Interviu cu Melissa Orlov
Melissa Orlov este autorul efectului ADHD asupra căsătoriei: înțelegeți și reconstruiți relația dvs. în șase pași . Ea scrie, de asemenea, coloana "Relațiile voastre" pentru ADDitude Magazine, rulează blogul popular de la ADHDmarriage.com și este un autor care contribuie la cartea Căsătorită cu Distragere cu Ned Hallowell, MD și Sue Hallowell, LICSW. Orlov a fost suficient de bun pentru a răspunde la întrebări care au impact asupra multor ADD proprii.
.de viață cititorilor în cazul în care unul sau ambii parteneri într-o relație sau căsătorie are ADHD.
Î: Care sunt unele dintre modalitățile de simptome ale ADHD care pot întrerupe o relație?
A: Simptomele ADHD adaugă modele coerente și previzibile pentru căsătoriile în care unul sau ambii parteneri au ADHD. Atâta timp cât ADHD rămâne netratat sau subtratat, aceste modele pot lăsa ambii parteneri nefericiți, singuratici și senzația copleșită de relația lor. Aceștia pot lupta frecvent sau, alternativ, se pot dezlega unul de altul pentru a se proteja de rănire. Un răspuns comun pentru partenerul non-ADHD este acela de a deveni excesiv de controlat și de nagging ("singurul mod de a face ceva aici"), în timp ce partenerul ADHD devine din ce în ce mai puțin angajat ("cine vrea să fie cu cineva care este constant supărat ? ")
Dacă relația dvs. este afectată de ADHD, este posibil să vedeți oricare dintre următoarele modele:
- Cicatură cronică și / sau furie
- Distribuția sarcinilor casnice este neuniformă
- Un soț joacă rolul de a fi întotdeauna responsabil (rolul "părinte"), în timp ce celălalt este în mod constant inconsistent sau iresponsabil (un rol "copil"
- Curtoazia ta a fost uimitoare și nu te-ai mulțumit unul cu celălalt, acum un partener doar nu acordă atenție
- Negi tot timpul, chiar peste lucrurile stupide
- Un partener nu pare să-și amintească prea bine acordurile sau este acordat
- Un partener are probleme mari urmărind lucrurile la care sa convenit
- Relația sexuală sa descompus
Rezultatul nefericit este că ratele de divorț și de disfuncție maritală pentru cuplurile afectate de ADHD sunt aproape dublu față de cuplurile care nu sunt afectate de ADHD. Vestea bună este că înțelegerea rolului pe care ADHD îl joacă într-o relație poate transforma căsnicia în jurul tău.
Î: Cum ar fi să fii soț / soție ADHD în criză maritală?
R: Există un spectru de simptome ADHD. Unii oameni nu au probleme cu ADHD în unul sau mai multe domenii ale vieții lor, cum ar fi la locul de muncă, dar au dificultăți în altele, cum ar fi relațiile. Cei cu cele mai severe simptome găsesc că ADHD interferează cu totul.
Printre altele, o persoană cu ADHD care se află într-o căsătorie tulbure poate simți:
- Secret sau copleșit de copleșire, deoarece menținerea vieții zilnice sub control când aveți ADHD necesită mult mai multă muncă decât ceilalți realizează
- Subordonat unui soț / soție care "conduce lucruri", mai ales dacă dinamica părintelui / copilului este în vigoare
- Nepăsat sau nedorit, pentru că el sau ea continuă să audă mesajul că ar trebui să "schimbe" sau să facă mai bine
- Ti-e teama sa esueze din nou. Pe măsură ce o relație se înrăutățește, inconsecvența ADHD tipică contribuie la anxietate cu privire la ceea ce se poate întâmpla data viitoare când o persoană nu reușește
- Diferit. Persoanele cu ADHD înțeleg că lumea nu funcționează pentru ele în același mod ca și pentru alții. Mintea lor este adesea "curse", "zgomotos" sau "aglomerat", și astfel ei văd experiența lumii în moduri pe care alții nu le au în legătură cu bine. Un tânăr a descris creierul său ADHD ca fiind "având Biblioteca Congresului în capul tău fără catalog de cărți".
Î: Cum rămâne cu partenerul non-ADHD? Ce este de ajutor pentru partenerul ADHD de a înțelege experiențele partenerului său non-ADHD?
A: La fel ca în cazul soțului ADHD, experiența non-ADHD se desfășoară de-a lungul unui spectru, de la o problemă ușoară până la o lipsă de manevră.
La sfârșitul mai lent al spectrului este un soț care se simte surprins și nemulțumit că soțul ADHD nu îi acordă prea multă atenție. La sfârșitul necontrolabil este partenerul care se simte complet suprasolicitat de responsabilitățile pe care le-a asumat, deoarece crede că soțul ei nu le poate face. Ea nu îi place pe sine și pe soțul ei și este supărată și frustrat cronică de situația ei.
Experiența partenerului non-ADHD este, în general, o evoluție de la fericit până la confuz, supărat la speranță. El sau ea ar putea simți:
- Singur pentru că soțul ei este prea distras să-și acorde atenție
- Furios și blocat emoțional - furia la incapacitatea netratată a partenerului ADHD de a-și schimba interacțiunile sau de a-și urma responsabilitățile poate pătrunde în multe interacțiuni. Într-un efort de a controla acest lucru, un partener non-ADHD poate "să-l îmbutelieze înăuntru".
