Lucrurile pe care le puteți face în loc să fumezi
Un membru al forumului nostru de sprijin pentru renunțarea la fumat, Leslie a scris acest lucru în primele luni de încetare a fumatului. A împărtășit o mulțime de sfaturi utile care vă pot ajuta să gestionați disconfortul de retragere a nicotinei și dincolo de ea.
Mulțumesc că ai împărțit-o, Leslie.
De la Leslie:
Când mă gândesc la asta - mi-a trebuit aproximativ 7-10 minute să fumez o "bătăi de cap", în funcție de faptul că eram într-o grabă sau că mă plimbam acasă scriind în jurnalul meu.
Am fumat un pachet pe zi si am ajuns la punctul de a fuma mai mult. Au fost 25 de țigări într-un pachet. Timpurile ca până la 30 și că sunt 300 de minute, sau aproximativ 5 ore pe zi, au fost cheltuite doar cu fumatul.
Deci, să dăm puțină libertate și să spunem că nu fumezi la fel de mult ca mine, chiar vom da mai mult timp și vom rotunzi până la 3,5 ore pe zi - sau 3 ore pe zi! Cheltuit dependența de nicotină . Ce am putea face cu acel prețios timp prețios. Ca să nu mai vorbim de forța și energia incredibilă a vieții, otrava care ne suge din noi .
Deci, ce face cineva atunci când o oprește? Pentru unii, descoperă noi hobby-uri și interese. Tricotat, alergând. Pentru ceilalți, este cu bicicleta și se potrivește la sala de sport.
Pentru mine, din păcate, a fost mâncare! Dar asta se schimba cu siguranta. Am început să croșesc mai devreme, dar niciodată nu am putut să rămânem la ea. Când eram copii, am găsit întotdeauna timp să jucăm, să explorăm timpul, să creăm timp.
Nu ne-am gândit niciodată la fumat sau la lipsa unei cârje.
Poate că aceasta este, într-un fel, o a doua copilărie, o oportunitate de a re-descoperi lucruri noi, să ne vărsăm energiile în ceva ce vrem să construim, să facem sau să explorăm.
Iată o listă cu 101 lucruri de făcut în loc de fum . Este o listă excelentă și am copiat câteva dintre favoritele mele de mai jos.
- Faceți un puzzle sau lucrați cu lut.
- Du-te la o fugă sau o înot, sau chiar cel mai bun exercițiu din toate ... mergeți la o plimbare.
- Scrieți un poem, o scurtă poveste, o scrisoare de dragoste.
- Mergeți afară și faceți poze cu parcul preferat, clădire sau statuie.
- Luați o clasă exotică de gătit.
- Aflați o nouă limbă.
- Organizați-vă casetele de imagini, creați legende memorabile și interesante pentru ei.
- Vizitați SPCA și adoptați un animal de companie sau mergeți la un pește - acvarii sunt o mulțime de distracție.
- Du-te la un loc de Karaoke și cânta, cântă, cântă!
Dacă sunteți pe punctul de a renunța la fumat , începeți să cercetați lucrurile pe care ați dorit-o mereu (cu adevărat vreau o mașină de karaoke - acum că pot să le dau din nou acele note, îmi plăcea să cânt!) Și dacă ai deja renunțați, continuați să explorați. Există o lume uriașă sănătoasă acolo, cu tonuri de făcut și de învățat, iar acum aveți banii pentru ao face, și cea mai prețioasă marfă din toate timpurile.
Găsiți ceva ce vă place. Faceți o listă a intereselor dvs.; pot fi lucruri pe care ai vrut să le faci când erai copil. Orice se întâmplă, redescoperiți ce a fost faptul că v-a adus fericirea și căutați modalități de ao implementa în viața voastră. Ia timp pe care îl ai și o cheltuiți singur.
Este darul tău pentru tine!
Leslie are dreptate - renunțarea la fumat nu este numai bună pentru sănătatea ta, ci și pentru spiritul tău. Cu mentalitatea potrivită , puteți reuși să înlăturați buzunarele din viața dvs. și să construiți un nou set de interese care vă vor susține și vă vor îmbogăți viața.