Poți schimba personalitatea ta?

Este cu adevărat posibil să vă schimbați personalitatea sau dacă modelele personale de bază sunt fixate pe tot parcursul vieții? În timp ce cărțile și site-urile de auto-ajutorare adesea fac planuri pe care le puteți urma pentru a vă schimba obiceiurile și comportamentele, există o convingere persistentă că personalitățile noastre de bază nu pot fi schimbate. Psihanalizatorul austriac Sigmund Freud a sugerat că personalitatea a fost în mare măsură pusă în piatră de vârsta de cinci ani.

Chiar și mulți psihologi moderni sugerează că personalitatea globală este relativ stabilă și stabilă pe tot parcursul vieții.

Dar dacă vrei să-ți schimbi personalitatea? Abordarea corectă și munca grea pot conduce la o schimbare reală a personalității sau suntem blocați de trăsături nedorite care ne împiedică să ne atingem obiectivele?

Este personalitatea permanentă?

Dorința de a modifica personalitatea nu este neobișnuită. Persoanele timide ar putea dori ca acestea să fie mai îndepărtate și mai vorbătoare. Persoanele cu temperament cald ar putea dori să își păstreze răceala în situații încărcate emoțional. În multe momente din viața ta, puteți constata că există anumite aspecte ale personalității voastre pe care doriți să le puteți schimba. S-ar putea chiar să stabilești obiective și să lucrezi pentru a aborda acele trăsături potențial problematice. De exemplu, este comună stabilirea Rezoluțiilor de Anul Nou concentrate pe schimbarea părților din personalitatea dvs., cum ar fi generarea, generarea, răbdarea sau ieșirea.

În general, mulți experți sunt de acord că modificarea reală și durabilă a trăsăturilor largi poate fi extrem de dificilă. Deci, dacă sunteți nemulțumit de anumite aspecte ale personalității voastre, există într-adevăr tot ce puteți face pentru a vă schimba? Unii experți, inclusiv psihologul Carol Dweck, cred că schimbarea comportamentelor , obiceiurilor și convingerilor minciună sub suprafața trăsăturilor largi (de exemplu, introversia , agreabilitatea) este cheia reală a schimbării personalității.

Factorii care formează personalitatea

Pentru a înțelege dacă personalitatea poate fi schimbată, trebuie să înțelegem mai întâi ce anume provoacă personalitatea. Încă o dată, dezbaterea naturii vechi versus hrănirea dezbaterii intră în joc. Este personalitatea formată de genetica noastră (natura) sau de educația, experiențele și mediul nostru (îngrijire)? În trecut, teoreticienii și filosofii au adoptat de multe ori o abordare unică față de alta și au pledat fie pentru importanța naturii, fie pentru a-și îngriji, dar astăzi cei mai mulți gânditori ar fi de acord că este un amestec al celor două forțe care în cele din urmă își modelează personalitățile.

Nu numai asta, ci interacțiunea constantă dintre genetică și mediul înconjurător poate contribui la modelarea exprimării personalității. De exemplu, este posibil să fiți predispuși genetic să fiți prietenoși și să vă relaxați, dar dacă lucrați într-un mediu cu stres ridicat vă puteți determina să fiți mai temperați și mai fermi decât ați putea fi într-un cadru diferit.

Dweck relatează o poveste despre băieți gemeni identici separați după naștere și despărțiți. Ca adulți, cei doi bărbați s-au căsătorit cu femei cu aceleași nume, au împărtășit hobby-uri similare și au avut nivele similare ale unor trăsături măsurate pe evaluările de personalitate. Sunt astfel de exemple care oferă baza pentru ideea că personalitățile noastre sunt în mare măsură în afara controlului nostru.

În loc să fie modelate de mediul nostru și experiențele unice, aceste studii gemene indică puterea influențelor genetice.

Genetica este cu siguranță importantă, dar și alte studii demonstrează că educația noastră și chiar cultura noastră interacționează cu planurile noastre genetice pentru a modela cine suntem.

