Arta povestirii a fost mult timp o aptitudine respectată și o tradiție importantă în multe culturi. De-a lungul istoriei, bătrânii din comunitate și povestirile lor au fost considerate ca o comoară a cunoașterii, istoriei și înțelepciunii societății. Membrii mai în vârstă ai unei comunități au fost încurajați să împărtășească poveștile lor cu generațiile mai tinere, menținând viața tradiției orale.
Astăzi, cercetătorii din domeniul științelor medicale și sociale sunt interesați mai mult decât de importanța povestirii ca mijloc de predare și distracție, dar și de sănătate cognitivă.
Efectele povestirii asupra sănătății creierului
Au fost studii care au analizat abilitatea de a spune povești convingătoare ca fiind ceva care ar fi oferit un avantaj de supraviețuire în evoluția umană. Au existat și alții care au privit efectele psihologice și terapeutice ale povestirii. Poate că cel mai interesant din lumea cercetării longevității este numărul tot mai mare de persoane cu demență care beneficiază de participarea la povestirea comunitară bazată pe grupuri sau terapia reminiscenței, care este de asemenea folosită în tratarea altor probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Studiile privind utilizarea terapiei de reminiscență cu persoanele care suferă de demență sau de Alzheimer au analizat impactul pe care îl are terapia atât asupra funcției cognitive, cât și asupra factorilor de calitate a vieții, cum ar fi fericirea și starea de spirit - ambele par a fi influențate în mod pozitiv de folosirea direcționării povestiri personale și autobiografice.
Cum se utilizează povestirea pentru sănătatea creierului
În timp ce există încă cercetări necesare pentru a înțelege pe deplin modul în care terapia de reminiscență poate fi utilizată pentru a beneficia de toate populațiile în vârstă, datele actuale sugerează că există mai multe beneficii pentru povestirea de la o memorie îmbunătățită la o dispoziție mai bună pentru o mai bună relație interpersonală.
Din nefericire astăzi prea adesea luăm telefonul pentru a vorbi cu cineva fără să ne gândim la ceea ce trebuie să spunem. Încercați să vă dați creierului un antrenament și să vă întăriți relațiile prin povestiri. Creierul dvs. va beneficia de exercițiile zilnice ale creativității și este un mod excelent de a împărtăși oamenilor din lumea voastră.
Reminiscență și sfaturi despre poveste
Iată câteva sfaturi despre povestiri despre fitness mental, relații mai bune și îmbătrânirea sănătoasă a creierului:
- Te excitat
Storytelling-ul este un spectacol și aveți nevoie de energie și de entuziasm pentru a spune o poveste bună. Fă-ți pasionat, chiar dacă pare stupid.
- Zâmbet
Puteți auzi o persoană zâmbitoare. Atunci când o persoană povestește o poveste cu un zâmbet pe față, intonările subtile ale vocii se schimbă. Dacă zâmbiți, veți alege diferite cuvinte. Amintiți-vă, povestirea este și divertisment - ar trebui să fie distractiv.
- Practică
Alegeți o poveste în fiecare dimineață, care va fi povestea ta pentru zi. Când cineva sună sau vine, vei fi gata cu povestea ta. Fii atat de incantat sa-ti spui ca esti doar spargerea. Ascultătorul dvs. va aștepta cu nerăbdare să viziteze dvs. și să vă audă povestile.
- Faceți-o scurtă
Povestirile pot merge mai departe și mai departe - păstrați-vă atent și pufos. O poveste bună nu trebuie să fie lungă.
- O mulțime de detalii
Acordați atenție în timpul zilei sau amintiți-vă un eveniment din trecut. Includeți detalii precum hainele pe care oamenii le purtau, modul în care s-au mutat și ce simțeau lucrurile. Nu spuneți: "Parea a fi supărată", spune "a avut foc care a ieșit din ochii ei". Livrați lucrurile cu detalii și descrieri.
- Utilizați emoțiile
Nu respectați doar faptele; acestea sunt de obicei destul de plictisitoare. Spuneți emoțiile pe care le simțiți. Vorbiți despre motivul pentru care ați simțit acest fel și despre amintirile pe care le-a adus înapoi. Emoțiile sunt întotdeauna subiecte interesante.
- Au caractere
Persoana de check-out, poștașul, instalatorul - toate pot deveni personaje în povestea ta. Învățați să observați și să apreciați minunatele curioase pe care le are toată lumea. Descrieți acești oameni, gândindu-vă la ceea ce trebuie să se gândească.
- Nu credeți că nu este interesant
Orice poate fi interesant dacă este bine spus. Nu vă faceți griji că nu v-a mai întâmplat nimic în ultima vreme. Povestirea este mai mult despre cum spui ceva decât ceea ce spui.
surse:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer și Pim Cuijpers. "Efectele Reminiscenței asupra bunăstării psihologice la adulții în vârstă: o meta-analiză". Îmbătrânirea și sănătatea mintală 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. Utilizarea terapiei de reminiscență la pacienții cu boala Alzheimer. Lippincott's Case Management 5.5 (noiembrie / decembrie 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 iunie 2007). "Efectele grupului de reminiscență la persoanele în vârstă cu boală Alzheimer și demența vasculară într-un cadru comunitar". Geriatrie și gerontologie internațională. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. Îmbunătățirea funcției cognitive, starea de spirit și fluxul sanguin al creierului în tomografia computerizată cu emisie de fotoni unic după terapia individuală de reminiscență la un pacient vârstnic cu boala Alzheimer ". Geriatrie și gerontologie internațională. 7 (3): 305-309.