Ani de fumat ingraines comportamente și modele de gândire care sunt mai mult despre dependență decât sunt legate de sentimentele și preferințele noastre adevărate.
Odată ce renunțăm, suntem adesea surprinși de schimbările de atitudine pe care o trăim în ceea ce privește fumatul și viața în general.
Steve, un membru al forumului de sprijin pentru renunțarea la fumat, a prezentat recent (și unii nu prea noi) fumători ex-fumători pentru a împărtăși cum renunțarea la fumat a schimbat modul în care gândesc și acționează.
Răspunsurile lor sunt afișate sub întrebarea lui Steve și oferă o privire asupra poziției pozitive în care viețile noastre sunt afectate de renunțarea la fumat.
De la Steve:
"Cand am fumat am avut o anumita mentalitate. Cand renuntam si ne-am castigat libertatea de dependenta, mentalitatea noastra se schimba." Care este cea mai mare schimbare sau transformare in gandurile pe care le-ati trecut de cand ati renuntat la fumat?
Transformările aduse prin renunțare
- "Intotdeauna mi-am spus ca mi-a placut fumatul Dupa ce am renuntat am ajuns sa-mi dau seama cat de mult nu imi plac! Nu am devenit niciodata atat de rau de fumator (stii pe cel), dar da-mi cateva ani!" ~ Steve
- "La 10 luni de abandon, acum sunt de fapt mult mai încrezător și mai disciplinat în gândirea mea. Când fac o decizie acum, mă gândesc la toate posibilitățile. ma uimeste cat de mândru sunt de capacitatea mea de a simti in sfarsit ca voi ramane abandonat si reusesc sa raman departe de fumat Ca fumatori pe termen lung ca mine (44 de ani), nu m-am gandit niciodata sa fac acest lucru, insa alatura-te acestui forum a fost extra muniția am avut nevoie pentru a reuși. Gândirea mea a fost schimbată pentru totdeauna . " ~ Deb
- "Cred că îmi pasă mai mult de mine acum: sănătatea mea, eu stau în picioare pentru mine când este cazul, simt că există mai multe posibilități acolo afară, fără maimuța mea de fumat pe spate". ~ Linda
- "Am învățat că nu am nevoie de țigări pentru a le procesa când sunt trist, stresat, fericit, anxios, plictisit, surprins, furios, fricos, nerăbdător, nervos, confuz, pierdut sau orice altă emoție. a făcut o reducere temporară a simptomelor de retragere a nicotinei și mi-a permis să-mi ascund emoțiile în spatele unui văl de fum. Asta este ... asta e tot ". ~ Jenn
- "Eu sunt pur și simplu o persoană diferită de cea pe care am avut-o în 28 februarie 2013. De când renunț la fumat, sunt mai conștient de ceea ce mănânc, conduc un stil de viață sănătos, sunt o persoană mai bună, mai grijuliu și mai bună decât atunci când eram fumează, îmi place cine am devenit mai degrabă decât persoana pe care o conduceam cu o țigară ... Sunt atât de bucuroasă că sunt de partea cealaltă ... Sunt mulțumit. ~ Gail
- "Verificarea realității după ce am citit pe patch-urile NRT că expunerea patch-urilor poate ucide animalele de casă și copii mici din casă.Este ceva care, chiar fără meci, mi-a lovit mintea.În timpul drumețiilor sau mersului în jurul proprietății, acum sa incerc sa ma iau dupa litterers (gunoi si buton de tigara) Este uimitor cum aruncarea unui filtru in apa poate ucide un pește, un salamandru si alte mici specii salbatice acvatice .. Cand ma simt sanatos si pot sa ies și presupun că mi-am făcut o misiune să-i împiedic pe alții să facă rău faunei sălbatice care nu a ales să fumeze sau să intre în contact cu otravă în primul rând. ~ Rose
- "Am avut o viata destul de aglomerata, nu am avut niciodata timp pentru fumat din cauza toata" fumul de timp "de care aveam nevoie, acum pot sa fac" lucruri "si nu trebuie sa stau si sa fumez in timp ce cred "despre asta. După ce am spus că încă mă lupt cu amânarea până la un punct ... dar este mult îmbunătățită." ~ Vivienne
- "Renunțând la fumat și devenirea unui membru al acestui forum mi-a schimbat în mai multe moduri, dar cred că empatia crescută, abilitatea de a mă pune în pantofi altcuiva a fost una importantă. Unul dintre citatele mele preferate de Maya Angelou este dovedit aici zi după zi: "Am învățat că oamenii vor uita ceea ce ai spus, oamenii vor uita ce ai făcut, dar oamenii nu vor uita niciodată cum i-ai făcut să se simtă". Dee
- "Sunt un nou pustiitor, am fost liber de nicotină timp de 24 de zile!" În acest timp scurt, am observat schimbări în ceea ce privesc perspectivele mele, mă găsesc mai multă încredere, ca și cum aș putea renunța la fumat, pot realiza alte lucruri. ar fi crezut imposibil! Acest sentiment nou este o surpriza minunata si neasteptata. " ~ Mmac
- "Am trecut prin atâtea transformări în trecut [fără fum] 8 luni și sunt sigur că voi continua să mă schimb de mai multe ori, dar astăzi mă simt încrezător în mine și simt recunoștință pentru că am găsit un astfel de mare grup de oamenii să mă aducă aici. Confuzia, furia și teama pe care am avut-o la începutul abandonării mele au dispărut - aleluia! " ~ Peggy
- "Cred că o schimbare pentru mine a fost găsirea păcii în solitudine. În loc să iau dragonul pe o țigară, găsesc pacea și calmul respirațiilor adânci, în loc de o ceață de fum, văd clar și am dezvoltat mai multă răbdare ". ~ Andrea
- "Pentru mine, schimbarea pare să evolueze, cred că această evoluție a devenit mai devreme vizibilă pentru mine la aproximativ șase luni de la abandonarea mea, dintr-o dată nu am mai fost deprimată și m-am gândit că acest lucru se datorează faptului că creierul meu sa adaptat la un nivel normal de dopamină pentru prima dată în 35 de ani.
- "Cel de-al doilea semn al schimbării a fost atunci când am devenit conștient de faptul că am putut obține un nivel de pace internă, deși mi-a rămas respirație profundă în jurul lunii a zecea, și mă tot mai bine nu m-am simțit mai bine fizic în viața mea. vreau sa sune prea convingator, dar nu mai pot sa ma uit la un pachet de cipuri, fara sa le vad ca o otrava pe care nu doresc sa o fac nici o parte. Intr-adevar sa intamplat un an intreg si inca ma uimeste putin.
- "Dar mai mult decât orice altceva vreau să rămân în această călătorie pentru a vedea cât de mult mai bine poate obține cu adevărat". ~ Rick
Gânduri închise
Ca fumatori, majoritatea dintre noi cred ca renuntarea la fumat va face viata plictisitoare si mai putin indeplinita. La urma urmei, țigările sunt cu noi toată ziua, în fiecare zi. Gândul de a nu-i face să se lovească în inimile noastre se tem.
Realitatea vieții fără fum este exact opusă. Odată ce începem să ne redobândim de la dependența de nicotină, nu ne-am așteptat să ieșim din beneficii și suntem capabili să ne ocupăm confortabil de noile noastre vieți. Nu se întâmplă peste noapte, dar se va întâmpla dacă aveți răbdare și vă permiteți spațiul și timpul necesar pentru a vă vindeca de această dependență .
Nu lăsați frica de viață fără țigări să vă împiedice să începeți să renunțați la fumat. Recompensele depășesc disconfortul printr-o lovitură lungă.