Unitățile subiective de scară de primejdie reprezintă un instrument de evaluare esențial
Scala de evaluare SUD sau unitățile subiective ale scalei de primejdie (SUD), așa cum este cunoscută oficial, este utilizată pentru a măsura intensitatea stresului sau a nervozității la persoanele cu anxietate socială . SUDs este un instrument de autoevaluare evaluat pe o scară de la 0 la 100. SUD-urile pot fi un instrument subiectiv utilizat de terapeut sau de către furnizorul dvs. de servicii medicale pentru a vă evalua progresul și succesul planului dvs. actual de tratament .
În acest fel, acesta poate fi utilizat în mod regulat în cursul lunilor de tratament pentru a măsura diferite zone de perturbare care necesită o muncă suplimentară.
Procesul de evaluare SUDs
O tehnică comună în terapia cognitivă utilizează instrumentul SUD pentru a vă măsura stresul sau starea emoțională. Ghidurile pentru SUD includ evaluarea intensității anxietății așa cum este experimentată în momentul și în timp ce strângeți sau tensionați corpul. Mai jos este o versiune simplificată a scalei cu puncte de ghidare diferite:
- 0: Pace și calm
- 1: Nici o primejdie reală, dar poate o ușoară senzație de neplăcere
- 2: Un pic trist sau oprit
- 3: Îngrijorat sau supărat
- 4: Upset la punctul în care gândurile negative încep să vă influențeze
- 5: Suspendat și inconfortabil
- 6: Este nevoie de disconfort până la punctul în care simțiți o schimbare
- 7: Disconfortul domină gândurile tale și te străduiești să nu le arăți
- 8: Panica se reține
- 9: Sentimentul disperat, neajutorat și în imposibilitatea de a se descurca
- 10: Distrugerii insuportabile până la punctul în care nu puteți funcționa și poate fi în pragul unei defecțiuni
Precizia precisă a măsurătorilor nu este importantă. Mai degrabă, SUD-urile reprezintă un ghid larg pentru a oferi terapeutului o idee despre ceea ce întâmpinați. Este deosebit de important să împărtășiți acest lucru cu terapeutul, deoarece reflectă modul în care vă simțiți despre suferința dvs., mai degrabă decât cum judecă alte persoane temerile voastre.
Poate fi dificil să partajați cu terapeutul intensitatea a ceea ce simțiți. În acest fel, SUD-urile vă oferă o modalitate simplă de a vă exprima gravitatea emoțiilor.
Este obișnuit ca cei cu anxietate socială să simtă emoții și temeri mai intens decât alții. Ceea ce poate fi un incident minor pentru altcineva poate fi o catastrofă pentru tine. Anxietatea socială vă influențează perspectiva și modul în care vă vedeți pe voi înșivă și pe cei din jurul vostru.
SUD și Terapie
Utilizarea SUD-urilor vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe terapeut să faceți îmbunătățiri sau dezavantaje. Asigurați-vă că ați completat scala în mod cinstit, pentru a permite terapeutului să aprecieze în mod corespunzător ce funcționează și ce nu. Prin scara SUD, vă puteți da seama că vă simțiți puternic tulburată de ceva care nu ar deranja pe alții. Acest lucru vă poate ajuta să identificați domeniile pe care trebuie să lucrați.
Pe măsură ce treceți prin evaluarea SUD, puteți identifica domenii în care să lucrați cu terapeutul. Terapistul dvs. vă poate face să lucrați prin tehnici precum disputa, în timpul căreia recunoașteți gândurile iraționale și căutați să le înlocuiți cu modalități mai raționale de a privi situațiile. Aceasta este o abilitate învățată pe care o stabiliți în timpul terapiei, dar continuați să vă dezvoltați singuri în rutina zilnică.
S-ar putea să știți că lucrul prin aceste probleme vă îmbunătățește ratingul SUD.
Un cuvânt din
Scalele de evaluare, cum ar fi SUD-urile, sunt utile numai dacă le completezi cu onestitate. Încercați să nu răspundeți în modul în care credeți că terapeutul dvs. dorește, deoarece aceasta poate fi o capcană pentru cei cu tulburare de anxietate socială. În schimb, acordați evaluări bazate pe modul în care vă simțiți în acest moment, indiferent dacă credeți că este bine sau rău să vă simțiți în acest fel. În special, cercetarea cu privire la utilizarea SUD-urilor cu copii și adolescenți a arătat că dezordinea poate fi uneori o problemă. Dacă intrăți în acest interval de vârstă, asigurați-vă că îi spuneți terapeutului sau medicului dacă nu sunteți sigur cum să completați instrumentul SUD.
surse:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Utilizarea clinică a unităților subiective ale scalelor de primejdie (SUD) în evaluarea sănătății mintale a copilului: o evaluare tematică. J Ment Sănătate . Iulie 2017: 1-6.
Tanner, B. Validitatea SUD-urilor globale și fizice și emoționale. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Practica terapiei comportamentale , 1969.