Concentrarea asupra "In-Betweens" de personalitate ar putea fi cheia

Dar Dweck sugerează că schimbarea personalității este încă posibilă. Trăsăturile largi ar putea fi viabile, dar Dweck consideră că calitățile noastre "între" sunt sub suprafața trăsăturilor largi care sunt cele mai importante în a ne face cine suntem.

Este vorba despre acele calități între ele, pe care le crede, care pot fi schimbate.

Deci ce anume sunt aceste "părți" ale personalității?

"Convingerile oamenilor includ reprezentările lor mintale ale naturii și funcționării sinelui, a relațiilor lor și a lumii lor. De la început, oamenii dezvoltă aceste convingeri și reprezentări, iar mulți teoreticieni de personalitate proeminenți ai diferitelor convingeri recunosc că sunt o parte fundamentală de personalitate ", a explicat Dweck în 2008.

De ce să ne concentrăm pe credințe? În timp ce schimbarea credințelor ar putea să nu fie neapărat ușoară, aceasta oferă un bun punct de plecare. Credințele noastre formează atât de mult din viețile noastre, de la modul în care ne vedem pe noi înșine și pe ceilalți, cum funcționăm în viața de zi cu zi, cum facem față provocărilor vieții și cum dezvoltăm legături cu alte persoane. Dacă putem crea o schimbare reală a credințelor noastre, este ceva care ar putea avea un efect puternic asupra comportamentelor noastre și, eventual, asupra anumitor aspecte ale personalității noastre.

Luați, de exemplu, convingeri despre sine, inclusiv dacă atributele și caracteristicile personale sunt fixe sau maleabile. Dacă credeți că inteligența dvs. este un nivel fix, atunci nu este probabil să luați măsuri pentru aprofundarea gândirii. Dacă, totuși, vedeți astfel de caracteristici ca schimbabile, probabil că veți depune un efort mai mare pentru a vă provocați și a vă lărgi mintea.

Evident, convingerile despre sine joacă un rol critic în modul în care funcționează oamenii, dar cercetătorii au descoperit că oamenii își pot schimba credințele pentru a lua o abordare mai maleabilă a atributelor de sine. Într-un experiment, studenții au avut o apreciere mai mare a cadrelor universitare, medii de nivel mai înalte și o mai mare bucurie generală a școlii după ce a descoperit că creierul continuă să formeze noi conexiuni ca răspuns la noile cunoștințe.

Cercetarea proprie a lui Dweck a demonstrat că modul în care sunt lăudați copiii poate avea un impact asupra convingerilor lor de sine. Cei care sunt lăudați pentru inteligența lor tind să dețină convingeri de teorie fixă ​​despre atributele lor personale. Acești copii își văd inteligența ca o trăsătură inestimabilă; fie aveți sau nu aveți. Copiii care sunt lăudați pentru eforturile lor, pe de altă parte, văd de obicei inteligența lor ca fiind maleabilă. Acești copii, a găsit Dweck, tind să persiste în fața dificultății și sunt mai dornici să învețe.

Deci, ce puteți face cu adevărat pentru a vă schimba personalitatea?

Schimbarea de la un introvertit la un extrovert ar putea fi extrem de dificilă (sau chiar imposibilă), dar există lucruri pe care experții cred că le puteți face pentru a face schimbări reale și durabile ale aspectelor personalității voastre.

Schimbarea personalității poate să nu fie ușoară și schimbarea unor trăsături largi ar putea să nu fie pe deplin posibilă. Dar cercetătorii cred că există lucruri pe care le puteți face pentru a schimba anumite părți ale personalității voastre, aspectele care există sub nivelul acelor trăsături largi, care pot duce la schimbări reale ale modului în care acționați, gândiți și funcționați în ziua voastră - viața de zi cu zi.

surse:

Aronson, J., Fried, CB, și Good, C. (2001). Reducerea efectelor amenințării stereotipului asupra studenților afro-americani prin modelarea teoriilor inteligenței. Jurnalul de Psihologie Socială Experimentală, 1-13.

Dweck, CS (2008). Poate fi schimbată personalitatea? Direcțiile curente în științele psihologice, 17 (6), 391-394.

> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Inteligența laudă poate submina motivația și performanța. Jurnalul Personalității și Psihologiei Sociale, 75, 33-52.