Părinții trebuie să recunoască importanța intimității emoționale în căsătoria lor și în căsătoriile prietenilor lor. Atunci când lipsește intimitatea emoțională, căsătoriile suferă și uneori eșuează. Refacerea intimității emoționale atunci când este pierdută poate fi foarte dificilă - mult mai dificil decât să muncești din greu să o păstrezi de-a lungul drumului.
De exemplu, o femeie recent divorțată de soțul ei și a scris că a fost complet blindată de plecarea soțului ei.
Privind înapoi peste cei peste 20 de ani de căsnicie, putea să vadă când era o distanțare emoțională între ea și soțul ei și, din moment ce își recrea calendarul căsătoriei, după ce a aflat despre afacerile extraconjugale secrete repetate, a văzut corelația. Când au existat secrete, căsnicia a suferit. Orele lungi petrecute la "serviciu" erau într-adevăr petrecute cu alte femei și departe de soția și familia sa.
Intimitatea emoțională este în general definită ca o apropiere în care ambii parteneri se simt în siguranță și iubiți și în care încrederea și comunicarea abundă. Când sunteți emoționat intim cu un soț, simțiți ca și cum ați putea vedea în sufletul celuilalt, știind speranțele, visurile și temerile lor și înțelegându-le la un nivel profund. Relațiile care nu au o intimitate emoțională sunt adesea caracterizate de o lipsă de încredere, de o comunicare proastă, de secrete și de emoții ascunse.
Deci, dacă relația dvs. de căsătorie pare a fi lipsită de intimitate emoțională, există o serie de lucruri pe care dvs. și partenerul dvs. le puteți face pentru a întări și aprofunda intimitatea emoțională.
Opriți electronica
Intimitatea emoțională profundă și semnificativă într-o relație depinde de calitatea interacțiunii umane. Textarea și trimiterea prin e-mail sunt importante, dar au tendința de a distrage atenția față de intimitatea emoțională reală dacă nu există o interacțiune solidă, umană, unu-la-unu. Deci, luați în considerare oprirea computerului, a televizorului, a consolei de jocuri video, a telefonului mobil și a tabletei când sunteți împreună și petreceți ceva timp vorbind și împărtășind.
Unul dintre instrumentele pe care le folosesc multe cupluri reușesc să-și amăgească telefoanele mobile și să le arunce într-un coș sau cutie de lângă ușă când vin acasă și sunt de acord să-i lase să stea cel puțin o oră sau două când sunt împreună.
Cresteti timpul petrecut impreuna
Într-o lume foarte agitată și pretențioasă, poate fi greu să găsești timp împreună ca un cuplu. A avea copii în casă poate crește adesea această dificultate. Un terapeut de familie a împărtășit ideea de a comite 30 de minute în fiecare seară, după ce copiii sunt în pat, în timp neîntrerupt cu un soț / soție. El a sugerat că partenerii fac feluri de mâncare împreună pentru ca ei să se afle în imediata vecinătate, dar totuși au făcut lucruri importante.
Un cuplu a decis să aibă o ceașcă de cacao fierbinte în aburi sau ceai din plante împreună în această jumătate de oră, astfel încât să se simtă mai relaxați și capabili să se angajeze într-o conversație bună. Apoi același terapeut a sugerat o noapte săptămânală. Câteva cupluri a lucrat cu prietenii săi cu care să se ocupe de îngrijirea copiilor, astfel încât un cuplu a ieșit vineri noaptea în timp ce ceilalți copii și apoi au trecut în seara următoare. Alte cupluri planifică o prânz împreună o dată sau de două ori pe săptămână, astfel încât să poată crește timpul petrecut împreună.
Găsirea modalităților de petrecere a timpului împreună fără copii sau alte distragere a atenției este esențială pentru menținerea intimității emoționale.
Fiți siguri pentru soțul / soția dvs.
