Dacă ați avut grijă de un soț bolnav cronic sau de un părinte în vârstă, este posibil să simțiți efectele stresului de îngrijitor. Dacă vă simțiți frustrați sau copleșiți sau aveți simptome de stres crescut, nu sunteți singuri. Furnizarea acestui tip de îngrijire poate pune o mare presiune asupra unei persoane, iar îngrijitorii sunt adesea surprinși de cantitatea de stres pe care o simt.
Iată doar câteva dintre presiunile cu care se confruntă mulți îngrijitori.
Frica sau incertitudine
Dacă sunteți în poziția de a avea grijă de cineva care suferă de cancer sau de o altă boală gravă, probabil că aveți de-a face cu preocupări pentru viitorul iubitului. Dacă vă îngrijiți un copil cu nevoi speciale, este posibil să existe incertitudine cu privire la modul în care trebuie să procedați. A fi în situația de a fi un îngrijitor poartă, de obicei, o mare responsabilitate și, uneori, situații înfricoșătoare.
Schimbarea în roluri
Dacă vă îngrijiți de un părinte în vârstă, poate fi dificil să vedeți pe cineva care în mod tradițional a fost în rolul de a vă îngriji de a avea nevoie de ajutor, adesea pentru activități de bază cum ar fi îmbrăcarea sau conducerea vehiculelor. Atunci când se îngrijește de un soț bolnav, rolurile sunt adesea afectate, de asemenea. Ar putea fi dificil să vă vedeți pe cel iubit într-o poziție atât de vulnerabilă și de multe ori este greu pentru cei care au nevoie de îngrijire să se simtă atât de neajutorați. Acest lucru poate afecta toate părțile implicate.
Presiunea financiară
Pe măsură ce se acumulează facturi de medic și alte taxe de tratament, și cu cât mai puțină energie este lăsată să lucreze, îngrijitorii se confruntă adesea cu presiuni financiare.
Izolare
Atunci când se ocupă de nevoile cuiva care necesită îngrijire constantă, un îngrijitor se poate simți izolat de restul lumii.
Fie că sunteți în situația în care este nesigur să vă lăsați pe cel iubit singur, sau chiar dacă se simt singuri atunci când plecați, vă puteți găsi mult mai bine legați de casă decât înainte, ceea ce vă poate face mai dificilă obțineți exerciții, conectați-vă cu ceilalți și faceți lucrurile care vă ajută să faceți stresul.
Puțin timp singur
În timp ce îngrijitorii se pot simți izolați de ceilalți, este, de asemenea, obișnuit să aibă foarte puțin timp singur. Nevoia de singurătate este foarte reală pentru majoritatea oamenilor, iar stresul de a avea puțin timp singur poate să se simtă confuz pentru cineva care se simte izolat, dar ambele sentimente pot coexista cu îngrijitorii, cauzând multiplicarea stresului.
Cererile de îngrijire constantă
Mulți îngrijitori se găsesc dându-i îngrijiri non-stop, sau petrecând practic orice moment liber care se ocupă de nevoile celor dragi. Alții consideră că responsabilitățile lor sunt mai puțin constante, dar niciodată nu știu dacă vor fi necesare într-un anumit moment sau în celălalt moment, așa că simt că trebuie să fie în permanență disponibile. Sentimentul de a fi "mereu la datorie" poate avea un impact greu asupra unui îngrijitor.
Vinovăţie
Uneori responsabilitatea și sentimentele de izolare pot fi copleșitoare, iar îngrijitorii se simt arșiți .
Câteodată sentimentele de vinovăție însoțesc astfel de sentimente, ca și cum ar fi un semn de neloialitate. Poate fi vina, de asemenea, dacă un îngrijitor simte că nu îi face pe cei dragi la fel de confortabili cum ar putea fi, chiar dacă nu există nimic altceva de făcut. Sentimentele de frustrare sunt de înțeles, dar vina este încă comună.
Acestea sunt doar câteva dintre factorii de stres pe care îngrijitorii îi simt de obicei, și mulți oameni pot simți că nivelul lor de stres este excesiv și că nu trebuie să se ocupe de lucruri așa cum ar trebui. Vă confruntați cu presiuni semnificative, iar stresul este o reacție naturală.
Mai ales dacă ați avut un rol de îngrijitor pentru o perioadă îndelungată sau vă confruntați cu o mare responsabilitate în calitate de îngrijitor și este important să găsiți un punct de plecare pentru stresul dumneavoastră.
Deși este dificil să găsești timpul, energia și resursele pentru a avea grijă de tine , este important să dai prioritate auto-îngrijirii. Veți avea nevoie să aflați despre ameliorarea stresului și îngrijitorii și sfaturi despre cum să gestionați stresul pentru a evita arderea îngrijitorului.