ADHD Coaching poate îmbunătăți concentrarea și organizarea

ADHD coaching-ul construiește abilități practice pentru viața de zi cu zi

Ideea de coaching personal pentru a ajuta persoanele cu ADHD a fost prezentată pentru prima dată într-un articol realizat de Dr. Edward Hallowell în 1995. Articolul " Coaching: Un adjuvant al tratamentului ADHD ", sa bazat pe experiența clinică a doctorului Hallowell în calitate de psihiatru de lucru cu pacientii cu ADHD si frustrarea lui cu incapacitatea sa de a oferi sprijin mai intensa, care a fost adesea necesar pentru a ajuta pacientii sai de a gestiona provocarile si complicatiile vietii de zi cu zi.

In timp ce majoritatea acestor pacienti doresc sa reuseasca, simptomele lor continua sa le acopere, a remarcat dr. Hallowell. "Problemele lor nu stau atît în evaluarea a ceea ce ar trebui să facă, cît și în urma. Majoritatea persoanelor cu ADHD vă pot spune ce ar dori să facă, problema lor constă în a face acest lucru ".

Acesta este locul unde un antrenor instruit poate ajuta, oferi îndrumare, sprijin, responsabilitate și suplimentează tratamentul. Domeniul coaching-ului ADHD a parcurs un drum lung din 1995. Au fost înființate asociații profesionale pentru coaching, au fost elaborate standarde de pregătire și certificare specifice, au fost elaborate cercetări în domeniu și au fost scrise numeroase cărți pe această temă.

Ce face antrenorul ADHD?

Potrivit subcomisiei ADDA privind ADHD Coaching, ADHD antrenorii sprijina clientii lor in dezvoltarea unei intelegeri cuprinzatoare atat a naturii ADHD cat si a impactului ADHD asupra calitatii vietii clientului.

În plus, antrenorii ADHD lucrează cu clienții pentru a crea structuri, suport, abilități și strategii. Coaching-ul îi ajută pe clienții cu ADHD să se concentreze pe obiectivele lor, să facă față obstacolelor, să abordeze chestiunile legate de ADHD, cum ar fi managementul timpului, organizarea și stima de sine, să obțină claritate și să funcționeze mai eficient ".

Multe persoane cu ADHD nu dispun de competențe organizatorice, pierzând adesea lucruri sau depășind angajamentele. Ei se pot confrunta cu gestionarea timpului, prioritizarea, planificarea, persistența la sarcini și susținerea motivației față de obiective. Antrenorii ADHD abordează aceste probleme practice și similare. "Antrenorul oferă un parteneriat de susținere non-judicament în care clientul este încurajat să stabilească obiective rezonabile și realizabile și să creeze un plan de acțiune pentru atingerea acestor obiective", spune Jodi Sleeper-Triplett, un antrenor al ADHD și autorul Empowering Youth cu ADHD . "Antrenorul oferă sprijin, deoarece clientul lucrează pentru a spori gradul de conștientizare de sine, stima de sine și încrederea în sine, toate importante pentru sănătate și bunăstare".

Obișnuite provocări de zi cu zi pentru adolescenți și adulți tineri cu ADHD

Sleeper-Triplett enumeră câteva provocări comune adolescenților și adulților tineri cu ADHD care se pot confrunta, inclusiv:

Common Challenges Day-to-Day pentru adulții cu ADHD

Adulții cu ADHD care caută coaching au adesea probleme similare celor raportate de adolescenți și adulți tineri, notează Sleeper-Triplett. Provocările pot include lupte cu accent, abilități slabe de funcționare a executivului , dificultăți în susținerea relațiilor , probleme financiare și lipsa de auto-îngrijire . Pentru adulți, aceste probleme pot fi adesea complicate de anii de diagnostic greșit (sau de absența unui diagnostic), ceea ce duce la o serie de eșecuri în multe zone de viață.