Cu ani în urmă, am auzit un discurs despre căsătorie de la președintele universității unde am studiat. El a vorbit despre intimitatea emoțională în acești termeni:
Pe măsură ce dragostea noastră a crescut și relația noastră sa maturizat, am fost din ce în ce mai deschiși unul cu celălalt în privința tuturor celor douăzeci și doi de ani, iar rezultatul este că știu mult mai clar cum să o ajut și știu exact cum să rănesc a ei. S-ar putea să nu știu toate butoanele pentru a împinge, dar eu știu cele mai multe dintre ele. Și cu siguranță Dumnezeu mă va ține răspunzător pentru orice durere o voi provoca prin împingerea intenționată a celor răniți când ea se încrede atât de mult pe mine. Pentru a juca cu o astfel de încredere sacră - trupul ei, spiritul ei și viitorul ei etern - și exploatează-i pe aceia pentru câștigul meu, chiar dacă numai câștig emoțional, ar trebui să mă descalifice pentru a fi soțul ei și trebuie să-mi dau sufletul mizerabil în iad. - Jeffrey R. Holland
Trebuie să fim atât de atenți să fim în siguranță pentru soții noștri - să înțelegem ce le-ar putea răni și să evităm acest lucru, și apoi să știm ce putem face pentru a ne ajuta pe partenerii noștri să se simtă iubiți și apreciați și să facă asta. Când facem mediul înconjurător în siguranță pentru soții noștri, intimitatea emoțională își găsește patul de seamă.
Citiți o carte bună împreună
Citirea aceleiași cărți împreună în același timp și apoi luarea timpului pentru a opri și a discuta ceea ce citiți poate fi un bun mijloc pentru creșterea intimității emoționale. Există câteva cărți grozave despre întărirea căsătoriei pe care le puteți citi împreună, dar nu trebuie să fie o carte despre căsătorie și relații. Ar putea fi un roman distractiv, o biografie sau o carte despre un interes comun. Faptul că citiți împreună și vorbiți poate întări aspectele de încredere și comunicare a intimității emoționale.
Căutați un echilibru între sine și cuplu
Cele mai puternice relații de căsătorie au doi parteneri interdependenți. Fiecare dintre ele are o viață personală bogată și investesc împreună în relația de căsătorie. Prea multă conlucrare poate fi un lucru rău dacă privează relația dintre bogăția pe care o aduce interdependența. Deci, asigurați-vă că vă implicați într-o bună îngrijire de sine ca soț și tată și permiteți soției dvs. să facă același lucru în viața personală. Și apoi să veniți împreună ca un cuplu sigur și de încredere.
Așezați împreună o "listă de distracții"
Consilierul Dr. Tony Ferretti recomandă cuplurilor să adune ceea ce el numește o listă de distracții - o listă de lucruri pe care cuplul le place să facă împreună și apoi să creeze timp pentru a face lucrurile pe lista de distracții. Timpul petrecut în scopuri pe care cuplul le bucură împreună poate construi amintiri și experiențe comune și poate întări intimitatea emoțională. Gândiți-vă la lucrurile pe care le-ați făcut când v-ați întâlnit sau ați căsătorit, care v-au făcut să vă bucurați de timpul împreună și să le puneți pe lista dvs. de distracție. Apoi asigurați-vă că faceți ceva pe lista de distracții în mod regulat.
Luați în considerare activitățile de îmbogățire a căsătoriei
Multe comunități, biserici și organizații civice dețin clase de îmbogățire a căsătoriei sau retrageri de căsătorie pentru cupluri. Multe cupluri au descoperit că acest tip de investiție în relația lor plătește mari dividende. Noțiuni de bază într-un cadru structurat cu alte cupluri și un consilier profesionist sau clerul poate ajuta cu adevărat să dezvolte o relație de căsătorie mai profundă și mai puternică. Acest tip de angajament concentrat pe îmbunătățirea intimității emoționale este o investiție mare, dar aduce beneficii semnificative. Și dacă simțiți că relația dvs. emoțională se îndreaptă în jos, vă recomandăm să solicitați ajutor de la un terapeut de familie competent.
Având puternice legături emoționale într-o relație de căsătorie este importantă și merită efortul. Efectuarea unor pași în direcția consolidării intimității emoționale în căsătorie este un lucru vital de făcut și demonstrează angajamentul dumneavoastră față de o căsnicie lungă, puternică și fericită. Și această căsătorie puternică vă ajută să fii un tată și un bărbat mai bun, precum și un soț uimitor.