Cum se utilizează Rhodiola Rosea pentru a trata anxietatea?

Rhodiola rosea, cunoscută și sub denumirea de rădăcină de aur, rădăcină de trandafir sau rădăcină articulată, este o plantă medicinală din Siberia care se descurcă bine în climatul arctic uscat și rece.

Compușii medicamentoși de rhodiola rosea provin din rădăcina plantei și au fost utilizați pentru a ajuta la tratarea stresului ocazional, a anxietății, a oboselii psihice și fizice și a depresiei.

Rhodiola rosea a fost clasificată de unii cercetători ca un adapogen, ceea ce înseamnă că vă ajută să vă faceți mai puțin predispuși la stres fizic și emoțional.

Acest medicament natural a demonstrat că stimulează activitatea serotoninei , norepinefrinei și dopaminei ; echilibrul adecvat al acestor neurotransmițători este considerat a fi implicat în funcționarea emoțională și neurologică sănătoasă.

Cum să o luați

Rhodiola rosea este de obicei luată sub formă de capsule, dar este disponibilă și în alte forme, cum ar fi extracte și ceaiuri.

Instrucțiuni privind dozajul

Trebuie să citiți eticheta despre dozajul adecvat și să consultați un furnizor de asistență medicală, dacă este necesar. Doza recomandată pentru adulți pentru forma de capsulă de rhodiola rosea este de 100 până la 300 mg zilnic. Nu există suficiente dovezi științifice care să recomande utilizarea rhodiolei rosea la copii.

Cine nu ar trebui să ia Rhodiola Rosea

Nu luați rhodiola rosea dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă luați inhibitori de monoaminooxidază (MAOI) pe bază de prescripție medicală.

Interacțiuni medicamentoase

Este posibil să vă simțiți somnolență dacă combinați rhodiola rosea cu benzodiazepine , inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sau inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI) .

Efecte secundare

Efectele secundare ale rhodiola rosea sunt, în general, rare și ușoare până la moderate. Acestea pot include cefalee, stomac deranjat, somnolență, amețeli și dificultăți de somn.

Riscuri asociate

Nu există riscuri cunoscute asociate cu rhodiola rosea; cu toate acestea, US Food and Drug Administration nu reglementează producția de plante medicinale și suplimente.

Cele mai multe plante și suplimente nu sunt testate temeinic și nu există nici o garanție privind ingredientele sau siguranța produselor.

Alte suplimente pentru tulburarea de anxietate socială

> Surse:

> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Un studiu-pilot al rhodiolei > rosea ( > rhodax >) pentru tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Jurnalul de medicină alternativă și complementară. 2008; 14 (2): 175-180.

> Clarocet. > Artic > Monografia Root. Accesat la 23 decembrie 2015.

> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: un adaptabil universal. Recenzii complete în știința alimentară și siguranța alimentară. 2005; 4: 55-62. Accesat la 23 decembrie 2015.

> Sarris J, Mclntyre E, Camfield DA. Medicamente pe bază de plante pentru tulburări de anxietate, partea 2: o revizuire a studiilor clinice cu dovezi preclinice de sprijin. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.