Un antrenor ADHD poate ajuta adultii cu ADHD sa-si sporeasca constienta de sine, sa-si identifice punctele forte si sa sustina procesul de auto-explorare ", spune Sleeper-Triplett. "Împreună identifică domenii de interes pentru creștere și schimbare. Antrenorul colaborează cu clientul pentru a stabili obiective rezonabile și realizabile și monitorizează aceste obiective și progresează în mod regulat. "Și atunci când soții, partenerii sau supraveghetorii de lucru nu sunt conștienți de impactul ADHD asupra individului, autocarul poate ajuta clientul -advocate și explicați modul în care ADHD ajunge în calea vieții de zi cu zi.

"Procesul de a lucra cu un antrenor ADHD mi-a salvat viața, în sensul că mi-a luat viața pe drumul cel bun", spune Jeff Hamilton, un adult cu ADHD care lucrează în domeniul vânzărilor și marketingului. "Pentru mine, coaching-ul a fost următorul pas după ce am început faza de medicație și știu că era o piesă necesară a puzzle-ului meu. Coaching-ul a avut un impact imens asupra mea. "

Găsirea unui antrenor ADHD

Antrenorul ADHD David Giwerc, care este de asemenea fondator și președinte al Academiei ADD Coach, recomandă ca orice persoană interesată să angajeze un antrenor ar trebui să intervină cu cel puțin trei antrenori pentru a determina: (1) baza de cunoștințe a ADHD, (2) în coaching și (3) nivelul de competență al acestora, facilitând procesul de coaching.

"Un antrenor potențial ar trebui să poată să-ți spună filosofia lor de coaching, cum vor lucra cu tine și ce ar trebui să te aștepți în timpul unei sesiuni", spune Giwerc. "Majoritatea antrenorilor vă vor oferi o sesiune gratuită pentru a vă experimenta coaching-ul. În timpul sesiunii măsurați cum se simte legătura cu autocarul, cât de confortabil sunteți de partajare cu acest individ? Îți împuternicește sau dă sfaturi? Cât de mult am făcut progresul în sesiune? Ce conștiință nouă am câștigat în timpul sesiunii mele? Am aflat mai multe despre modul în care antrenorul și procesul mă pot mișca înainte? Am aflat cum ADHD-ul meu este în cale?

Giwerc subliniază că antrenorii ADHD trebuie să fie bine pregătiți, de preferință la o școală de formare acreditată, cum ar fi ICF, Federația Internațională de Antrenori, organismul de conducere al profesiei de coaching.

Mai jos sunt câteva organizații care enumeră directoarele antrenorilor ADHD:

Federația Internațională de Antrenori (ICF); www.coachfederation.org

Institutul pentru promovarea coaching-ului ADHD (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org

Organizația de Antrenori AD / HD (ACO); www.adhdcoaches.org

ADD Academia de Antrenori www.addca.com

Fundația Edge www.edgefoundation.org

Asociația Națională de Tulburare a Deficienței de Atenție (ADDA); www.add.org

Copiii și adulții cu tulburare de deficit de atenție (CHADD); www.chadd.org

Asociația Profesională a Antrenorilor pentru ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (fără înregistrări până în prezent)

surse:

Giwerc, David. Intervievarea / corespondența prin e-mail. 5 și 9 ianuarie 2011.

Hallowell, Edward. "Coaching: un adjunct al tratamentului ADHD", Centrul de management al vieții din 1995.

Sleeper-Triplet, Jodi. Intervievarea / corespondența prin e-mail. 8 și 10 decembrie 2010.

Hamilton, Jeff. Corespondența prin e-mail. 5 ianuarie 2011.

Monastra, Vincent. Deblocarea potențialului pacienților cu ADHD: un model pentru practica clinică. Asociația psihologica americană. 2008.

Randy, Nancy și Jaksa, Peter. "ADDA Principiile directoare pentru coaching-ul persoanelor cu tulburare de deficit de atentie " Asociatia de tulburare a deficientei de atentie. 2002.