urmați.
9 - Gestionarea timpului cu emisiunile preferate
Dacă aveți unele emisiuni preferate la televizor, dar nu aveți prea mult timp să le vizionați (sau nu doriți să vă ocupați de seara cu familia dvs. să stați în fața tubului), puteți descărca multe dintre ele pe videoclipul dvs. iPod și urmăriți-le când faceți alte lucruri, cum ar fi așteptarea în linie la magazin alimentar, obținerea de gaz sau mâncarea de prânz. Vă ajută să economisiți timp și să vă potriviți în cazul în care televizorul se potrivește cu adevărat.
10 - Muzica de meditație
Meditația a dovedit beneficii pentru sănătate, de la scăderea tensiunii arteriale până la reducerea depresiei! Unii oameni consideră că este dificil să începeți o practică de meditație, deoarece este greu să "gândiți la nimic" - gândurile vă apar de multe ori în cap, inclusiv "Am făcut asta corect? Trage! Mă gândesc din nou! "Acum puteți ocoli acest lucru prin andocarea iPod-ului într-o cameră liniștită, privată și concentrându-vă doar asupra muzicii. Acest lucru vă ajută să fiți pe deplin prezenti în "acum", care este o formă de meditație!