Imagistica ghidată este o tehnică de auto-îngrijire a declarat pentru a ajuta la tratamentul depresiei. Adesea condus de un practician sau de o înregistrare, acesta are drept scop minimizarea gândurilor negative sau stresante, concentrându-se pe imagini plăcute. Unii susținători ai medicinei alternative sugerează că imagistica ghidată poate ajuta la ameliorarea depresiei în parte prin modificarea anumitor conexiuni mintale și corporale, considerate a influența sănătatea mintală.
În timp ce exercițiile de vizualizare folosite în imagistica ghidată tind să varieze, adesea se concentrează pe imagini pașnice și reconfortante, cum ar fi scene naturale senine.
De ce imaginile ghidate sunt utilizate pentru depresie?
Studiile preliminare indică faptul că imagistica ghidată poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, un factor cheie în atenuarea depresiei. Există, de asemenea, unele dovezi că imagistica ghidată poate ajuta la reducerea stresului, o altă problemă strâns legată de depresie.
Cercetarile sugereaza ca imagistica ghidata poate ajuta cu o serie de alte stres legate de probleme de sanatate, inclusiv dureri cronice si insomnie.
Imaginea din spatele imaginilor ghidate și depresie
Deși există în prezent o lipsă de studii pe scară largă, pe termen lung, care testează utilizarea imaginilor ghidate în tratamentul depresiei, câteva studii mici sugerează că această tehnică poate fi utilă pentru ameliorarea depresiei.
Într-un studiu preliminar publicat în Arhivele de Psihiatrie Nursing în 2009, de exemplu, 60 de persoane cu depresie și-au continuat grija obișnuită sau au ascultat un disc compact care conține exerciții imagistice ghidate o dată pe zi.
După 10 zile, persoanele însărcinate cu tratament cu imagistică ghidată au prezentat o îmbunătățire semnificativă a depresiei (precum și a anxietății și stresului).
În plus, unele cercetări au constatat că imaginile ghidate pot ajuta la tratarea depresiei legate de alte probleme de sănătate. Această cercetare include un studiu publicat în practicile holistice de asistență medicală în 2015, în care 60 de persoane cu fibromialgie au fost repartizate la un grup de control sau tratament cu imagistică ghidată timp de opt săptămâni.
În comparație cu grupul de control, cei care practică imagistică ghidată au raportat niveluri semnificativ mai scăzute de depresie și durere la sfârșitul studiului.
Mai mult, un studiu publicat în Cancer Nursing în 2002 a stabilit că imagistica ghidată poate ajuta la tratarea depresiei în rândul persoanelor cu cancer.
Pentru acest studiu, 56 de persoane cu cancer avansat care au fost supuse anxietății și depresiei au fost repartizate la una din cele patru condiții de tratament: formarea în relaxarea musculară progresivă , formarea imagisticilor ghidate, o combinație de relaxare progresivă a mușchilor și formarea imagistică ghidată sau un grup de control . În timp ce relaxarea progresivă a mușchilor și imagistica ghidată nu păreau să reducă anxietatea, pacienții care practicau aceste tehnici păreau că au prezentat îmbunătățiri ale depresiei și calității vieții.
caveats
În timp ce imaginile ghidate sunt în general considerate sigure atunci când sunt folosite corect, este important să rețineți că această tehnică nu ar trebui să fie utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea depresiei furnizată de sănătatea mentală și profesionistă.
Dacă aveți simptome de depresie (cum ar fi senzația persistentă de tristețe și / sau lipsă de speranță, pierderea interesului față de activitățile zilnice, scăderea energiei și dificultatea de concentrare), asigurați-vă că veți căuta ajutor de la un profesionist de sănătate mintală cât mai curând posibil.
Alternative la imagini ghidate pentru gestionarea depresiei
Mai multe alte tipuri de terapie alternativă pot fi benefice pentru persoanele cu depresie. De exemplu, cercetările sugerează că primirea de acupunctură, trecerea la cursuri de biofeedback și practicarea meditației arată fiecare promisiunea ca o abordare alternativă a managementului depresiei.
Dacă luați în considerare utilizarea imaginilor ghidate (sau a oricărui alt tip de terapie alternativă) în tratamentul depresiei, consultați un profesionist în domeniul sănătății mentale pentru a vă ajuta în încorporarea terapiei în planul dumneavoastră de auto-îngrijire.
surse
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Efectele imagisticilor ghidate asupra confortului, depresiei, anxietății și stresului pacienților psihiatrici cu tulburări depresive". Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. Explorarea experiențelor de ascultare în timpul imagisticilor ghidate și a terapiei muzicale a ambulatorilor cu depresie. " J Nurs Res. 2006 iunie 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Momente pivotale și modificări ale metodei Bonny a imaginilor ghidate și muzicii pentru pacienții cu depresie". J Clin Nurs. 2010 Apr 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. Efectele imaginii ghidate si muzica (GIM) terapie asupra starea de spirit si cortizol la adulti sanatosi. Sănătate Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. Programul de relaxare si imagistica ghidate la pacientii cu cancer de san in curs de radioterapie nu este asociata cu efectele neuroimmunomodulatory. J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. Eficacitatea relaxare imagistica indrumata asupra nivelurilor de durere si depresie la pacientii diagnosticati cu fibromialgie. Holist Nurs Pract. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. Relaxare si imagistica pentru controlul anxietatii si depresiei la pacientii comunitari cu cancer avansat. Cancer Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.