Scrierea terapiei depășește o intrare simplă în jurnal
Scrierea terapiei pentru adolescenți folosește cuvântul scris în mai multe forme diferite, ca o modalitate de a ajuta adolescentii tulburi să obțină o perspectivă asupra emoțiilor și comportamentului lor.
Ce este terapia de scriere?
Scrierea terapiei este folosită de mulți terapeuți pentru a ajuta adolescenții să-și verbalizeze sentimentele în cuvinte scrise. Uneori numită terapie jurnalistică , terapia scrisă folosește diverse exerciții pentru a deschide un dialog între adolescenți și terapeuți care pot contribui la îmbunătățirea bunăstării lor mentale, emoționale și spirituale.
Există terapeuți care sunt antrenați în mod specific în scris sau în terapia jurnalistă, la fel cum există și terapeuți de artă și muzică.
Caracteristicile terapeutice includ:
- Poezie
- Povestirea
- naraţiunile
- Dialog
- Povestiri pline de umor
- Journaling
Este o abordare care poate ajuta la ameliorarea stresului, la rezolvarea problemelor, la munca prin sentimente dureroase, la stabilirea de legături între sentimente și comportament și mult mai mult.
- Se poate adapta cu ușurință la orice problemă sau situație cu care se confruntă un adolescent.
- Cercetările au arătat că acest tip de terapie expresivă este eficientă în îmbunătățirea sănătății mentale și fizice.
- Terapia de scriere este adesea folosită pentru a spori sesiunile de terapie individuală și de grup . Adolescenții pot scrie despre problemele care apar în terapie sau despre experiențele dureroase care sunt dificil de discutat.
Exemple de terapie de scriere
În acest tip de terapie, un adolescent poate exprima liber ceea ce vine în minte sau se concentrează asupra anumitor probleme sau sentimente.
Există o serie de modalități prin care scrierea terapiei ajută adolescenții să se vindece:
- Scrieți despre o anumită temă, cum ar fi o descriere a ceea ce simte depresia.
- Scrieți o scrisoare unei persoane la care adolescentul se simte furios.
- Adolescenți cu probleme de droguri pot scrie o scrisoare la medicamentul lor de alegere. Acestea descriu cât de importantă le-a devenit pentru ei și acest lucru poate aduce realitatea pentru ei.
- Urmăriți comportamente noi, cum ar fi faptul că nu utilizați medicamente sau nu vă tăiați singuri.
- Renunțarea la abur prin explorarea și exprimarea furiei.
- Un jurnal zilnic de confesiune și sortare a sentimentelor.
- Obțineți auto-înțelegere prin citirea intrărilor scrise în timp.
De ce terapia de scriere ajută adolescentii tulburi
Adolescenții se simt adesea copleșiți de emoțiile lor sau incertați să facă față situațiilor dificile. Scrierea terapiei poate ajuta la clarificarea a ceea ce simt și a identifica modalitățile de a face față.
Teenii cel mai probabil de a beneficia sunt cei care sunt introspective și se bucură de scris. Orice tip de problemă adolescentă poate fi abordată prin procesul de scriere a terapiei.
Nu este destul de jurnalistică?
Unii părinți se întreabă dacă păstrarea unui jurnal pe cont propriu va fi suficientă pentru adolescentul lor.
În timp ce țineți un jurnal sau un jurnal poate ajuta mai mulți adolescenți să-și dea seama și să-și exprime propriile sentimente în particular, unii adolescenți ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a interpreta aceste intrări în jurnal. Acesta este locul în care un terapeut instruit poate fi de ajutor.
Terapia de scriere merge dincolo de o intrare simplă a jurnalului.
Terapistul poate ghida un adolescent tulburat prin exerciții de scriere productive care vizează aspecte și probleme specifice. De asemenea, vor ajuta teenul să folosească cuvintele scrise pentru a explora problema în profunzime și, sperăm, să vină la o soluție sau un comportament alternativ.