Când întâlnești pe cineva nou, ești unul dintre acei oameni care împărtășesc imediat detalii personale și intime ale vieții tale? Sau sunteți cineva care ține aceste informații și împărtășește doar lucrurile profund private despre tine cu un anumit număr de persoane? Această împărtășire a detaliilor personale despre viața dvs. - sentimentele, gândurile, amintirile și alte asemenea lucruri - este denumită dezvăluire de sine.
Dacă aveți tendința de a împărți foarte mult imediat, atunci probabil că aveți un nivel ridicat de dezvăluire de sine. Dacă sunteți mai rezervat în legătură cu astfel de lucruri, atunci aveți niveluri mai scăzute de dezvăluire de sine.
Dar această dezvăluire de sine presupune mai mult decât cât de mult sunteți dispuși să îi spuneți altora despre voi înșivă; este, de asemenea, un element crucial de construcție a intimității și absolut vital pentru o mare varietate de relații sociale. La urma urmei, cât de departe ar merge o romanță dacă nu ar fi dispus să împărtășiți gândurile și experiențele cu partenerul dvs.?
Acordare reciprocă reciprocă
Construirea unei relații de succes implică un acord reciproc între parteneri. Dezvăluirea de sine poate fi mai limitată în stadiile incipiente ale unei noi relații, însă o parte din motivul pentru care oamenii devin mai apropiați și mai profund implicați este faptul că ei devin progresiv mai deschisi spre împărtășirea cu partenerul lor. Pentru a construi o relație profundă și de încredere, este necesar un anumit nivel de dezvăluire de sine și, cu cât relația este mai intimă, cu atât mai mult acest dezvăluire tinde să fie.
Dezvăluirea de sine poate uneori să meargă bine - poate duce la relații mai strânse și la o înțelegere mai bună a comunității cu persoanele pe care le intri în contact cu fiecare zi. Dar, uneori, aceste revelații personale nu merg așa cum a fost planificat. Ai spus vreodată prea mult în timpul unui interviu de angajare? Sau a postat ceva prea personal pe Facebook?
Explicarea de sine necorespunzătoare sau necorespunzătoare poate uneori să conducă la jena și poate chiar să dăuneze relațiilor. Informațiile de auto-dezvăluire reușite depind de o varietate de factori, inclusiv de tipul relațiilor pe care oamenii le împărtășesc, de contextul în care sunt transmise aceste informații și de nivelul actual de intimitate împărtășit de cei implicați.
Întrucât relațiile se dezvoltă mai aproape, la fel și dezvăluirea de sine
Deci, cum determină oamenii ce să dezvăluie despre ei înșiși și când? Conform teoriei penetrării sociale, procesul de cunoaștere a unei alte persoane se caracterizează printr-o partajare reciprocă a informațiilor personale. Această dezvăluire de sine stătătoare influențează modul în care se dezvoltă o relație, inclusiv cât de repede se formează relația și cât de aproape devine relația.
În fazele de început ale unei relații, oamenii tind să fie mai precați cu privire la cât de mult împărtășesc cu ceilalți. Indiferent dacă vă aflați în faza incipientă a unei prietenii, a unui parteneriat de lucru sau a unei relații romantice, veți fi probabil mai reticenți în împărtășirea sentimentelor, speranțelor, gândurilor, visurilor, temerilor și amintirilor. Pe măsură ce relația devine mai aproape, pe măsură ce începeți să împărțiți tot mai mult cu cealaltă persoană, nivelul dvs. de auto-divulgare va crește, de asemenea.
Oamenii tind să împărtășească mai mult când ceilalți împărtășesc primul
Când cineva îți spune ceva profund personal, te simți vreodată obligat să împărtășești niște detalii similare din propria ta viață? Este ceea ce este cunoscut ca norma reciprocității care ne face de multe ori să ne simțim presați să ne împărtășim cu alți oameni care deja au divulgat ceva despre propriile lor vieți și sentimente. Dacă cineva vă spune cum au simțit după ce au citit o carte, atunci s-ar putea să simțiți nevoia de a repeta și de a articula modul în care cartea te-a făcut să te simți. Dacă cineva împărtășește o experiență dureroasă din trecutul lor recent, atunci s-ar putea să simțiți, de asemenea, nevoia de a relaționa o dificultate similară cu care v-ați confruntat în viața voastră.
