Cum să refuzați o băutură fără să vă ofenseze gazda sau companionul
Poate fi dificil să spui nu alcoolului pentru nimeni, dar este deosebit de dificil pentru cei care renunță la alcool. Puteți evita locurile unde sunt servite băuturile, până la un anumit punct. Cu toate acestea, în cele din urmă, vi se va oferi o băutură de la cineva pe care îl cunoașteți sau într-o situație publică în care nu sunteți familiarizat cu toți cei prezenți. În aceste situații, nu doriți întotdeauna să explicați problema alcoolului sau dorința de a evita alcoolul altora, mai ales dacă simțiți că este posibil să nu înțeleagă.
Acest lucru este complet de înțeles. Nu datorați nimănui o explicație despre motivul pentru care alegeți să nu beți, totuși poate fi util să aveți un răspuns ocazional pentru a evita întrebări suplimentare.
Cele mai bune căi de a spune nu sunt răspunsuri casual și politicos la o ofertă, care oferă o scuză care nu poate fi argumentată. Iată primele mele cinci căi de a spune nu la alcool, fără să vă ofenseze gazda, să vă simțiți jenată sau să vă expuneți povestea personală de recuperare a dependenței.
1 - Eu conduc
Aceasta este scuza ultimă. Unii oameni care renunță la alcool voluntar să fie conducătorul auto desemnat din acest motiv - vor să-și petreacă timpul cu prietenii, dar nu vor să bea. Acest răspuns este, de asemenea, un rol important în modelarea rolului altora și contribuie la climatul acceptabil de a rămâne treaz în spatele volanului. Oricine vă presurizează să beți după ce ați dat acest răspuns nu merită să ascultați. Pericolele legate de băut și de conducere sunt atât de bine documentate încât nu mai este acceptabil din punct de vedere social să conduceți după consumul de alcool. Deși unii oameni vor insista să bea o băutură în timp ce pretind a fi "sub limita", chiar dacă sunt adevărați din punct de vedere tehnic, ei sunt încă afectați. Citiți despre conținutul de alcool din sânge pentru mai multe informații despre modul în care diferite cantități de alcool vă pot afecta.
2 - Nu, mulțumesc, tocmai am terminat
Ceea ce îmi place în legătură cu acest răspuns este că este atât de lipsit de judecăți de valoare despre băut, încât nimeni nu poate să te acuze că ești susținut sau predic. Cum vă simțiți după ce o băutură este o chestiune individuală și dacă nu doriți să beți o altă băutură instantaneu, tot ceea ce înseamnă este o bună limită personală în jurul confortului dumneavoastră. De asemenea, arată că nu sunteți un consumator de compulsivitate și îi puneți tonul pentru alții să-și schimbe bautura. Cu toate acestea, acest răspuns include implicația este că ar fi putut să beți o băutură dacă v-ați simțit ca unul, deci acest lucru funcționează foarte bine ca răspuns la tipul de persoană care tachinează și dăruie pe cei în recuperare. În timp ce acest lucru ar putea să nu fie un fel de companie pe care ați alege-o ca prieten, acestea sunt uneori inevitabile într-o situație socială. Acești indivizi cu greu pot argumenta că ar trebui să beți din nou imediat după ultima dvs. și, dacă o fac, aceștia întâlnesc pur și simplu băutori compulsivi și bețivi înșiși.
3 - Am avut limita mea pentru seara asta
Acesta este cel mai bun răspuns dacă beți în mod regulat cu aceleași persoane, doriți să vă controlați consumul de alcool și ați stabilit o limită bazată pe concentrația de alcool din sânge . Alții vor învăța de-a lungul timpului că veți bea numai un anumit număr de băuturi într-o anumită perioadă de timp, astfel încât să se poată bucura de o băutură cu dumneavoastră în limitele respective. Controlul consumului de alcool este un scop pentru mulți oameni cu probleme legate de alcool . Unii oameni extenuați ar putea să vă supună pe voi să aveți mai mult, dar să vă sprijiniți. Nu reacționați la o astfel de presiune. La urma urmei, aveți dreptul să determinați și să respectați propria limită, iar limita dvs. se bazează pe dovezi științifice, nu pe sentimentele dvs. sau pe cele ale altora.
4 - Vreau să păstrez capul clar
Variațiile la acest răspuns sunt: "Nu mulțumesc, am mâine mâine", "Nu, mulțumesc, am început devreme dimineața" sau "Nu, mulțumesc, nu vreau să fiu o mahmureală". Aceasta este o modalitate excelentă de a lăsa oamenii să știe că alcoolul nu vă stăpânește viața și nici nu-l lăsați să interfereze cu funcționarea zilnică a zilei următoare. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care ar putea fi afectate negativ în ziua următoare, consumând prea mult, cum ar fi studenții în timpul perioadelor de examene. Rețineți, de asemenea, că poate dura ore să eliminați alcoolul din sistem și persoanele care beau prea mult noaptea poate fi intoxicată în dimineața următoare, uneori rezultând accidente. Menținerea unui cap clar nu poate fi important pentru toți consumatorii de alcool, dar ar trebui să fie pentru dumneavoastră.
5 - Nu beau
Acest răspuns ia cel mai mult curaj și este cel mai frecvent supus solicitărilor unei explicații. În mod ideal, ar trebui să închideți orice discuție ulterioară, deși ar trebui să fiți pregătiți pentru posibila posibilitate de a vă supune întrebării dacă aveți o problemă de băutură , puteți avea o provocare la masculinitatea sau un sentiment de distracție sau puteți fi a spus că "poți să bei o băutură". Dar este cel mai bun răspuns pentru toți cei care sunt serioși în ceea ce privește recuperarea de alcoolism sau care dorește să pună capăt proastei presiuni de la egal la egal pentru a bea alcool. În cele din urmă, oamenii vor învăța să accepți că v-ați schimbat și voi înșivă veți deveni modelul de răscumpărare al celorlalți.