Sfaturi pentru părinți
Uneori, părinții adolescenți pot fi foarte dificil și foarte plini de satisfacții. În calitate de părinte, probabil că sunteți bine conștient de presiunile sociale, de schimbările fizice și mentale și de problemele academice cu care se confruntă adolescentul dumneavoastră - și acestea sunt doar câteva dintre provocări. Viata ca adolescent poate deveni si mai complicata daca adolescentul are tulburare de panica, iar ca parinte poate fi greu sa stii cum sa-i ajuti pe adolescent sa se ocupe de aceasta tulburare de sanatate mintala.
Următoarele sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta în educarea copilului cu tulburare de panică:
Citiți cu privire la starea lor
Este important să știți ce să vă așteptați în ceea ce privește simptomele, diagnosticul și cursul tratamentului pentru adolescentul cu tulburare de panică. Una dintre principalele probleme pe care părinții le întâmpină nu este informată despre starea lor. Cu cât știți mai mult despre tulburarea de panică, cu atât mai pregătită și mai susținută puteți fi.
Medicul sau alt specialist de sănătate mintală care vă tratează adolescentul vă poate oferi resurse și informații valoroase. Citiți prin orice materiale primiți și rămâneți la curent cu planul de tratament al adolescentului. Învățarea despre simptome , atacuri de panică și agorafobie vă poate ajuta să înțelegeți mai multe despre tulburarea de panică.
Fii extra pacient
A fi răbdător cu un adolescent nu este întotdeauna ușor. S-ar putea să vă simțiți greu să vă legați de experiențele adolescenței dvs. cu această condiție; de exemplu, ați putea crede că adolescentul dvs. este doar exagerat de reactivat sau rebel.
Astfel de gânduri sunt de înțeles, având în vedere cât de adolescente sunt exigente și melodramatice. Dar când vine vorba de lupta adolescentului cu panica și anxietatea, este important să rămâneți răbdători și susținători.
Atacurile de panică, principalul simptom al tulburării de panică, pot fi foarte dificil pentru un adolescent să gestioneze. Adolescentul dvs. poate experimenta o serie de senzații fizice care pot fi înspăimântătoare, cum ar fi dureri în piept , tremurături , dificultăți de respirație , palpitații inimii și transpirații excesive.
Un adolescent cu tulburare de panică poate de asemenea să spună că se simte "ireală" sau își pierde legătura cu realitatea - ambele simptome comune ale atacurilor de panică cunoscute sub numele de depersonalizare și derealizare .
În plus, teenul tău poate spune că e speriată de atacurile de panică și se tem că va muri. Atacurile de panică pot deveni atât de frică încât adolescentul dvs. poate chiar să evite locurile și situațiile pe care le atribuie acestor atacuri. Înțelegeți că toate acestea fac parte din starea ei și că nu a ales să simtă acest lucru. Răbdarea și înțelegerea dvs. o pot ajuta să se simtă mai puțin stresat și jenat de starea ei.
Fii Avocat
În mod obișnuit, adolescenții doresc să se integreze într-un grup de egali și își apreciază viața socială. Afecțiunea de panică poate face dificilă asimilarea adolescenților dvs. la grupurile sociale, iar simptomele atacurilor de panică pot conduce la comportamente de evitare , ceea ce le poate face să se simtă singuri și izolați. Există multe mituri despre tulburarea de panică care pot face pe cei din afară - inclusiv colegi, profesori și alți adulți - să discrediteze lupta adolescentului.
Ca părinte, jucați un rol important în sistemul de sprijin al adolescentului. Este important să fii un avocat pentru adolescenta cu tulburare de panică și să crezi în abilitatea lui de a realiza și de a face față recuperării.
Încercați să rămâneți încurajator și să arătați un sprijin necondiționat, lăsându-l să știți că sunteți acolo pentru el dacă ar trebui să vorbească despre starea lui.
Modelul de auto-îngrijire
Sprijinirea adolescentului cu tulburare de panică poate fi copleșitoare pentru un părinte. Îngrijirea de stres este o problemă tipică pentru cei care se îngrijesc după un iubit cu o stare de sănătate mintală. În afară de nevoia adolescentului dvs., va trebui, de asemenea, să desemnați timp pentru a vă îngriji de tine.
Îngrijirea de sine presupune un angajament proactiv în activitățile care îți îmbunătățesc sănătatea și bunătatea. Aceste activități pot include aspecte fizice, creative, spirituale, sociale și emoționale ale vieții voastre.
De exemplu, poate fi util să vă alăturați unui grup, cum ar fi Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI), care oferă grupuri de sprijin pentru familiile celor cu probleme de sănătate mintală. Și poate veți găsi că este relaxant să petreceți ceva timp liniștit singur, să faceți o plimbare lungă sau să vă angajați într-un hobby. Indiferent de activitățile de auto-îngrijire pe care le alegeți, prin a pune energia în propria dvs. îngrijire de sine, modelați și comportamente pozitive adolescentului.