De ce simțim nevoia de a răspunde în astfel de situații? Când cineva împărtășește ceva intim, creează un fel de dezechilibru. Știți dintr-o dată foarte mult despre această altă persoană, dar s-ar putea să nu știe la fel de multe despre tine. Pentru a elimina această inechitate percepută, puteți alege să împărtășiți ceva care vă va ajuta să ajustați nivelurile de informații partajate dintre dvs. și celălalt individ.
Factorii care pot influența auto-dezvăluirea
Cercetătorii au descoperit că o serie de factori diferiți pot avea un impact asupra dezvăluirii de sine. Personalitatea generală poate juca un rol important. Persoanele care sunt extrovertite în mod natural și care au un timp mai ușor de formare a relațiilor cu ceilalți sunt mai predispuși să se autodecluse mai devreme într-o relație. Persoanele care sunt introvertite sau rezervate în mod natural au tendința de a lua mult mai mult pentru a cunoaște alte persoane, care este adesea influențată de tendința lor de a se împiedica să dezvăluie lucruri despre ei înșiși. Aceste persoane se auto-dezvăluie numai persoanelor pe care le cunosc bine, dar lipsa lor de dezvăluire de sine poate face adesea dificilă pentru alți oameni să se înțeleagă cu adevărat.
Starea de spirit este un alt factor care poate influența cât de multe informații personale aleg oamenii să le împărtășească altora. Cercetătorii au descoperit că persoanele care se află într-o stare bună sunt mai predispuse să dezvăluie autodeclararea decât persoanele cu o stare proastă. De ce? Pentru că starea de spirit bună îi determină pe oameni să fie mai optimiști și mai încrezători în timp ce se află într-o stare proastă îi face pe oameni să se simtă mai constrânși și mai precauți.
Oamenii singuri tind de asemenea să dezvăluie mai puțin decât cei care nu sunt singuri. Această lipsă de dezvăluire de sine poate, din nefericire, face mai dificilă ca oamenii să cunoască pe cei care suferă de singurătate , ceea ce poate exacerba sentimentele de izolare ale individului. Cercetătorii au descoperit că, uneori, situațiile în care oamenii sunt îngrijorați sau temători de ceva pot crește cât de mult împărtășesc cu alții, adesea ca o modalitate de a obține sprijin și de a atenua aceste temeri.
Modul în care ne putem compara cu alte persoane poate, de asemenea, să influențeze cât de mult alegem să dezvăluim. Conform procesului de comparare socială , oamenii tind să se judece pe baza faptului că se îndreaptă spre ceilalți. Dacă simți că te comparăm bine cu cei din jurul tău, atunci ești mai probabil să-ți dezvălui abilitățile, cunoștințele, abilitățile și talentele. Dacă simțiți că alte persoane sunt superioare față de voi în aceste zone, atunci probabil că veți fi mai puțin probabil să dezvăluiți aceste aspecte ale dvs. înșivă.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că preocuparea privind dezvăluirea de sine este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu reușesc să caute terapie atunci când au nevoie de ajutor. Terapia implică în mod evident o mare parte a dezvăluirii de sine, iar pacienții cu terapie trebuie adesea să împărtășească unele dintre cele mai intime și dureroase detalii despre ei înșiși cu terapeutul lor. Pentru cei care nu se simt confortabil cu dezvăluirea de sine, aceasta poate fi o sarcină descurajantă care le face mai puțin probabil să caute ajutor atunci când au nevoie de ea.
Gândurile finale
Dezvăluirea de sine este un proces de comunicare remarcabil de complex, care are un impact puternic asupra modului în care relațiile noastre cu ceilalți formează, progresează și îndurează. Cum împărtășim, ceea ce împărtășim și când împărtășim sunt doar câțiva dintre factorii care pot influența dacă dezvăluirea de sine este eficientă și adecvată.
> Surse:
> Forgas, JP (2011). Influențe afective asupra dezvăluirii de sine: Efectele dispoziției asupra intimității și reciprocității dezvăluirii informațiilor personale. Jurnalul Personalității și Psihologiei Sociale 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E. și Kokkonen, M. (2007). Factorii care contribuie la auto-dezvăluirea verbală. Psihologia Nordică, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Dezvăluirea de sine este un factor important în a nu căuta terapie. Monitor pe psihologie, 34 (8), 16. Adus de la http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx