Sfaturi practice pentru coping și vindecare
Cum vă puteți vindeca inima zdrobită atunci când o relație merge acru? Durerea unei relații încheiate este una dintre acele experiențe universale pe care le împărtășim cu toții. Filmele și multe romane o fac să pară relativ ușor. Oamenii se întorc împreună sau fiecare găsesc ceva mai bun în viitorul lor. Din păcate, relațiile rupte din viața reală nu ajung la o rezoluție în două ore, așa cum fac deseori pe ecranul de argint.
Noi nu vom oferi nici o plăcere în legătură cu sentimentele voastre în acest moment. Publicațiile exagerate, cum ar fi "este mai bine să fi iubit și pierdut decât să nu fi iubit niciodată", ar putea face ca persoana care oferă sfatul să se simtă mai bine, dar nu vă ajută cu adevărat inima. Vindecarea este greu și nimeni nu vă poate spune cât va dura. Nu există o cale ușoară de a trece prin ea, dar sperăm că acești pași vă pot ajuta pe măsură ce inima continuă să sângereze.
Este bine sa ma ucizi
Este bine să te deranjezi pentru o vreme. Căutați sprijin de la prietenii și familia dvs., în timp ce vă apropiați de schimbările din viața voastră.
Nu vă vedeți relația ca un eșec
Nu te uita la relațiile din trecut ca la eșecuri, ci mai degrabă ca oportunități de a învăța și de a-ți îmbunătăți abilitățile de relaționare. Acest lucru se aplică dacă aveți 15 ani sau 55 de ani.
Deveniți confortabil ca un singur
Nu vă faceți griji că nu sunteți într-o relație. Valoarea ta vine de la cine esti, nu cu cine esti cu tine.
Repetați acest lucru pentru dvs. de câteva ori. Lasă-o să se scufunde.
Iesi afara
Nu trebuie să fii recluse doar pentru că nu ești un cuplu. Bucurați-vă de o seară de a face ceva ce vă place. Luați împreună un prieten dacă nu este o activitate solo.
Bucurați-vă și cinstiți-vă
Bucurați-vă de un cadou special din când în când.
Sunteți o persoană specială și meritați.
Îngrijeste familia, prietenii si tine insuti
Există mai mult de viață decât dragoste romantică. Folosiți această ocazie pentru a- ți îngriji prietenii , familia și tine însuți.
Reevaluați nevoile dvs.
Ia ceva timp pentru a reevalua ceea ce ai nevoie într-o relație. Ați ales partenerii care nu sunt capabili de o relație iubitoare și matură? Sperai că se va schimba iubitul tău. Poate fi dureros să-ți recunoști că ai nevoie de ceva care nu era disponibil în relația ta anterioară. Totuși, acest lucru vă eliberează să căutați acele calități exacte în viitor.
Încearcă din nou
Fiți dispuși să luați o altă șansă în dragoste. Cum spun ei, nu poți câștiga dacă nu joci. Mai trist decât pierzând pe cineva pe care-l iubiți profund, alege cineva pe care nu-l iubești până la acea adâncime, din teama de a simți din nou acest rănit.
Fii un prieten pentru tine
Fii prieten cu tine. Dacă ai grijă de tine, șansele sunt mai bune, îi vei atrage pe cei care te interesează de tine. Citiți și acest lucru de câteva ori. Implică-i în memorie.
Căutați consiliere dacă aveți nevoie
Dacă vă este greu să renunțați la o relație, va trebui să căutați consiliere. O nevoie obsesivă de a fi cu cineva care nu mai dorește o relație poate fi un semn al dependenței de dragoste.
Evitați relațiile de rebound
Evitați să săriți într-o relație de recul. Acordați-vă timp pentru a rezolva toate problemele de la cel precedent.
Nu căutați răzbunare
Nu încercați să vă răzbuniți. Acest lucru vă va încetini progresul în vindecarea de la rănire.
Iartă-te
Iartă-te. Nu puteți schimba trecutul, dar puteți învăța din greșelile dvs. și nu le repetați.
Iartă-l pe partenerul tău
Iartă- ți partenerul. Asta nu înseamnă că spui ceea ce sa întâmplat este în regulă. Ceea ce înseamnă reducerea pierderilor și nu mai investiți timp sau energie în ceva care vă doare.
Întâlni oameni noi
Grupurile bisericești, activitățile de voluntariat și prelegeri universitare sunt doar câteva idei pentru întâlnirea cu noi oameni într-un mediu sigur.
Îngrijirea sănătății și a aspectului
Obțineți un machiaj, alăturați-vă unei săli de sport sau începeți o dietă. Pe măsură ce vă îmbunătățiți sănătatea și aspectul, stima de sine va crește.
Repetați afirmațiile zilnice
Repetarea afirmațiilor zilnice vă poate ajuta să vă recâștiga încrederea în voi înșivă.