Întrebări frecvente despre 5-HTP
Utilizarea 5-HTP pentru depresie poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresive.
Prezentare generală
5-HTP sau 5-hidroxitriptofan, este un aminoacid pe care corpul nostru îl produce dintr-un aminoacid dietetic numit l-triptofan. Are capacitatea de a fi transformat în neurotransmițătorul regulator al dispoziției serotoninei, precum și în melatonina hormonului inductor al somnului.
5-HTP poate fi, de asemenea, sintetizat în laborator prin extragerea acestuia din semințele plantei Griffonia simplicifolia .
Ce este depresia?
Depresia este o tulburare de dispoziție care provoacă un sentiment persistent de tristețe și pierderea interesului. De asemenea, numită tulburare depresivă majoră sau depresie clinică, aceasta afectează modul în care simțiți, gândiți și comportați și puteți duce la o varietate de probleme emoționale și fizice. S-ar putea să aveți probleme cu activitățile zilnice de zi cu zi și uneori vă puteți simți ca și cum viața nu merită să trăiască.
Mai mult decât doar un blues de blues, depresia nu este o slăbiciune și nu poți pur și simplu să o "scoți" din ea. Depresia poate necesita tratament pe termen lung. Dar nu te descuraja. Majoritatea persoanelor cu depresie se simt mai bine cu medicamente, consiliere psihologică sau ambele.
Simptomele depresiei
Deși depresia poate apărea doar o singură dată în timpul vieții, de obicei oamenii au mai multe episoade de depresie. În timpul acestor episoade, simptomele apar în majoritatea zilelor, aproape în fiecare zi și pot include:
- Sentimente de tristețe, lacrimă, goliciune sau lipsă de speranță
- Explozii înfuriate, iritabilitate sau frustrare, chiar și asupra problemelor mici
- Pierderea interesului sau a plăcerii în majoritatea sau toate activitățile normale, cum ar fi sexul, hobby-urile sau sportul
- Tulburări de somn, inclusiv insomnie sau somn prea mult
- Oboseala si lipsa de energie, deci si sarcinile mici fac efort suplimentar
- Modificări ale apetitului - adesea scăderea poftei de mâncare și scăderea în greutate, dar creșterea poftelor pentru mâncare și creșterea în greutate la unii oameni
- Anxietate, agitație sau neliniște
- Încetinirea gândirii, a vorbirii sau a mișcărilor corpului
- Sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție, fixarea asupra eșecurilor anterioare sau vina pe tine pentru lucruri care nu sunt responsabilitatea ta
- Problema gândirii, concentrarea, luarea deciziilor și amintirea lucrurilor
- Gânduri frecvente sau recurente de deces, gânduri suicidare, încercări de sinucidere sau sinucidere
- Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap
Cum funcționează 5-HTP
Deși l-triptofanul poate fi obținut prin consumul alimentelor care îl conțin, cum ar fi carnea roșie și curcanul, capacitatea sa de a fi transformată în 5-HTP - și în cele din urmă în serotonină - este limitată de disponibilitatea unei enzime numite triptofan hidroxilază. Hidroxilaza triptofan poate fi inhibată de mulți factori diferiți, cum ar fi stresul, rezistența la insulină, deficitul de vitamina B6 și deficitul de magneziu. Suplimentarea cu 5-HTP depășește această problemă eliminând necesitatea de a converti l-triptofan la 5-HTP, permițând astfel mai mult 5-HTP să fie disponibil pentru conversia la serotonină.
eficacitate
În ansamblu, studiile clinice publicate până în prezent indică faptul că 5-HTP poate fi eficient în tratarea depresiei , atât pe cont propriu, cât și atunci când este utilizat împreună cu antidepresivele pe bază de prescripție medicală.
Totuși, sunt necesare studii mai bune privind calitatea, pentru a se stabili cu fermitate eficacitatea acesteia.
Siguranță și efecte secundare
Dozele de aproximativ 200 până la 300 mg pe zi par a fi destul de bine tolerate.
Cele mai frecvente efecte secundare raportate la 5-HTP includ greață, vărsături și diaree. Reacțiile adverse mai puțin frecvente includ dureri de cap, insomnie și palpitații ale inimii .
Reacțiile adverse gastrointestinale par să fie dependente de doză și tind să se diminueze în timp.
Există totuși o problemă foarte serioasă de siguranță cu 5-HTP. Atunci când sunt luate împreună cu alte medicamente care cresc și serotonina, cum ar fi ISRS sau IMAO, există posibilitatea ca nivelurile de serotonină să devină periculos de mari.
Această afecțiune, numită sindrom serotoninergic , conduce la simptome precum hipertensiunea arterială, hipertermia, înroșirea feței, hiperreflexia, amețelile, dezorientarea și mioclonul. Pacienții care suferă de aceste simptome trebuie să solicite asistență medicală imediată, deoarece această afecțiune poate fi fatală.
Sarcina și alăptarea?
În prezent nu există suficiente date pentru a spune dacă 5-HTP este sigur pentru femei gravide și care alăptează să le folosească. Din acest motiv, nu poate fi recomandat.
Referințe:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava și David Michoulon. "Antidepresive naturale secundare: recenzie și critică." Revista tulburărilor afective . 130 (2011): 343-357.
Clinica Mayo. Depresie (tulburare depresivă majoră). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977