Adăugați ani în viața voastră
Există multe beneficii ale gândirii pozitive , inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea imunității și un risc mai scăzut al bolilor de inimă. Dar știați că gândirea pozitivă vă poate face să trăiți mai mult? Iată ce arată cercetarea despre gândirea pozitivă și îmbătrânirea și despre ce puteți face pentru a culege recompensele.
Adăugați ani în viața voastră
Cercetările arată că modul în care percepeți îmbătrânirea afectează cât timp veți trăi.
Într-un studiu de 660 de persoane, persoanele cu mai multe percepții pozitive privind îmbătrânirea lor au trăit în medie cu 7,5 ani mai mult. Acest efect a rămas după ce au fost controlați și alți factori, cum ar fi vârsta, sexul, venitul, singurătatea și starea de sănătate.
Uita-te inainte la imbatranire
Cercetările pe această temă au constatat că persoanele care așteaptă cu nerăbdare să îmbătrânesc în timp ce sunt tineri, mai degrabă decât să se teamă de vechile în vârstă, au șanse mai mari de a trăi mai mult. Acest lucru se datorează faptului că ajustarea percepției dvs. privind îmbătrânirea în timp ce sunteți încă tânără vă îmbunătăți perspectiva pozitivă și poate avea un efect extraordinar asupra speranței de viață.
Îmbunătățiți rezistența
Nimeni nu știe sigur de ce o atitudine pozitivă pare să ducă la o viață mai lungă. Cercetătorii cred că gândirea pozitivă despre îmbătrânire poate crește dorința unei persoane de a trăi, făcându-i mai rezistentă la boli și mai proactivă în privința sănătății. O altă explicație este că stresul mental al îmbătrânirii este mai mic pentru persoanele care au o atitudine pozitivă.
Gândirea pozitivă și reducerea stresului au fost, de asemenea, legate.
Găsiți Insight pe măsură ce vârstezi
Ce este atât de grozav cu privire la îmbătrânire? Buna intrebare. Societatea noastră premiază, mai presus de toate, tinerețea și frumusețea. Mesajele despre îmbătrânire tind să sublinieze aspectele negative. Dar, ca vinul bun, oamenii ar trebui să se îmbunătățească pe măsură ce îmbătrânesc. Experiența, combinată cu maturitatea, oferă oamenilor în vârstă o perspectivă foarte bună.
Persoanele în vârstă sunt mai în legătură cu spiritualitatea și dau prioritate profunzimii în viața lor. Urmând un stil de viață simplu și sănătos, vă puteți păstra sănătatea și energia în toată viața.
Alți indicatori sănătoși ai îmbătrânirii
În plus față de gândirea pozitivă, există și alți indicatori ai îmbătrânirii sănătoase care pot adăuga ani în viața ta:
- Tensiune arterială scăzută: 4 ani
- Valori reduse ale colesterolului: 4 ani
- Greutate sănătoasă: de la 1 la 3 ani
- Nu fumat: 14 ani
- Exerciții periodice: de la 1 la 3 ani
În timp ce aceste cifre reprezintă mortalitatea și nu ia în considerare calitatea vieții, este sigur să spun că starea de sănătate bună vă poate stimula longevitatea. Asigurați-vă că verificați aceste resurse pentru mai multe informații despre îmbătrânirea sănătoasă:
- Rezoluții de longevitate, de fapt, vă veți bucura
- Lucruri pe care ar trebui să le faceți în anii '50 pentru a vă lărgi longevitatea
- Moduri distractive de a trăi mai mult
Sursă:
Levy BR, și colab. Longevitatea a crescut prin percepțiile pozitive ale îmbătrânirii. Jurnalul de personalitate și psihologie socială. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.