- Stresat - prea multe responsabilități, lipsa de ajutor și prea multă furie pot face relația toxică pentru un partener non-ADHD
- Epuizat, fără speranță și trist - poate fi o adevărată luptă care trăiește cu o persoană care nu-și gestionează ADHD-ul. După un timp, natura repetitivă a modului în care simptomele ADHD care nu se regăsesc în relație conduc la senzația că nimic nu se va schimba vreodată.
Î: În cartea ta, vorbești despre ciclul distructiv de răspuns-răspuns-răspuns-răspuns. Poți să explici ce înseamnă asta, modul în care poate fi rănit într-o relație și cum să spargi acest model negativ?
R: Tendința este de a da vina simptomelor ADHD pentru toate problemele din căsătorie, dar acest lucru nu este cazul. Ambii parteneri joacă roluri importante în suferința lor maritală. Simptomele ADHD creează accidente neașteptate, adesea insidioase, pe o căsătorie, precum și multe neînțelegeri. Distrugerea provine însă din modelul complet, care include simptomele, răspunsul la simptome și apoi răspunsul la răspuns.
Un exemplu clasic este în jurul simptomului de distragere a atenției, unul dintre cele mai răspândite și importante simptome ale ADHD. Un partener distras de ADHD adesea pur și simplu nu acordă nici o atenție soțului său. Dacă soțul / soția nu știe despre ADHD, atunci va interpreta probabil lipsa de atenție deoarece "nu mai are grijă de mine". Ea devine din ce în ce mai resentimente față de lipsa de atenție și începe să fie scurtă și supărată pe el. El aude mânia, dar nu-și cunoaște originea, așa că este rănit și înfuriat de mânia ei ... și se îndreaptă într-un ciclu descendent, de întărire. Pe de altă parte, dacă tânărul știe despre ADHD, un soț ignorat poate spune că "ai fost distras în ultima vreme și mă simt singură. Putem să ieșim la o întâlnire și să petrecem ceva special împreună?" Puteți vedea cât de bine înțelegeți situația și răspundeți într-un mod care recunoaște prezența simptomului ADHD, aduce o mare diferență. Dar nu-mi înțelege greșit - simptomul este la începutul ciclului, astfel încât simptomele trebuie să fie gestionate sau au lucrat în jur dacă un cuplu tulburat trebuie să își îmbunătățească relația pe termen lung.
Î: De asemenea, explicați cuplurilor că nu este o chestiune de a încerca mai greu, ci de a "încerca altfel". Ce inseamna asta?
R: Puteți să vă luați cunoștințele despre ADHD și să alegeți tactici care vă vor ajuta să reușiți. Eu numesc aceste tactici "ADHD sensibile". De exemplu, încercând mai greu să-ți amintești să faci o corvoadă cândva în viitor, probabil că nu va funcționa, pentru că simptomul "distragere" va ajunge în cale și ar putea fi bine uitat. Pe de altă parte, stabilirea unei alarme pe telefonul mobil care vă amintește de o corvoadă în momentul în care este nevoie să se realizeze va funcționa, probabil, foarte bine. Sindicatul ADHD poate fi distras în timp, dar alarma aduce înapoi în mintea lui la momentul potrivit.
Î: Pentru cuplurile care încă se luptă cu "efectul ADHD" în relația lor, dar care înțeleg mai multe despre tiparele care apar, care sunt unele puncte cheie pe care trebuie să le cunoască pentru a avansa, repara și reconstrui căsătorie?
- Acesta este un efort de două persoane. Ambii trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru problemele și schimbările tale pentru a reuși. În schimb, nu poți fi responsabil pentru schimbările partenerului tău, inclusiv dacă să încerci sau nu medicamente pentru ADHD.
- Aflați tot ce puteți despre cât de diferiți sunteți și care este experiența partenerului dvs. Vă va oferi mai multă empatie, răbdare și chiar motivație.
- Optimizați tratamentul cu ADHD. Doar medicamentele nu o fac. Eu scriu despre cele trei picior de tratament pentru un partener ADHD într-o relație din cartea mea și, deși este prea mult pentru a acoperi aici, sugerez cuplurile să gândească în termenii unei abordări multi-punctate a tratamentului.
- Gândiți-vă la îmbunătățirea relației dvs., mai degrabă decât la salvarea căsătoriei. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce este cu adevărat important - cum vă faceți legătura între voi doi - nu pe logistica relației dvs. Logistica (care face ceea ce face) este locul în care se concentrează majoritatea căsătoriilor cu probleme.
- În cele din urmă, căsătoria este despre bucurie. Pe măsură ce lucrați prin cele șase pași pentru a vă reconstrui relația pe care o prezint în cartea mea, amintiți-vă să găsiți ceva ce să sărbătoriți sau să râdeți cât de des posibil. Anulează timpul pentru a crea bucurie, nu doar pentru a rezolva lucrurile. Amândoi aveți nevoie de ajutor din efortul depus pentru a schimba obiceiurile care au fost construite de ani de zile.
> Sursa:
> Melissa Orlov. Interviu / corespondență prin e-mail, 4 noiembrie 2010.