Cum mișcările oculare pot ușura o memorie traumatică
Terapia EMDR sau terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare este o terapie concepută pentru a reduce durerea asociată cu o memorie traumatizantă sau deranjantă și pentru a reorienta gândurile negative care înconjoară memoria.
Să învățăm mai multe despre acest tip de terapie și să înțelegem de ce ar putea fi o opțiune bună pentru unii oameni cu tulburare de personalitate limită.
De ce este EMDR folosită la persoanele cu BPD?
În timp ce terapia EMDR a fost inițial concepută pentru a trata tulburarea posttraumatică de stres (PTSD), ea este adesea folosită pentru a trata o varietate de afecțiuni mentale, inclusiv tulburări de anxietate și depresie - când o persoană cu această tulburare poate identifica o anumită memorie deranjantă sau traumatică .
De asemenea, deoarece multe persoane cu tulburare de personalitate limită (BPD) au o istorie a uneia sau mai multor amintiri traumatice, EMDR este uneori folosit pentru a ușura memoria și emoțiile asociate cu ea.
Ce este Terapia EMDR?
EMDR este considerată o abordare integrativă a psihoterapiei (adică, terapia de vorbire). Aceasta înseamnă că se bazează pe o serie de perspective teoretice diferite ale tratamentului, cum ar fi perspectivele comportamentale cognitive și psihodinamice .
În timpul unei sesiuni EMDR, un terapeut EMDR va cere clientului să reamintească o singură memorie traumatică. Apoi, un client va fi rugat să prezinte o imagine vizuală a memoriei, în timp ce descrie simultan un gând negativ asociat cu acesta.
Persoana este rugată, de asemenea, să împărtășească emoțiile negative, cum ar fi frica sau furia, despre memoria și despre senzațiile fizice asociate cu aceste emoții negative.
Clientul va fi rugat să înlocuiască gândul negativ cu un gând pozitiv în timp ce participă la un stimulent dual de atenție în același timp.
Cel mai obișnuit stimul al atenției duale este mișcările laterale ale ochilor, care mișcă ochii la stânga și la dreapta, după mișcările mâinilor terapeutului.
Se crede că stimulii duale de atenție facilitează procesarea amintirilor dureroase sau producătoare de anxietate, promovând reprocesarea profundă a memoriei memorate. Alte forme de stimulare duală implică folosirea unor părți biologice ale corpului (de exemplu, ambii genunchi) sau tonuri care stimulează ambele urechi ale clientului în același timp.
Terapia EMDR este eficientă?
Au fost realizate o serie de studii de cercetare care demonstrează eficacitatea EMDR în tratamentul tulburării de stres post-traumatic. In plus, EMDR este sustinuta de Asociatia Americana de Psihiatrie in tratamentul traumatismelor.
În ciuda dovezilor științifice că EMDR este un tratament eficient pentru traume, această abordare continuă să genereze unele controverse din cauza îngrijorării cu privire la faptul dacă mișcările oculare și alte forme de stimuli duali de atenție sunt într-adevăr utile în prelucrarea amintirilor traumatice.
Un articol recent publicat în Jurnalul de Terapie Comportamentală și Psihiatrie Experimentală din 2013 a analizat o serie de studii științifice privind EMDR, iar autorii au concluzionat că mișcările oculare sunt valoroase și modifică procesarea amintirilor emoționale.
Cum pot găsi un terapeut EMDR?
Dacă sunteți interesat în găsirea unui terapeut EMDR, vă recomandăm să încercați catalogul terapeut furnizat de Asociația Internațională EMDR. De asemenea, puteți încerca să vă adresați medicului de îngrijire primară, medicului general sau psihiatru pentru o sesizare.
surse:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Tratamente psihologice pentru tulburarea stresului post-traumatic cronic: revizuire sistematică și meta-analiză. British Journal of Psychiatry 2007 Feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Desensibilizarea mișcării ochilor și reprelucrarea (EMDR) a fost reexaminată ca neuroendrenare cognitivă și emoțională. Front Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Terapii de putere și posibilele amenințări la adresa științei psihologiei și psihiatriei. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. O meta-analiză a contribuției mișcărilor ochilor la prelucrarea amintirilor emoționale. J Behav Ther Exp Psihiatrie . 2013 iunie; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR la 12 ani de la introducerea sa: Cercetări anterioare și viitoare. Jurnalul de Psihologie Clinică 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Predictori de eficacitate și rezultate pentru trei tratamente PTSD: Terapia cu expunere, EMDR și formarea de relaxare. În: Taylor S, redactor. Avansuri în tratamentul tulburării de stres posttraumatic: perspective cognitiv-comportamentale. New York, NY SUA: Springer Publishing Co; 2004 p. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Eficacitatea comparativă, viteza și efectele adverse ale trei tratamente PTSD: terapie de expunere, EMDR, și de formare de relaxare. Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică 2003 Apr; 71 (2): 330-338.