De ce nu toți cei care au un eveniment traumatic dezvoltă PTSD
Un factor de protecție se referă la orice lucru care împiedică sau reduce vulnerabilitatea pentru dezvoltarea unei tulburări. Factorii comuni de protecție includ disponibilitatea suportului social și utilizarea unor strategii de coping sănătoase ca răspuns la stres.
Au fost identificați o serie de factori de protecție pentru PTSD în urma experienței unui eveniment traumatic.
Este important să se înțeleagă ce factori contribuie la depășirea unei traume sau la o reacție la aceasta, în special datorită faptului că mulți oameni sunt expuși evenimentelor traumatice la un moment dat în viața lor.
Cu toate acestea, nu oricine care a suferit un eveniment traumatic a dezvoltat sau va dezvolta tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Deci, ceea ce diferențiază persoanele expuse la un eveniment traumatic care nu dezvoltă PTSD de la cei care fac acest lucru?
Resiliența și recuperarea
Mulți oameni au efectuat cercetări care încearcă să identifice ce caracteristici măresc probabilitatea ca cineva să dezvolte PTSD în urma unui eveniment traumatic. Au fost identificați o serie de factori de risc , inclusiv tipul de eveniment traumatic, istoricul bolilor mintale și reacția persoanei la momentul evenimentului.
Mai puțini oameni au examinat ce caracteristici protejează pe cineva de PTSD și alte probleme după experiența unui eveniment traumatic.
Acești cercetători au fost interesați să identifice caracteristicile care promovează rezistența și recuperarea.
Caracteristici legate de reziliență
Într-o analiză a tuturor cercetărilor privind rezistența și recuperarea după un eveniment traumatic, au fost identificați o serie de factori de protecție legați. Acești factori sunt:
- Abilitatea de a face față stresului în mod eficient și într-o manieră sănătoasă (nu evitând)
- Fiind inventator și având abilități bune de rezolvare a problemelor
- Este mai probabil să solicitați ajutor
- Susținând convingerea că există ceva ce puteți face pentru a vă gestiona sentimentele și pentru a face față.
- Aveți la dispoziție asistență socială
- Fiind legat de alții, cum ar fi familia sau prietenii
- Dezvăluirea de sine a traumei celor dragi
- Spiritualitate
- Având o identitate ca supraviețuitor, spre deosebire de o victimă
- Ajutându-i pe alții
- Găsirea unui sens pozitiv în traume
Toate aceste caracteristici distingeau pe aceia care au reușit să se recupereze din experiența traumatică și cei care au dezvoltat PTSD sau alte probleme în urma unei experiențe traumatice.
Crearea unei fundații pentru recuperare
Gândiți-vă la acești factori de protecție sau rezistență ca bază pentru recuperare. Cu cât sunt mai puternici acești factori, cu atât mai mult vor fi capabili să vă acopere în momente de stres extrem.
Este important să vă dați seama că majoritatea factorilor identificați mai sus sunt sub controlul dumneavoastră. Adică, puteți dezvolta aceste caracteristici. Stabiliți relații strânse și de susținere cu ceilalți. Aflați noi modalități sănătoase de a face față stresului. Începeți să îi ajutați pe ceilalți în comunitatea dvs.
Căutați ajutor pentru orice dificultăți pe care le întâmpinați.
Un psihoterapeut vă poate ajuta să dezvoltați factorii de protecție necesari pentru a reveni la un eveniment traumatic și pentru a vă împiedica să dezvoltați PTSD complet.
Experimentarea unui eveniment traumatic poate avea un impact major asupra percepției asupra vieții unei persoane. Puteți fi un supraviețuitor și începeți să faceți pașii pentru a vă lua viața înapoi.
Sursă:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD și rezistența: o revizuire a literaturii. Trauma, violența și abuzul, 6 , 195-216.